北京心理专家门诊发现：90%的人病根竞是“想太多”！

摘要：当我还是个孩子时，我的父母常说，不必什么都想，胡思乱想容易让人心痛。谁知道，成年人的世界是脑中无尽剧院，每日要不想像剧情，要不尝试搞清楚各种没有出现的小事。不必拒不接受，北京的心理诊所最近有很多患者，专家姜常青统计，十个人含有九种心脏病与“太勤于思考”无关。事

当我还是个孩子时，我的父母常说，不必什么都想，胡思乱想容易让人心痛。谁知道，成年人的世界是脑中无尽剧院，每日要不想像剧情，要不尝试搞清楚各种没有出现的小事。不必拒不接受，北京的心理诊所最近有很多患者，专家姜常青统计，十个人含有九种心脏病与“太勤于思考”无关。事实上，许多人的情感问题都是平地出来的。

活得太累往往不是由于工作辛苦，只是因为自己和自己。比如，有一种共情，很多人认为这是一种优点，事实上，过急也挺致伤。假如朋友碰到困难，你比TA更努力，乃至朋友老总指责你整晚失眠，看新闻社会热点过深。就像当时咨询师李倩一样，她分享了一个事例——一个女孩打小就和父母吵架，全家氛围压抑，不管妈妈多么勤奋，或是被冷暴力。孩子长大后，对婚姻尤其排斥。一个喜欢她的男孩坦白了。结果，她立刻逃跑了。随后她害怕这一和那个。她整天在脑海里演恐怖片，直至顾问喊醒她。”这些事根本没有产生。最终勇敢地面对自己。以后，她爱人结婚，如今生活得很舒适。

你经常摧残自己吗？深夜数羊数到天亮，仅仅因为大脑把白天尴尬瞬间循环播放，如同牛吃草反刍能量。或是后悔工作没有选定，城市定不对，必须再来一次的人与事一直使你心痛。李婷宜当时回绝了《还珠格格》小燕子的角色，之后戏爆全国，赵薇一路走红。每次被问到李婷宜，她都会哭成泪人。她抑郁，身体越来越差。最终，她不得不离开演艺圈出国疗养。一旦她放弃了，她便再也回不去上班了。这种缺陷，是不是也特别熟悉？就是抓住以往，就是给如今添堵。

使我们谈谈将来。人们喜欢预置坏结论。研究表明，我们把下周讨厌的事儿写上“烦恼箱”里。三周后，90%的结论根本没有产生，大部分焦虑全是脑补出的。不少人在工作逐渐前就心神不宁，爱情刚萌芽，就开始练习分离结论，使自己很早吃苦。走在江湖上，有些担心是绝对多余，生活从来不会按台本走。

不要太在意你做不到的事情。有的人不得不追寻不属于自己的东西。结论越努力越累。比如，儿童作家Dr. Seuss，他拼命想成为一名严肃的作家，牛津苦学，投稿N次都泥牛入海。最终发现自己的优势其实是绘画有想象力，所以干脆写儿童绘本，一举售出2.5亿册，信誉狂扫全球。勤奋是对的，但坚持够不着的便是浪费生命。罗曼·罗兰曾经讲过，如果你真很弱，失败应当很高兴，这表明你已经达到极限，为何还要担心你做不到呢？

李辅仁，中医大师，活了105岁，靠的不是泡枸杞吃保健品，而是“不读、不思、不肯”。祖先已经说过了，观念多了，精神就松懈了；杂念多了，信仰就容易疏松。断念想，心里净一点，身体当然暖心。有空尽量少回头：不必盯住以往；少焦虑：之后先闲置；不必容易担忧：不必把别人的话题变为自己的压力；不必坚持：说你不确定得话。每次我消除一个想法，我都觉得我能多活一天。