摘要：2025年11月7日，当陈艾森最后一次从十米跳台跃入水中，溅起的水花仿佛带着时光的回响。裁判亮出89.64分的瞬间，看台上有人红了眼眶，有人用力鼓掌，还有年轻队员悄悄抹着眼泪——这个在跳台上飞翔了二十余年的广东小伙，用一枚双人十米台银牌为自己的职业生涯画上了句

全运7金完美谢幕，陈艾森告别跳水生涯无遗憾

2025年11月7日，当陈艾森最后一次从十米跳台跃入水中，溅起的水花仿佛带着时光的回响。裁判亮出89.64分的瞬间，看台上有人红了眼眶，有人用力鼓掌，还有年轻队员悄悄抹着眼泪——这个在跳台上飞翔了二十余年的广东小伙，用一枚双人十米台银牌为自己的职业生涯画上了句号。四届全运会斩获7金3铜，高居跳水项目历史奖牌榜首位，里约奥运双料冠军、世锦赛4金得主、世界杯6金在手，还保持着男子10米台单跳108分的高龄纪录，27岁的陈艾森笑着说：“我的跳水生涯非常棒，圆满、开心、满足，没有遗憾。”

很多人觉得27岁退役太早，可了解跳水圈的人都知道，男子跳台选手的平均退役年龄只有26.4岁，陈艾森早已是“超期服役”的老兵。就像职场上那些坚守到最后一刻的老员工，他不是熬不下去，而是把该拿的荣誉都拿了，该尽的责任都尽了，才从容转身。毕竟，能在巅峰时主动谢幕，比在低谷中黯然离场需要更大的勇气，这就像顶级厨师做出满汉全席后，潇洒地放下锅铲，不是厨艺衰退，而是已经把味道做到了极致。

要聊陈艾森的职业生涯，得从那些“飞一般”的瞬间说起。十米跳台，从起跳到入水不到两秒，他要完成三个翻转两周半，相当于大脑每秒决策六次，这种反应速度堪比电竞职业选手的极限操作。2016年里约奥运会，21岁的他一战成名，包揽男子十米台单人、双人两枚金牌，成为奥运史上首位达成这一成就的男选手。当时的他笑得见牙不见眼，像个考了双百的高中生，殊不知这份荣耀背后，是每天陆上训练三百次的海绵坑跳跃，是膝盖上常年不摘的蓝色冰贴，是颈椎间隙被压到只剩八毫米的坚持——普通人转头都费劲的状态，他却要在上面完成高难度翻腾。

有人说跳水运动员是“空中舞者”，可这份舞蹈的代价远比想象中残酷。陈艾森的肩袖撕裂、腰椎膨出是老毛病，医生早就下了“最后通牒”：再练下去，日常生活都会受影响。但他还是咬着牙坚持到了2025年全运会，只为给职业生涯一个完整的交代，给广东队的八连冠添一份力。男子团体决赛中，他带着队友们顶住压力，最终成功卫冕，那一刻，他和教练拥抱的画面，像极了团队项目里核心成员完成最后助攻后的释然。

全运会的赛场上，除了竞技的精彩，更有传承的温暖。在男子双人十米台决赛中，陈艾森和年轻搭档朱子锋配合默契，虽然最终拿下银牌，但朱子锋的分数比去年全国冠军还高12分，放在任何一届全运会都有夺冠实力。有人调侃这是“长江后浪推前浪”，可陈艾森却笑着说：“看到年轻人成长，比我自己夺冠还开心。”领奖台上，朱子锋侧过脸看他的眼神，分明写着“再陪我练一届”的不舍，这种师徒般的情谊，比奖牌更动人。就像广东队的梯队建设，老面孔刚退役，新面孔就已经能扛起大旗，而陈艾森就是那个稳稳传递接力棒的“老大哥”。

