摘要：2型糖尿病早期症状可能不明显，但如果您出现以下情况，请多加注意：作为社区居民，您享受的国家基本公共卫生服务项目中，就包含了对2型糖尿病患者的健康管理：如果您已被确诊或疑似患有2型糖尿病，请主动到属地社区卫生服…

怀柔镇社区卫生服务中心\杜颢妍

11月14日是“世界防治糖尿病日”，2025年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，旨在提升全社会对糖尿病的认识，鼓励健康工作，有效预防控制糖尿病。

数据显示，中国约有2.33亿人患有糖尿病。与2005年相比患病率上升163%！每6个人里就约有1个糖尿病患者。

那么到底什么是2型糖尿病？我们真的了解它么？

藏在“甜蜜”里的负担，是一场与身体的温柔博弈。简单来说，糖尿病就像是身体的“能源利用”出了问题。我们吃进去的饭会变成血糖，而胰岛素就像是打开细胞大门的“钥匙”，让血糖进去为身体提供能量。2型糖尿病，要么是身体制造的“钥匙”不够（胰岛素分泌不足），要么是“锁”生锈了，“钥匙”打不开门（胰岛素抵抗）。结果就是，血糖大量堆积在血液里，造成了各种危害。

如何早期发现？关注这些信号！

2型糖尿病早期症状可能不明显，但如果您出现以下情况，请多加注意：

☆“三多一少”：吃得多、喝得多、尿得多，但体重下降。

☆经常感到疲惫无力、头晕。

☆视力模糊、看东西不清楚

☆伤口愈合得特别慢，皮肤容易感染。

☆手脚发麻、刺痛感

最重要的诊断方法是检测血糖！定期体检是发现糖尿病的最佳途径。

那么确诊后怎么办？“五驾马车”是核心！

管理糖尿病，没有神药，关键在于综合管理。我们称之为“五驾马车”：

1.教育学习：了解糖尿病知识，是有效管理的第一步。

2.饮食控制：不是让你“饿着”，而是“会吃”！

· 主食定量：粗粮（燕麦、糙米、荞麦）和细粮搭配。

· 多吃蔬菜：尤其是绿叶蔬菜。

· 蛋白质适量：选择鱼、禽、蛋、瘦肉和豆制品。

· 少吃或不吃：含糖饮料、糕点、油炸食品等高糖高脂食物。

3.科学运动：每周至少150分钟中等强度运动（如快走、太极拳、骑车），运动时感觉微微出汗、心跳加快即可。

4.药物治疗：如果生活方式干预后血糖仍不达标，医生会为您开具口服药或胰岛素。请务必遵医嘱用药，切勿自行停药。

5. 监测血糖：定期监测血糖就像给健康做“日记”，能帮助您和医生了解病情变化，及时调整治疗方案。

注意啦注意啦！国家为您提供的免费支持！

作为社区居民，您享受的国家基本公共卫生服务项目中，就包含了对2型糖尿病患者的健康管理：

· 免费定期随访：我们的医生或护士会每年为您提供至少4次免费面对面随访，评估您的病情，进行健康指导。

· 免费健康检查：每年可享受1次免费的健康体检，包括测量身高、体重、血压、足背动脉搏动，以及必要的辅助检查

糖尿病目前虽难以“根治”，但完全可以“控制”。

控制好血糖，您完全可以和正常人一样享受高质量、长寿的生活。避免并发症（如心、脑、肾、眼、足的病变）才是我们管理的最终目标。

如果您已被确诊或疑似患有2型糖尿病，请主动到属地社区卫生服务中心建档并管理。如果您想要评估患病风险，或者想知道如何调整生活方式，都可以前去咨询，让我们携手，共同管好血糖，乐享健康生活！

来源：京津冀消息通