摘要：有段时间，我像一台开满马力的机器：早起直播打卡、学C4D，剪视频、拍摄素材、列任务清单、听播客里高效博主讲“如何最大化时间”，早起打卡做直播，学C4D，剪视频、拍素材、列任务清单、看博主讲“如何把时间用到极致”……

“焦虑”，已经成了我们时代的一种口头禅。

刷短视频的时候、跟朋友聊天的时候，总是下意识地提到这两个字。

就像空气一样，无处不在，谁都躲不开。

你有没有这种时刻：半夜睡不着，还在刷“如何缓解焦虑”“怎么提升专注力”的视频。

手机屏幕的光打在脸上，脑子却已经完全放空。

一条接一条地下滑，像是在抓住救命稻草，又好像什么也没抓住。

有段时间，我像一台开满马力的机器：
早起直播打卡、学C4D，剪视频、拍摄素材、列任务清单、听播客里高效博主讲“如何最大化时间”，
早起打卡做直播，学C4D，剪视频、拍素材、列任务清单、看博主讲“如何把时间用到极致”……

一条条方法像药，我照单全收，一页页抄进本子里。

做得越多，越觉得焦虑；学得越快，心里越空。

我以为这叫“自律”，其实不过是在恐惧里打转。
怕落后，怕被看不起，怕被世界抛下。
吃饭的时候得听播客，走路也要戴着耳机听“认知提升”，
仿佛一旦停下来，就输了。

直到有一天，我坐在桌前写日程表，计划写着写着，突然就崩溃了。
“我到底在干嘛？”
忙得像陀螺，可这一切，真的有意义吗？

那一刻我才发现，我并不是不够努力，
而是太努力地在逃避——逃避面对那个真实、混乱、不够完美的自己。

于是我开始停下来。
每天给自己半小时，什么也不做，就发呆。
吃饭不再看手机，散步不再听课，
还开始了冥想，开始学着放空，
就这样，一点点地，我找回了自己生活的体感。

真正让我“醒过来”的，是有一天在角楼看日落。
风大得吹得人睁不开眼，天边一整片云被染成了粉红色，飞快地流动着。
我站在护城河边，手机录着延时，看着云聚云散，慢慢变暗。
就在那个什么都没发生的瞬间，我突然明白了：

原来生活不是一张完成表，也不是在打怪升级。
它更像是一首歌，有高音也有停顿，有节奏也有空白。
不需要每一分钟都“有产出”。

现在的我，不再逼自己“每天都得进步一点”。
我更愿意问自己一句话：
“我今天，有没有好好活着？”

写在最后：

我们总是被教导要把时间榨干，要“高效”、要“利用每一分钟”。。
却忘了，“无用”的时间，才是最能滋养我们的时刻。
那些你允许自己松弛下来的瞬间，
才是真正属于你自己的生活。

来源：宣小胖胖