摘要：茶是好东西，没错。中国人喝茶，几千年传下来的习惯，讲究得很。但凡事讲个“度”，喝得不对，再好的茶也能变成“催命符”。

“医生，我爸平时不抽烟不喝酒，身体还挺硬朗，怎么就查出来肾出了问题？”门诊上，这样的问题，听过太多。

再一问，原来老人家几十年如一日，一天三壶茶，夏天冷泡，冬天浓煮。还觉得自己是“养生”。

茶是好东西，没错。中国人喝茶，几千年传下来的习惯，讲究得很。但凡事讲个“度”，喝得不对，再好的茶也能变成“催命符”。

肾脏，本来就是个沉默器官，不吭声的时候什么事都没有，一出问题，往往就是晚期。而偏偏有些看起来“养生”的喝茶方式，正在一点点消耗它的生命力。

很多人喝茶爱讲究个“浓”。觉得茶叶放得多，才够味儿。可浓茶里咖啡因、草酸、茶碱的含量高得吓人。

这些物质，进了身体后，肾脏得加倍去代谢、去分解。常年累月地这么折腾，再结实的肾脏也会吃不消。

尤其是草酸，它容易与体内的钙结合，形成肾结石。结石堵住肾小管，时间一长，肾功能就开始走下坡路。

还有人喜欢空腹喝浓茶，觉得“醒脑”。其实这时候胃肠道还没启动，茶碱直接刺激肾上腺，让血压飙升、心跳加快，肾脏的压力也跟着上来。

很多女性朋友喜欢喝花草茶，觉得它“温和”“排毒”“养颜”。但真相是，花草茶种类繁杂，有些对肾脏并不友好。

像含有马兜铃酸成分的中草药茶，曾在不少减肥茶中发现，它对肾脏有严重毒性，甚至会引起肾小管间质纤维化，最终走向尿毒症。

体质偏寒的人，喝了偏寒性的花茶，比如菊花、金银花，容易出现尿频、腰酸、乏力等肾气不足的表现。身体本就虚弱，再喝错茶，反而“越养越虚”。

夏天一到，冰镇冷泡茶开始流行，尤其是年轻人，冰茶一喝就是一整瓶，甚至当水喝。

但冷饮进入体内后，会让肾脏的血管收缩，影响血液循环、降低代谢效率。长期如此，肾脏的“过滤器”功能就会越来越弱。

对原本就有慢性肾病的人来说，冷茶更是“毒药”。因为低温刺激可能加速蛋白尿、血肌酐升高，直接让病情恶化。

很多人觉得年轻无所谓，肾脏坏了再说。可真等到水肿、乏力、夜尿频繁的时候，已经晚了。

有些人家里囤茶，几年都舍不得扔。觉得茶越放越香，不喝完可惜。但茶叶不是酒，放久了会吸潮、发霉，滋生黄曲霉素这种“隐形杀手”。

黄曲霉素是公认的致癌物，对肝肾都有极强的毒性。哪怕只有一点点霉变，也可能对肾脏造成不可逆的伤害。

更别说那些“香精茶”“调味茶”，为了口感加了一堆化学添加剂，一旦喝多，对肾脏是慢性“中毒”。

节俭是好事，但用在吃进身体里的东西上，就得慎重。便宜的代价，可能是肾功能慢慢丢掉。

现在市面上不少“轻断食”“排毒茶”，打着“天然草本”的旗号卖得火热。但这些茶很多都含有泻药成分，比如番泻叶、芦荟素。

长时间依赖这类茶，人体会出现电解质紊乱，尤其是钾离子减少，会影响肾单位的正常功能，严重时可能导致急性肾衰竭。

更危险的是，很多人把这类茶当成“长期减肥工具”，每天一杯，三个月不间断。等到身体出现虚脱、心慌、肌肉无力，再去检查，肾功能已经掉到了底。

减肥茶不是保健品，是“药”。药就不能乱吃，更不能长期吃。

有人把茶当水喝，一天七八杯不在话下。尤其是老年人，嘴馋又不爱喝白水，茶对他们来说是“万能饮料”。

可茶水里含有大量鞣酸和咖啡因，不仅会影响铁的吸收，还会增加肾脏的代谢负担。慢慢地，肾小球滤过率下降，肾功能逐步减退。

更糟的是，喝茶多了，有些人反倒不爱喝水了。身体一旦缺水，尿液浓缩，肾脏的清除功能受限，毒素堆积，慢性肾病就这么悄悄来了。

白水才是解渴、排毒的最好选择。茶可以喝，但要有节制，不能代替水，更不能整天泡在茶里。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献

[1]张建新.茶叶中草酸的含量及对肾脏健康的影响研究[J].食品科学,2020,41(14)：278-282.

[2]李春芳.马兜铃酸与肾脏毒性关系的研究进展[J].中草药,2019,50(3)：702-706.

[3]王伟.慢性肾病患者饮茶习惯与肾功能变化的相关性分析[J].中国实用内科杂志,2021,41(8)：629-633.

来源：3分钟急救课