摘要：手机越用越卡、内存告急，明明没存多少照片和软件，却总提示“存储空间不足”？其实罪魁祸首不是照片，而是你每天刷的视频APP——那些看过就忘的短视频、追完的剧集，都会悄悄在手机里存下“隐形缓存”，像堆垃圾一样越积越多，不知不觉吃掉几十个G内存。

手机越用越卡、内存告急，明明没存多少照片和软件，却总提示“存储空间不足”？其实罪魁祸首不是照片，而是你每天刷的视频APP——那些看过就忘的短视频、追完的剧集，都会悄悄在手机里存下“隐形缓存”，像堆垃圾一样越积越多，不知不觉吃掉几十个G内存。

更让人没想到的是，这些缓存不仅占空间，还会偷偷耗电、泄露隐私。但解决办法特别简单：只要关掉APP里的一个小开关，就能从根源上阻止视频自动缓存，再清理掉已有的缓存垃圾，手机立马变流畅，内存直接腾出几十G。今天就把所有常用视频APP的操作步骤讲透，还有避坑技巧，看完马上就能动手操作。

一、先搞懂：视频缓存到底有多“能吃”内存？

很多人以为“缓存”是小文件，其实不然。视频APP的缓存，是为了让你下次看的时候加载更快，自动下载的视频片段、图片和数据，不会自己消失，只会越堆越多：

- 每天刷1小时短视频（抖音、快手），1个月能攒20-50G缓存，相当于1000张高清照片的占用空间；

- 追一部100集的短剧，每集缓存200-500M，整部剧下来能占10-50G，比一部大型游戏还能吃内存；

- 长视频平台（腾讯视频、爱奇艺）更夸张，默认开启“自动缓存下一集”，追一部剧下来，不知不觉就存了好几集，单APP缓存占用轻松超过10G。

我身边朋友就遇到过这种情况：手机提示内存满了，打开存储管理一看，光抖音一个APP就占了32G，其中缓存文件占了28G，清理之后手机立马变“轻快”，打开软件不转圈，切换APP也不卡顿了。

除了占内存，缓存还有两个隐藏危害：

- 耗电更快：后台不停下载缓存，手机网络模块一直工作，华为实验室测试显示，开启自动缓存的APP，看一小时视频比关闭的APP耗电高1.5-2倍，电池掉电速度明显加快；

- 泄露隐私：缓存里会保留你看过的视频记录，甚至是私密内容，别人拿你手机时，很容易通过缓存或观看历史发现你的偏好，隐私没保障。

二、关键一步：关掉自动缓存开关，从根源杜绝垃圾堆积

这是最核心的操作，不管是短视频、短剧还是长视频APP，都能在设置里找到对应的开关，关掉后就不会再自动存缓存，只需要1分钟就能搞定。

1. 短视频APP（抖音、快手）：两步关到位

这两个是最常用的，操作几乎一样，以抖音为例：

1. 打开APP→点击右下角「我」→右上角「三条杠」（菜单按钮）；

2. 找到「设置」→进入「通用设置」；

3. 往下滑找到「观看历史」，把「视频及影视浏览记录」「直播观看记录」两个开关全部关掉；

4. 回到通用设置页面，确认「自动缓存视频」开关是关闭状态，避免APP偷偷下载短视频。

快手操作路径：「我」→右上角「三条杠」→「设置」→「通用设置」→「观看历史设置」，关掉「保存观看历史」「保存直播历史」，再关闭「自动缓存视频」即可。

如果平时流量紧张，还可以勾选「仅WiFi下缓存」（部分APP有这个选项），避免用移动流量偷偷下载缓存，白白浪费流量。

2. 短剧APP（番茄短剧、快手短剧）：重点关“自动缓存下一集”

短剧APP的缓存更隐蔽，也更能吃内存，操作步骤如下：

1. 打开APP→点击「我的」→找到「设置」；

2. 进入「缓存管理」，先点击「全部清理」，清掉已存的缓存；

3. 关掉两个关键开关：「自动缓存下一集」（避免看剧时自动存下一集）和「保存观看历史缓存」（关掉后不会存记录缓存）。

其他短剧APP（如腾讯微视短剧、优酷小剧场）操作类似，找不到的话，在设置里搜“缓存”关键词，很快就能定位到对应的设置页面。

3. 长视频APP（腾讯视频、爱奇艺、优酷）：关闭自动缓存+调整下载设置

长视频默认开启“自动缓存下一集”，必须手动关掉，以腾讯视频为例：

1. 打开APP→「我的」→右上角「设置」图标；

2. 进入「播放与下载」（或“缓存设置”）；

3. 关掉「自动缓存下一集」「WiFi下自动缓存」两个开关；

4. 还能调整「默认缓存清晰度」，如果需要手动缓存，选择“标清”或“高清”，避免默认下载“超清”“4K”版本，占用过多空间。

爱奇艺操作路径：「我的」→「设置」→「缓存与下载」，关掉「自动缓存下一集」「仅WiFi下自动缓存」，同时可以设置“缓存文件保存期限”，过期自动删除，更省心。

4. 微信视频号：别漏了这个隐藏开关

很多人刷微信视频号，却不知道它也会存缓存：

1. 打开微信→「我」→「设置」→「通用」；

2. 进入「照片、视频、文件和通话」；

3. 把「自动下载照片」「自动下载视频」后面的开关全部关闭；

4. 回到通用页面，点击「存储空间」→「管理微信存储空间」，可以直接清理视频号的缓存和聊天里的视频文件。

注意：别乱关“基础缓存”

