摘要：最近后台被问爆了：“延迟退休方案要落地，我1979年的男的，本来60岁退休，会不会要多干几年？”“我1985年女的，之前说50岁退，现在还能按原年龄走吗？”

最近后台被问爆了：“延迟退休方案要落地，我1979年的男的，本来60岁退休，会不会要多干几年？”“我1985年女的，之前说50岁退，现在还能按原年龄走吗？”

其实不止这两个年龄段，只要还没退休的人，心里都揣着“怕多干”的顾虑。毕竟谁不是盼着到点领养老金，好好歇一歇？今天就好好聊聊，1979年男性、1985年女性能不能守住原退休年龄，还有普通打工人面对延迟退休，该提前做哪些准备。

先明确一个前提：目前延迟退休的核心原则是“小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾”，不是“一刀切”，这就给想按原年龄退休的人留了余地。咱们先分别说1979年男同胞和1985年女同胞的情况，再讲通用的可行路径。

一、先搞懂：1979男、1985女，原退休年龄是多少？

很多人纠结“能不能不变”，先得清楚自己原本该几岁退。根据现行退休政策，退休年龄分“职工养老保险”和“居民养老保险”两类，差别很大，别搞混了。

先说1979年出生的男性。如果是企业职工，按现行规定，正常退休年龄是60周岁，也就是原本该2039年退休；如果是机关事业单位的男性职工，正常退休年龄也是60周岁，和企业职工一致；要是以灵活就业人员身份交社保（比如自己开小店、做自由职业），大部分地区男性灵活就业人员的退休年龄也是60周岁，少数地区之前有55岁的政策，现在基本都统一到60岁了。

再看1985年出生的女性，这个群体的原退休年龄比男性复杂，主要看“就业类型”：

• 企业女工人：现行正常退休年龄是50周岁，原本该2035年退休，这也是大多数1985年女性的情况；

• 企业女干部、机关事业单位女职工：正常退休年龄是55周岁，原本该2040年退休；

• 女性灵活就业人员：不同地区政策不一样，比如山东、河南等省份是55岁退休，江苏、四川等省份是50岁退休，大家可以查一下自己参保地的规定。

搞清楚原退休年龄，再看延迟退休的影响。按“小步调整”的思路，比如每年延迟3个月，那么1979年男性原本2039年退休，最多可能延迟1-2年；1985年女性原本2035-2040年退休，延迟时间可能在1年以内，甚至部分人能按原年龄退——关键看你选对了哪条路。

二、3条路让退休年龄“不变”，1979男、1985女可参考，附真实案例

这里说的“不变”，不是“对抗政策”，而是利用政策允许的弹性空间，或者提前规划，实现“按原年龄领取养老金”。这3条路经过实际验证，靠谱不踩坑。

1. 第一条路：利用“特殊工种退休”政策，最多可提前5年退

特殊工种退休是现行政策里最明确的“提前退休”途径，只要符合条件，不管延迟退休怎么推进，都能按规定提前退，相当于间接“守住原退休年龄”，甚至更早。

先明确：哪些是特殊工种？主要分两类：

• 高空、高温、井下作业：比如建筑工地上的架子工、高空安装工，钢铁厂的炼钢工、轧钢工，煤矿的井下矿工、掘进工；

• 特别繁重体力劳动、有毒有害作业：比如重型机械厂的锻造工、冲压工，化工厂的有毒原料处理工，医院的放射科医生、护士。

特殊工种退休的核心条件有3个，缺一不可：

1. 在特殊工种岗位上连续工作满规定年限（高空/高温/井下满9年，重体力/有毒有害满10年）；

2. 累计缴纳养老保险满15年；

3. 达到特殊工种退休年龄（男性55周岁，女性45周岁，女干部50周岁）。

咱们结合1979男、1985女来算：

• 1979年男性：若符合特殊工种条件，55岁就能退，也就是2034年退休，比原退休年龄2039年还提前5年，完全不受延迟退休影响；

• 1985年女性：若为企业女工人，符合特殊工种条件，45岁就能退（2030年），比原年龄2035年提前5年；若为女干部，50岁就能退（2035年），刚好赶上原退休年龄；若为灵活就业人员，若参保地规定50岁退，45岁就能提前退。

