摘要：线下山东小孩长高的秘密---钙奶饼干一跃成为山东第五大主食；线上“甜甜的，酸酸的”AD钙奶撑起了娃哈哈的脊梁。

自从补钙这个观念出现以来，中国市场的各种补钙产品就百花齐放。

1988年，这一句的魔性广告，开启了中国轰轰烈烈的补钙运动。

线下山东小孩长高的秘密---钙奶饼干一跃成为山东第五大主食；线上“甜甜的，酸酸的”AD钙奶撑起了娃哈哈的脊梁。

“蓝瓶时代特好喝的钙”捧红了口服液，“一片顶五片”的钙片打入中老年市场，中国的补钙市场怎么说呢，正应了那句“中国演员已经集体补过钙了”

2017年至2021年间，我国补钙品市场在年复合增长率达到15%以上，产品精细化到了各种人群市场。
看看2026年预计的736.16亿元市场，竞争更加激烈了。

大家好，这里是暴富研究局，我是赛博补钙的二号研究员张工工。

今天咱们来聊聊，为什么中国人对补钙爱得如此深沉？ 咱们的补钙史进化到哪一步了？

中国人对补钙的偏爱，大部分还是从葡萄糖酸钙口服液和钙奶开始的。

1995年，乐百氏率先在市场推出了乐百氏钙奶，还拿到了中国营养学会的推荐。

然后娃哈哈也搞出了自己的钙奶，在里面加了维生素A和维生素D，变成了AD钙奶。

这玩意能补多少钙咱们无法论证，但在当年中国儿童奶制品摄入不足的时候，已经是精神胜利+降维打击了。来看看这个成分表，它是真有钙和维生素A、D。

补钙史上最有代表性的还有“盖中盖”。

它利用“铺广告+明星代言”的模式，精确打击“孩子不长个”和“老人骨质疏松”两个痛点，点燃了中国补钙市场的战火，将补钙从一个细分需求变成了全民性话题。

之后,两大力量开始深刻影响市场：

一是主打“天然原料”、“孕妇专用”等概念的“澳新系”保健品的进入国内市场，迅速吸引了追求生活品质的年轻一代。

二是电子商务的兴起直接扩大了消费者的选择面。

除了传统的片剂、口服液，还出现了胶囊、软糖等产品.“碳酸钙”、“乳酸钙”、“离子钙”、“液体钙”等各种概念开始层出不穷。

而这两年增长最快速的莫过于液体钙(这两年液体钙增长的速度非常快)

这也是为啥柠檬酸钙这两年这么火的原因。

但是钙的吸收可不是光看钙源就行了。

最影响钙吸收的其实是年龄。

一般来说婴儿期钙的吸收率较高，约为 60%，到了青年，钙的吸收分数就已经下降到 25% 左右。

而这个分数会在40岁后平均每年下降0.21%。

这也是为啥越晚补钙，就越难以达到效果的原因。

有趣的是,目前消费者意识里认为最需要补钙的分别是发育期的婴童和老人，婴儿、儿童要趁着发育期吸收率最好的时期进行补钙，老年人因为钙流失严重也需要补钙。

但其实等到老了再补钙,钙的吸收能力就已经没那么好了.由于钙的吸收能力会越来越低,所以一般在30岁左右,就要开始有补钙的意识了

其次是维生素D

由于钙的主动运输取决于肠细胞中钙结合蛋白D9k，而钙结合蛋白D 9k的生物合成完全依赖于维生素 D。

当缺乏维生素D的时候，肠细胞中钙离子的自扩散仅为测量运输速率的 1/70。

而且钙在跨细胞运输时，钙通道不仅能让钙通过，还能让锌、镁等二价阳离子通过，这就会发生竞争吸收，降低钙的吸收率。

这个时候就要看我们选的钙补剂，有没有专业的向导来让更多的钙“走后门”

作为主要参与骨骼代谢的元素，维生素K2起到了重要的“向导”作用.

在维生素D促进骨钙素（OC）和骨质疏松症蛋白（MGP）的合成后,这些蛋白随后通过辅助因子γ-谷氨酰羧化酶和维生素K进行羧化。在进一步磷酸化后,磷酸化的羧化OC可增加骨矿物质密度，磷酸化的羧化MGP可减少血管钙化,帮助钙离子更好地沉积在骨骼中。

这也是为啥现在有的补钙剂要加入维生素D和维生素K2等元素。

总结来说就是，年龄上升导致吸收差，缺D3和K2则补不进钙。补钙补不对，补的钙注定被排出体外

关节作为连接骨骼并提供运动的支点，如果受损,将严重影响运动能力。所以往往很多人意识到需要补钙，是因为年纪增长以后腰酸背痛、膝盖疼、关节异响.

但光补钙，效果可能没你想的那么好。

因为咱们的骨头里，除了钙，还有一个关键角色——骨胶原

在骨骼形成的过程中，骨胶原蛋白就像一个粘合剂。

由于骨骼的形成首先是胶原纤维互相交织形成基质网,让钙、磷以羟基磷酸钙的形式,沉积于胶原基质网的空隙中才形成骨骼。

单纯补充钙剂虽能增加人体钙的摄入量，但如果没有足够的骨胶原补充，就相当于边补边漏。补钙还要补骨胶原，才能锁钙不流失。

而且补钙也不能养护关节。反而是骨胶原，能给关节构建一张“液态软骨网”，对关节进行长效养护,能慢慢修复关节的弹性和活力。

胶原蛋白水解物在传统医学中，也常用于改善血液循环和缓解骨关节炎相关的问题。

经临床验证，骨胶原降低炎症的效果是氨糖的2-4倍，可以有效改善关节不适。只不过很多人对关节的保养意识还停留在“不痛就不管”，对补骨胶原的了解，远远不如补钙。

所以既要解决补钙不锁钙的内在问题，也要养护被忽视的关节，一个很好的选择就是柠檬酸钙和骨胶原同补，同时复配VD3、VK2来促进钙质吸收；

总结

回顾咱们的补钙史，AD钙奶用“钙”的概念完成了启蒙，各种“高科技钙”让我们陷入“越多越好”的狂热；

再到后来，我们开始研究如何更好的吸收”，最终指向了我们长期忽视的关节和骨骼的健康全貌。

来源：暴富研究局一点号