有些APP里有“图片缓存”“数据缓存”（比如微信的头像缓存、APP图标缓存），这些缓存很小（一般几M），关了会让APP加载变慢，咱们只关“观看历史”“自动缓存视频”“自动缓存下一集”相关的开关，别乱关其他设置，避免影响使用体验。

三、锦上添花：清理已有缓存，立马腾出几十G内存

关掉开关后，还要把之前堆积的缓存清理掉，手机会立刻变流畅，不同APP和手机系统，清理方法不一样，都给大家整理好了。

1. APP内直接清理：最彻底，不会误删数据

这是最推荐的方法，能精准清理视频缓存，不会删掉你的账号信息、收藏内容：

- 抖音：「我」→「三条杠」→「设置」→「清理占用空间」，点击后会显示缓存大小，确认清理即可，能清掉大部分缓存；

- 快手：「我」→「三条杠」→「设置」→「存储空间」→「清理缓存」；

- 腾讯视频：「我的」→「设置」→「缓存与下载」→「清理缓存」，还能单独删除已缓存的剧集；

- 短剧APP：「我的」→「设置」→「缓存管理」→「全部清理」，能一次性清掉所有已存的短剧缓存。

2. 手机系统层面清理：对付顽固缓存

有些APP内清理不干净的缓存，可以通过手机系统来清，安卓和iPhone操作略有不同：

- 安卓手机（华为、小米、OPPO）：打开「设置」→「存储」→「应用存储」，找到对应的视频APP，点击「清理缓存」（注意别点“清理数据”，会删掉账号信息）；

- iPhone：打开「设置」→「通用」→「iPhone存储空间」，找到要清理的APP，点击后会显示缓存占用，选择「卸载APP」（仅删除软件和缓存，保留数据）或「删除APP」（彻底删除，包括数据），也可以直接点击「清理缓存」（部分APP支持）。

3. 避开两个清理误区，越清越干净

- 误区1：只靠“手机管家”清缓存。手机管家（华为手机管家、小米安全中心）只能清系统临时文件，清不掉视频APP的“专属缓存”，必须进APP里手动清才有用；

- 误区2：卸载APP就能清完缓存。卸载后系统可能保留残留文件，甚至和云端关联，想清干净，先在APP里清理缓存，再卸载，最后在系统存储里检查残留。

四、特殊情况：需要离线看视频怎么办？

如果经常在地铁、飞机这种没网的环境看视频，不能完全关掉缓存功能，可以这样做：

1. 平时关掉自动缓存开关，需要离线看的时候，手动打开“仅WiFi下缓存”；

2. 手动缓存需要看的内容，看完之后立刻删除，别留在手机里；

3. 长视频平台可以设置“缓存文件保存期限”，比如7天自动删除，避免堆积；

4. 短视频APP如果想保存某个视频，直接点击视频右下角的“下载”按钮，单独保存，看完后在“下载管理”里删掉，比自动缓存更省空间。

比如我出差时，会提前在腾讯视频手动缓存两集剧，路上看完后，立马在APP里删除缓存，既不影响离线观看，又不会占用手机空间，特别方便。

五、养成好习惯：定期清理，让手机一直流畅

关掉自动缓存只是第一步，想要手机长期保持流畅，还要养成定期清理的习惯，不用太频繁，每月1次就够了：

1. 每月固定一天，打开常用的视频APP，在设置里清理一次缓存；

2. 打开手机存储管理，查看各APP占用空间，把缓存占用超过1G的APP重点清理；

3. 删掉不常用的下载内容，比如看完的剧集、短视频，别让“数字垃圾”堆在手机里；

4. 对于不常用但偶尔会用的APP，选择“卸载但保留数据”（iPhone叫卸载APP），下次需要时重新安装，缓存会被清空，数据还在。

另外，建议大家开启手机“存储不足提醒”，当手机可用空间低于10%时，会自动提示，这时候优先清理视频APP缓存，比删照片、卸软件更管用。

结尾探讨

你平时常用哪些视频APP？有没有遇到过手机内存告急，清理后发现全是视频缓存的情况？或者你还有其他清理缓存的小技巧？

来源：街角边偶遇幸福