陈艾森核心成就与转型规划对照表

类别 具体内容 补充说明

赛事荣誉（核心成就） 全运会：四届赛事斩获7金3铜，居跳水项目历史奖牌榜首位 2025年全运会以双人十米台银牌收官，助力广东队实现团体八连冠，为职业生涯画上句号

奥运会：2016年里约奥运男子10米台单人、双人双料冠军，成为奥运史上首位达成该成就的男选手 创造中国男子跳台奥运历史新纪录，一战成名

世锦赛：4枚金牌在手，覆盖单人、双人项目 唯一小遗憾为未获世锦赛单人冠军，让职业生涯更具真实感

世界杯：6枚金牌，项目涵盖单人、双人及团体 国际赛事“大满贯”级表现，印证综合实力

纪录成就：保持男子10米台单跳108分高龄纪录，双人同步误差可压至1厘米内 技术层面的顶尖突破，成为行业标杆

职业背景 运动生涯时长：20余年（从少年选材至2025年退役） 远超男子跳台选手26.4岁的平均退役年龄，属“超期服役”的赛场老兵

伤病情况：肩袖撕裂、腰椎膨出老毛病，颈椎间隙仅8毫米 顶着伤病坚持至全运会，展现极强意志力

转型规划（三大方向） 教育领域：广东工业大学体育教师，攻读体育教育硕士，专注运动员转型研究 契合“教体结合”趋势，将赛场经验转化为学术与教学成果

教练岗位：广东省跳水队助理教练（公示名单），计划建立“陈艾森跳水工作室” 深耕青少年培养与教练员孵化，传承“神仙同步”等核心技术秘诀

公益推广：成立“森之跃”公益项目，担任青少年跳水推广大使 每年资助基层苗子专业培训，助力跳水运动全民普及，响应“全民健身”国策

额外角色 国际泳联2024年世锦赛备选名单（技术指导身份） 保留“若有战，召必回”的国家使命感，随时为跳水事业待命

很多人好奇，运动员退役后会变成什么样？是淡出公众视野，还是在回忆里打转？陈艾森给出了不一样的答案——他早就规划好了“转型三部曲”，把退役变成了另一种“出道”。第一步是投身教育，他已经成为广东工业大学的体育教师，还在攻读体育教育硕士，专注于运动员转型研究。这波操作相当于职场精英不仅要做好本职工作，还要考个博士学位，顺便研究行业发展，这种“卷”法，难怪网友调侃：“优秀的人无论做什么都卷到极致。”

在教育领域，陈艾森的优势显而易见。运动员转型是当下体育圈的热门议题，不少运动员退役后因缺乏专业技能陷入迷茫，而陈艾森既有二十余年的一线运动经验，又有系统的学术学习计划，他的研究能为更多运动员提供切实可行的转型参考。广东工业大学的学生们更是幸运，能得到奥运冠军的亲自授课，有学生开玩笑说：“上陈老师的课，连走神都不敢，毕竟谁能拒绝听奥运冠军讲体育理论呢？”而陈艾森也格外认真，备课笔记写得密密麻麻，甚至会结合自己的比赛案例讲解运动心理学，这种“理论+实践”的教学方式，让课堂氛围格外活跃。

第二步是深耕教练岗位，他已经出现在广东省跳水队助理教练的公示名单里。虽然工资没当运动员时高，但胜在稳定，更重要的是能把自己的经验传递下去。要知道，广东队一直把双人同步率当成硬指标，队内测试误差超过三厘米就要加练，而陈艾森能把误差压到一厘米内，这种“神仙同步”的秘诀，正是年轻队员最需要的宝藏。他还计划建立“陈艾森跳水工作室”，专门培养新一代教练员，这相当于把自己的“武功秘籍”整理成教材，让中国跳水的“根基”更牢固。

作为教练，陈艾森的风格格外接地气。他不会一味强调高强度训练，反而更注重细节打磨。有年轻队员抱怨某个动作总也练不好，他会亲自示范，拆解每个环节的发力点，甚至用手机拍下队员的动作和自己的视频对比，一针见血指出问题所在。“跳水不是蛮干，是巧劲，是肌肉记忆，更是心态的较量。”这是陈艾森常对队员说的话。而他经历过的大赛风浪，也让他在心理疏导上格外有经验，队员比赛紧张时，他不会说“别紧张”，而是笑着调侃：“想想你训练时摔过的海绵坑，这点场面算啥？”这种轻松的鼓励方式，往往能让队员快速放松下来。

第三步是公益推广，他成立了“森之跃”公益项目，当起了青少年跳水推广大使。每年资助基层苗子接受专业培训，不仅教技术，更传递对跳水的热爱。在这个“全民健身”的时代，陈艾森的做法恰好契合了中国体育从“金牌运动”走向“全民运动”的趋势。他不再是赛场上独善其身的冠军，而是让更多人爱上跳水的“播种者”，就像把优质种子撒向田野，期待未来能收获一片森林。

