摘要：2022 年，中国青年报社对 12-22 岁青少年做过一项心理状态调研，超过 35% 的受访青少年表示自己“时常感到空虚与无意义”。

小珊是老师眼里的“三好学生”。

成绩不错，不惹事，不顶嘴。

但她最近开始变得奇怪——

不上学的时候，就不愿出门，

朋友圈也开了三天可见，

她妈妈问她：“你最近在想什么呢？”

她总是说：“没事啊，挺好的。”

直到有一天，她在日记里写下：

“我也不知道自己是怎么了。每天醒来，都觉得好累没有意义。”

这不是叛逆，也不是“情绪波动”。

她可能正在经历一种被称为 “空心病” 的心理状态。

不是抑郁，不是焦虑，

是一种“无感、无望、无目标”的慢性空虚。

而这种状态，正在越来越多青少年身上出现。

空心病的青少年，常常有这些信号：

没兴趣，不想动，不想说话

看起来配合，实际上情绪淡漠

习惯报喜不报忧，不太表达真实感受

常说“我没事”，但目光呆滞、情绪低沉

表面上没问题，内心却像是关掉了情绪开关。

下面来看一组真实数据：

2022 年，中国青年报社对 12-22 岁青少年做过一项心理状态调研，超过 35% 的受访青少年表示自己“时常感到空虚与无意义”。

其中，很多人不会主动求助，也不知道该怎么说出口。

❓为什么会这样？

1. 过早被“目标绑定”

很多孩子从小就背负太多标签：

“要考重点”、“要懂事”、“要优秀”……

一路向前，却没来得及问一句：“我想要什么？”

2. 缺乏情绪表达空间

“你还年轻，有什么可烦的？”

“别想太多，专心学习。”

一句句“安慰”，把情绪堵了回去。

久而久之，他们就习惯了沉默。

3. 情感连接断层

父母太忙、朋友太远，

只剩下短视频和游戏陪着他们度过每个深夜。

看似热闹，其实孤独。

那我们能做什么呢？

✅ 1. 倾听，不打断，不立刻纠正

当孩子说“我感觉很没意义”，

别马上回：“怎么会呢，你已经很好了！”

你可以先说：“我听懂了，你想多讲一点吗？”

他们需要的，不是立刻解决问题，

而是：被理解，被看见。

✅ 2. 从情绪开始，而不是成绩或目标

少一点“最近学习怎么样”，多一点“最近你开心吗？”

不谈目标，先谈感受。

他们不是没话说，只是没找到人说。

✅ 3. 帮他找回“被点燃”的时刻

带他回忆小时候的热爱、尝试新鲜的事情，

一起画画、做饭、看展览……不是为了结果，

而是重建：“原来我还可以有兴趣、有期待”。

你在他身边的每一次用心陪伴，

都是一点点在填补他的“内心空洞”。

最后想说：

不是所有的青少年都会大吵大闹。

有些孩子，是在安静中崩溃的。

别等到他们彻底掉线，才发现他们其实一直在呼救。

你的一句轻声询问，一个真实的陪伴，

也许就是他们翻过低谷的那根拐杖。

来源：健康指南新媒体