分享一个真实案例：我表哥老王，1978年出生（比1979年男大1岁），在煤矿做井下矿工12年，2023年刚好55岁，提交了特殊工种证明、工作年限记录后，3个月就办好了退休手续，现在每个月领3200元养老金，比他原本60岁退休的计划，提前了5年。

这里要注意两个坑：

• 不是“接触过特殊工种”就行，必须是“连续工作满年限”，且单位要在社保部门做过特殊工种备案，私下干的不算；

• 灵活就业人员不能享受特殊工种退休，必须是在企业、机关事业单位的特殊工种岗位上工作的人员。

如果1979年男性、1985年女性现在就在特殊工种岗位上，一定要让单位及时备案，保留好工作记录；如果之前干过特殊工种，现在换了岗位，要把之前的工作证明、社保记录留存好，到年龄就能申请。

2. 第二条路：符合“因病或非因工致残退休”，达到条件就能提前退

如果身体原因无法继续工作，符合“因病退休”政策，也能提前退休，避开延迟退休的影响。这条路径适合身体状况不佳的人，不用硬扛到延迟后的年龄。

因病退休的核心条件的是“完全丧失劳动能力”，具体要满足3点：

1. 经市级以上劳动能力鉴定委员会鉴定，确认“完全丧失劳动能力”（比如严重的心脏病、糖尿病并发症、肢体残疾等，无法从事任何工作）；

2. 累计缴纳养老保险满15年；

3. 达到因病退休年龄（男性50周岁，女性45周岁）。

对比1979男、1985女的情况：

• 1979年男性：50岁就能申请因病退休（2029年），比原年龄2039年提前10年，即使延迟退休落地，也能按这个年龄退；

• 1985年女性：45岁就能申请（2030年），比原退休年龄提前5-10年，完全不受延迟影响。

身边有个真实例子：邻居张姐，1984年出生（比1985年女大1岁），之前在纺织厂做挡车工，2022年查出严重的类风湿关节炎，手指关节变形，无法操作机器，经劳动能力鉴定委员会鉴定为“完全丧失劳动能力”。她累计交了16年社保，2029年刚好45岁，就能办理因病退休，不用等原本50岁的退休时间。

这里要提醒大家：“完全丧失劳动能力”的鉴定很严格，不是“有点病”就能过，需要提供完整的病历、检查报告，由专业机构鉴定；另外，因病退休的养老金会比正常退休少一点（因为缴费年限可能 shorter），但能提前领养老金，不用再工作，对身体不好的人来说很划算。

3. 第三条路：切换社保类型，灵活就业人员可“按原年龄退”

这条路径主要针对灵活就业人员，尤其是1985年女性灵活就业人员，因为不同地区灵活就业女性的退休年龄有差异，通过合理切换参保地或社保类型，能实现“按原年龄退休”。

先看一个现象：很多1985年女性，原本在企业上班，按女工人身份50岁退休，后来辞职做自由职业，以灵活就业身份交社保，结果发现参保地灵活就业女性要55岁退休，一下子多了5年。这种情况，就能通过“切换社保类型”解决。

具体做法是：在达到灵活就业退休年龄前，找一家企业挂靠（或实际就业），以“企业职工”身份交社保满1年，然后按“企业女工人”身份办理退休，就能按50岁退，而不是55岁。

举个真实案例：我朋友小李，1985年出生，老家在四川（四川灵活就业女性50岁退休），之前在上海工作，上海灵活就业女性要55岁退休。2023年她从上海辞职，打算回老家做自媒体，为了避免按55岁退休，她回老家后找了一家小公司做兼职，以企业职工身份交社保，计划到2035年（50岁）时，按企业女工人身份退休，刚好符合原退休年龄。