“森之跃”项目启动后，陈艾森已经走进了十多所乡村小学。看到孩子们好奇地围着跳水模型打转，他会耐心讲解跳水的基本动作，还会带着大家做陆上模仿训练。有个农村小男孩怯生生地问：“我能像你一样跳十米台吗？”陈艾森蹲下来告诉他：“只要你喜欢，只要你坚持，没有什么不可能。”这句话，也是他对自己二十余年运动生涯的最好总结。除了线下活动，他还在社交平台分享跳水小知识，教大家如何安全地进行水上运动，视频里的他褪去了赛场上的严肃，变得格外亲切，不少网友留言：“原来跳水这么有趣，我也想让孩子试试。”

更让人敬佩的是，陈艾森的“退役不褪色”。虽然正式宣布不再以运动员身份参赛，但他被国际泳联列入2024年世锦赛备选名单，可能以技术指导角色出现。当记者问他是否还会复出时，他毫不犹豫地说：“如果国家需要，我肯定是立马就能恢复训练参加比赛。”这种随时待命的责任感，像极了退伍军人“若有战，召必回”的誓言，也让我们看到，真正的爱国不是挂在嘴边，而是刻在骨子里的担当。

在当下体育强国建设的大背景下，陈艾森的这份担当格外有意义。中国跳水队被称为“梦之队”，之所以能长盛不衰，正是因为一代代运动员的坚守与传承。从伏明霞、郭晶晶到陈艾森、全红婵，他们不仅在赛场上为国家争光，更在赛场外传递着体育精神。而陈艾森以技术指导的身份继续为国家队助力，正是这种传承的最好体现——他把自己的经验毫无保留地分享给年轻队员，让“梦之队”的荣光得以延续。

回顾陈艾森的职业生涯，你会发现他的“无遗憾”不是凭空而来的。他拿遍了奥运会、世锦赛、世界杯、全运会的金牌，唯一的小遗憾是没拿到世锦赛单人冠军，但这反而让他的人生更真实。就像我们普通人，谁的人生没有一点小缺憾？重要的是，他把能做的都做到了极致，把该付出的都毫无保留地付出了。四届全运会，从初出茅庐的新人到扛起大旗的老将，从青春年少的懵懂到成熟稳重的担当，他用27年的人生，书写了一段“努力就有回报”的热血故事。

2013年，15岁的陈艾森第一次参加全运会，在男子双人十米台决赛中，他和搭档出现失误，最终只拿到第四名。赛后，他躲在更衣室里哭了很久，教练拍着他的肩膀说：“没关系，下次再来。”没想到这“下次”就是四年，2017年全运会，他卷土重来，一举拿下男子单人、双人十米台两枚金牌，从此开启了自己的“全运王朝”。2021年全运会，他更是独揽3金，成为全运会跳水项目历史上最耀眼的明星之一。从失利后的哭泣到夺冠后的从容，这背后是无数个日夜的刻苦训练，是对跳水事业的极致热爱。

有人说，运动员的职业生涯就像烟花，虽然短暂但足够绚烂。可陈艾森却用行动证明，优秀的运动员可以把烟花变成恒星，即使离开赛场，依然能发光发热。他的转型，不仅是个人的成长，更是中国体育人才培养体系的一次创新。以前我们总担心运动员退役后“英雄无用武之地”，可陈艾森告诉我们，运动员的价值远不止于奖牌，他们的坚韧、自律、抗压能力，在任何领域都能发光。

如今，“教体融合”成为体育发展的重要方向，陈艾森的转型之路恰好契合了这一趋势。他一边当老师，一边做研究，把赛场经验转化为教学成果，让更多学生受益；他一边做教练，一边搞公益，让跳水运动走进更多人的生活。这种多元化的发展模式，不仅让他的人生更精彩，也为其他运动员提供了可借鉴的转型样本。正如国家体育总局相关负责人所说：“陈艾森的退役转型，是中国运动员多元化发展的生动案例，也体现了我国体育人才培养体系的不断完善。”

