摘要：免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

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姐妹们！今天分享亲测有效的「5天极速减脂食谱」，跟着神仙姐姐的思路吃，轻松掉秤不挨饿！

周一：高蛋白日 | 掉秤基础期

✅ 早晨：2个水煮蛋。

✅ 中午：2个炒鸡蛋。

✅ 晚上：1个蒸鸡蛋。

全天蛋白质轰炸，稳住代谢不心慌！

周二：轻断食日 | 肠道排空期

✅ 早晨：1杯黑咖啡。

✅ 中午：1杯无糖豆浆。

✅ 晚上：1杯无糖酸奶。

建议搭配少量坚果垫肚子，避免低血糖

周三：优质蛋白+膳食纤维 | 燃脂加速期

✅ 早晨：鸡胸肉+西蓝花。

✅ 中午：凉拌牛肉。

✅ 晚上：虾仁炒青菜。

肉类选低脂高蛋白，蔬菜选高纤维，吃饱才有力气瘦！

周四：轻食果蔬日 | 身体重启期

✅ 早晨：1个苹果。

✅ 中午：1盘圣女果。

✅ 晚上：1盘清炒小青菜。

轻食日记得多喝温水，防止便秘哦！

周五：膳食纤维+优质蛋白 | 巩固收官期

✅ 早晨：1盘菠菜。

✅ 中午：青菜虾仁。

✅ 晚上：凉拌黄瓜。

最后一天稳住心态，掉秤惊喜在眼前！

重要提醒必看:

1. 此食谱适合短期快速减脂，不建议长期使用！

2. 体质敏感者建议先从1-2天开始尝试，出现头晕立即停止！

3. 减肥期间务必保证每天喝2000ml温水，配合散步等轻运动效果更佳～

4. 结束后建议逐步恢复正常饮食，避免暴饮暴食！

变瘦没有捷径，但选对方法能少走弯路！一起打卡逆袭，下一个惊艳众人的就是你！

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来源：王好为的团队建设研究