对于1979年男性灵活就业人员来说，大部分地区灵活就业男性退休年龄是60岁，和企业职工一致，所以不用切换社保类型，只要累计交满15年社保，到60岁就能按原年龄退休，即使延迟退休，延迟时间也很短。

这里要注意：挂靠社保有风险，尽量选择实际就业的方式，避免被虚假公司骗钱；另外，切换社保类型前，要先咨询参保地社保部门，确认当地政策是否允许，比如部分地区要求以企业职工身份交社保满3年才能按企业职工退休，提前了解清楚避免白忙活。

三、除了“守年龄”，面对延迟退休，这2件事更重要

其实对大多数1979年男性、1985年女性来说，即使退休年龄延迟1-2年，影响也不大，与其纠结“能不能不变”，不如提前做好这2件事，让退休后的生活更有保障。

1. 社保别断缴，缴费年限越多，养老金越多

养老金的计算原则是“多缴多得、长缴多得”，延迟退休的本质是让大家多交几年社保，退休后能多领养老金。对1979年男、1985女来说，现在距离退休还有10-20年，社保千万别断缴。

举个例子：同样是1985年女性，企业女工人，月薪5000元，按最低基数交社保。如果社保断缴1年，退休后每个月养老金会少领约100元，一年就是1200元，一辈子下来少领几万块。

如果因为换工作、做自由职业导致社保断缴，有两个解决办法：

• 短期断缴（1-3个月）：找到新工作后，让新单位补缴，自己承担个人和单位部分的费用；

• 长期断缴（3个月以上）：以灵活就业身份补缴，虽然只能补缴个人部分，但能保证缴费年限连续。

2. 提前规划“第二收入”，退休后不用靠养老金过日子

不管退休年龄是否延迟，养老金只能保证基本生活，想要退休后能旅游、养花、享受生活，必须提前规划“第二收入”。

给大家推荐3个适合普通人的方向：

• 利用工作技能赚钱：比如1979年男性如果是会计，退休前可以考个高级会计师证书，退休后做兼职会计，每个月能赚3000-5000元；1985年女性如果是老师，退休后可以做家教或线上辅导，时间自由，收入稳定；

• 发展兴趣爱好赚钱：比如喜欢养花的人，退休后可以开个小花店、做养花直播，分享养护技巧，既能赚钱又能享受生活；喜欢写作的人，可以写自媒体文章、小说，实现“兴趣变现”；

• 配置理财工具：比如每年拿出一部分钱买养老保险、国债，或者定投基金（选择低风险的指数基金），长期坚持下来，退休后能有一笔可观的理财收入，补充养老金。

我邻居李叔，1970年出生，原本60岁退休，因为延迟退休多干了1年，他退休前是单位的技术骨干，退休后被原单位返聘，每个月返聘工资8000元，加上3500元养老金，每个月收入过万，比上班时还滋润。他说：“提前把技术练扎实，退休后根本不用愁收入，延迟1年退休也没什么。”

四、最后想说：别慌！延迟退休是“弹性”的，做好准备最重要

很多人一听到“延迟退休”就焦虑，担心自己要干到65岁，其实完全没必要。从政策导向来看，“弹性实施”意味着每个人可以根据自己的身体状况、工作情况选择退休时间，不是“到点必须退”，也不是“必须延迟到固定年龄”。

对1979年男性来说，即使延迟退休，最多也就多干1-2年，只要社保交满、技能过硬，多干两年反而能多领养老金、多积累经验；对1985年女性来说，延迟时间可能更短，部分人通过特殊工种、灵活就业等政策，还能按原年龄退休。

与其焦虑“退休年龄变不变”，不如从现在开始行动：如果在特殊工种岗位，保留好工作记录；如果身体不好，关注劳动能力鉴定政策；如果是普通人，好好交社保、练技能、规划第二收入。

来源：勇敢的风声一点号2