对于年轻的体育迷来说，陈艾森的故事是“偶像该有的样子”——不仅有拿得出手的成绩，更有值得学习的品格；对于职场人来说，他的转型是“职业规划的教科书”——提前布局、深耕领域、多元发展，把核心竞争力转化为长久优势；对于家长来说，他的经历是“教育孩子的榜样”——告诉孩子什么是坚持，什么是责任，什么是体面的告别；对于体育从业者来说，他的探索是“行业发展的新方向”——让“教体结合”落地，让运动员转型更顺畅，让体育精神更好地传承。

在全运会开幕式上，陈艾森作为运动员代表宣誓，还笑称“怕自己会磕巴”，这种真实不做作的性格圈粉无数。赛后，他没有煽情的退役宣言，只是绕着空荡荡的跳水馆走了一圈，摸了摸跳台边缘的防滑垫，这个动作比任何话语都更动人——就像老农收割完最后一茬稻谷，轻轻擦拭相伴多年的镰刀；就像老师上完最后一节课，温柔地关上教室的灯。然后，他转头和教练合影，把金牌一个个挂在年轻队员脖子上，仿佛在说：“该你们了。”

这一幕，让人想起了中国跳水队的传承精神。当年，陈艾森刚进国家队时，是何冲、秦凯等老将带着他训练，教他技术，也教他做人。如今，他把这份传承延续下去，用自己的经验帮助年轻队员成长。这种“传帮带”的精神，正是中国跳水队长盛不衰的秘诀。而陈艾森的告别，不是结束，而是另一种形式的开始——他以教练、老师、公益大使的身份，继续为中国跳水事业贡献力量。

退役后的陈艾森，最想做的事情是“出去走走，看看祖国的大好河山”。这个在跳台上精准计算每一个角度、每一次翻腾的男人，终于可以卸下压力，随心所欲地看看这个世界。网友们纷纷留言：“艾森好好玩，不用急着回来工作”“记得多拍美照，我们等着看你的旅行vlog”“累了这么多年，该好好歇歇了”。这种双向奔赴的热爱，让我们看到了体育最温暖的样子——运动员用汗水感动观众，观众用包容回馈运动员。

其实，陈艾森的生活里不只有跳水。私下里，他是个喜欢美食的“吃货”，经常在社交平台分享自己做的菜；他喜欢旅游，每次比赛结束都会抽空逛逛当地的景点；他还喜欢和粉丝互动，会认真回复网友的留言，分享自己的生活点滴。这种真实、接地气的性格，让他收获了无数粉丝的喜爱。而退役后，他终于有更多时间去享受生活，去做自己喜欢的事情。

当然，陈艾森的故事还没有结束。未来，我们可能会在大学校园里看到他给学生上课的身影，可能会在跳水训练馆里看到他指导年轻队员的样子，可能会在公益活动中看到他和孩子们互动的笑容，甚至可能在国际赛场上看到他作为技术指导的身影。他就像一颗种子，在不同的土壤里，都能生根发芽、开花结果。

有人问，什么是完美的职业生涯？陈艾森给出了答案：不是永远站在顶峰，而是在该拼搏的时候全力以赴，在该转身的时候从容体面；不是拿遍所有奖牌，而是用自己的力量，让这个行业变得更好；不是只关注自己的得失，而是把传承当成责任，把热爱当成信仰。

27岁的陈艾森，告别了跳水运动员的身份，但他没有告别热爱的跳水事业，更没有告别那个永远拼搏、永远热血、永远有担当的自己。7枚全运金牌是他给过去的答案，而教育、教练、公益是他给未来的承诺。就像他自己说的：“我的跳水生涯非常圆满，但我的人生新篇章才刚刚开始。”

当夕阳把陈艾森走出体育馆的影子拉得很长，我们知道，一个时代结束了，但另一个更精彩的时代正在开启。而陈艾森用他的故事告诉我们：只要心怀热爱、勇于担当、懂得传承，无论在哪个舞台，都能活出自己的精彩；只要拼尽全力、问心无愧，每一次告别都可以没有遗憾。

愿我们都能像陈艾森一样，在自己的领域里全力以赴，在该转身的时候从容不迫，在人生的每一个阶段，都能活出最精彩的样子。而那个在跳台上飞翔了二十余年的广东小伙，也必将在新的舞台上，继续发光发热，书写属于他的下一段传奇。

来源：走四方一点号1