摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

►

本文1991字 阅读4分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医

老马今年58岁，是单位出了名的“白酒达人”。逢年过节，小酌几杯是常态；朋友聚会，来一瓶“茅子”更是情义到位。可最近的一次体检，却让他脸色突变——血压高得离谱，医生当场就开了降压药。

老马一边嘀咕：“我也没吃啥咸的啊。”一边还在盘算：“是不是喝白酒没啥大问题？听说白酒还能‘活血化瘀’呢！”真相是——你喝的不是酒，是风险。

随着高血压人群的激增，“酒精”这个老话题又一次被摆上了台面。尤其是对白酒这种“国民饮品”，不少人仍心存侥幸：“喝一点能放松”“白酒比啤酒烈，量少点没事”……但事实上，它可能正是你血压控制失败的“幕后黑手”。

白酒的成分不只是酒精那么简单。它含有的醛类、酯类、杂醇油等物质，在酿造过程中会产生复杂的化学反应，对心血管系统并不友好。

国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，我国18岁以上居民中，高血压患病率已达27.5%，而饮酒是影响血压控制的重要因素之一。

研究证据也很明确：《柳叶刀》子刊《The Lancet Public Health》曾发表一项涉及50万人的大型研究，结果显示：即使是少量饮酒，也会增加收缩压和舒张压的水平，且与白酒饮用关系更为密切。

尤其对已经确诊高血压的人来说，白酒不但不能“活血”，反而可能刺激交感神经，导致血管收缩、心率加快、血压飙升。

不少人以为“喝得不多就没事”，甚至还有人觉得“白酒是粮食酿的，天然又健康”。但医学上并没有“健康饮酒”的说法。世界卫生组织早就明确指出：酒精无安全剂量，饮酒有害健康。别看你只是“浅尝辄止”，对于高血压患者而言，每一口酒精，都可能成为压垮血管的“最后一滴”。

喝酒后的2小时内，血压可能短暂下降，但随后反弹升高，长期饮酒更易导致血压波动大，增加心脑血管事件的风险。而白酒的酒精浓度普遍在40度以上，即便只喝“一小杯”，摄入的酒精量也不容小觑。

1. “空腹喝酒”，风险翻倍

很多人图方便，饭前先来一杯“开胃”，结果却直接伤了胃又伤了心。空腹饮酒会加快酒精吸收，导致血液中酒精浓度迅速飙升，从而引发血压剧烈波动，甚至诱发心律失常或脑出血。

建议：如果确实要喝，务必先吃点主食垫底，避免空腹上酒。

2. “喝完不测压”，等于蒙眼开车

酒后血压变化复杂，很多人并没有及时监测，等出现头晕、心悸时，往往已经错过干预时机。尤其是服用了降压药的人，酒精可能与部分药物发生相互作用，影响药效，甚至引起低血压或过度镇静。

建议：酒后2小时内必须监测血压，发现异常及时处理，别靠感觉“猜血压”。

3. “今晚喝，明天停药”，是大忌

有些人担心酒精与药物冲突，干脆在喝酒当天或前后停药，这种做法极其危险。血压一旦失控，轻则头痛头晕，重则中风、心梗毫无预兆地发生。

医学共识明确指出：高血压患者应规律服药、持续监测，饮酒不能成为“停药理由”。

除了升高血压，长期饮用白酒还可能带来一系列健康问题：

肝脏损伤： 白酒中的高浓度酒精对肝细胞毒性强，可导致脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化；

诱发癌症： *国际癌症研究机构（IARC）*早已将酒精列为一级致癌物；

引发睡眠障碍： 虽然喝酒后容易困倦，但酒精会影响深度睡眠，打乱生物钟；

增加心梗、中风风险： 酒精影响血脂代谢与血小板功能，增加动脉粥样硬化和血栓形成。

所以，不管你喝的是“茅台”还是“二锅头”，都不是“健康饮品”。

中国营养学会发布的《居民膳食指南（2022）》中明确指出：不建议未饮酒者为了防病而开始饮酒；已饮酒者应尽量减少饮酒量，能不喝尽量不喝。如果你实在离不开“酒桌文化”，那至少做到这3点：

划重点建议：

白酒文化，承载了人情世故，也藏着隐形杀机。对于高血压患者来说，喝酒从来不是“放松方式”，而是健康“加速器”。别再被“喝一点没事”的假象误导了，真正的豪气，是对家人负责，对自己健康负责。别让“酒杯”成为压垮健康的“最后一根稻草”。

参考资料：

国家心血管病中心. 《中国心血管健康与疾病报告2023》

中国营养学会. 《中国居民膳食指南（2022）》

Roerecke M, et al. The effect of alcohol on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Lancet Public Health. 2017.

世界卫生组织. Alcohol and health: Overview [WHO Fact Sheet]

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！

来源：精灵天使健康科普一点号