摘要：大家好，我是小晓，2025年11月 7日抄书241天，希望可以找到真实的自己。

大家好，我是小晓，2025年11月 7日抄书241天，希望可以找到真实的自己。

今日冥想日记：

今日早上做的十分钟冥想。

冥想前，我的感受是平静的。

冥想时，我的感受是平静的。

做完冥想后，我即刻感受是平静的。

冥想后的一天我的情绪是平静的，无奈的，焦急的，今天我的腰痛的毛病犯了，明天上班强度还是很大呀！

在这一天中，我对那些细微的事情有清醒的感知吗？

答：有。

今天早上的时候，你是否留意到淋浴时流出水的温度？

答:有，冰凉。

今天，你有没有注意到你以前从未注意过的事物？如果有，是什么？

答:没有。

今天的时间利用:家务用了30分，学习60分钟，锻炼身体10分钟。

允许自己慢慢来，每天进步一点点。

今天让我最满意的是 :又上了一天班。

希望自己通过抄书，进一步巩固冥想对我的影响，我的内在正一步步变得坚强

来源：马铃薯是白色