摘要：据统计数据显示，目前，我国14亿人口中就有9000万抑郁症患者，而且得病的年轻人越来越多，占总人口的比例超出想象，其中重症患者中，就有10余万人选择了自杀。

据统计数据显示，目前，我国14亿人口中就有9000万抑郁症患者，而且得病的年轻人越来越多，占总人口的比例超出想象，其中重症患者中，就有10余万人选择了自杀。

这个数据我不确定是不是准确，但从身边来看，确实有出现抑郁症的初中男生，从窗户处跳楼自杀。我的好友在前几年也出现了抑郁倾向，还好她自己发现的及时，她的爱人陪伴她治疗恢复，买回宠物小狗哄她开心。（好友的爱人对狗毛过敏）好友也很庆幸自己，在经历1年多的痛苦治疗后恢复了健康。

最近知道我经常一人在家情绪低落，担心我会心烦无聊出现抑郁，积极影响我早上起来一起户外运动。这几天，在她的鼓励中，开始学习制作口播视频，明显感觉自己对生活又有了兴趣，不再是昏昏噩噩混日子。

说实话，我最近一年多，经历了太多的不开心，只是自己不愿意和人沟通，一直把不开心的事情闷在心里。

不开心的事得从2024年说起，8月6号的下午5点左右，接人社局电话告知：说我的退休金被省人社厅抽查，单位缴费不足十年把退休金给停发了。

经过多次和多个部门沟通，一致同意，需要走司法程序。兜兜转转一年多的时间，经历了仲裁，一审和二审，现在是发回重审等待12月份开庭中。

亲爱的家人们，有没有和我相似经历打过官司的呀？有没有这样的体会，在申诉过程中，完全展现出了人性中的善与恶。打比方说：我们每个人都是带着面具的人，在面具的背后存在着两个自我，一个是向善的佛，一个是向恶的魔，我们的善与恶，只在我们的一念之间，看我们自己是注重信仰，还是更看重利益，魔与佛之间，会根据当时自身所处的环境变化而变化。

说到这里联想起，最近热播电视剧《沉默的荣耀》中的吴石将军与蔡孝乾的对比。试问我们自己在面对利益诱惑时是不是也可以经得起考验。

想想看，我所面对的是政府机关的职能部门，这个部门说，需要法律文书，那个部门说，只是需要走个程序。

最值得说的是法院，客客气气的一审法官他裁定驳回，法官办公室门口还挂着“执法为民”的书法牌匾。二审法院主审法官，我没见到她本人，是严肃的助手主持开庭，裁定是 撤销一审裁定，发回重审。真正的体现出执法为民。

我在单位勤勤恳恳工作13年，事实清楚，证据确凿，是制定规则的部门没有按照规则办事，损失由个人承担不合理。期待我的重审能够确认劳动关系，不再让程序空转，浪费国家司法资源。

说到此，该回到正题上来了。

关于抑郁症发病的原因有多种因素，包括社会压力，不良生活习惯，熬夜，不爱运动等等。上网搜索预防缓解和治疗的方法有不少，我认为，采取提前预防的措施更重要。

为了降低抑郁症的发病率，呼吁相关部门加大宣传教育，提高大家对抑郁症症状的认识，做到提早心理干预。

如发现食欲不振，“我什么都做不好”“对什么事都提不起兴趣”“活着没意思”等消极情绪时，或许是抑郁症前兆，请及时就医。

我自己最近的情绪不好，也意识到它的严重性，果断采取行动练习晨跑，不辜负好友们的支持和帮助。

有喜欢跑步的家人吗？我们可以一起运动，来守护自己的身心健康！

来源：爆头阁vqb