摘要：央视推荐维生素 B 族品牌十强名单曝光，第一名竟这么多人回购！

——从“熬夜脸”到“发光体”，只差一瓶对的 B 族

“昨晚几点睡？”“两点……”“第几天了？”“记不清，反正快递小哥都认识我了，专送咖啡和护肝片。”

这段对话发生在我和闺蜜之间，也发生在无数写字楼、图书馆、产房、健身房里。我们像拧紧的发条，把白天拧成黑夜，再把黑夜拧成凌晨，最后拧出一脸油、一口溃疡、一把掉发。直到体检报告上出现“B 族维生素偏低”的提示，才恍然大悟：原来身体不是没电，而是没“导线”——B 族就是那条把吃进去的营养送进细胞的导线。

央视一套《生活圈》栏目把大家最关心的“导线品牌”拉了个清单，十强出炉那天，后台留言炸了：怎么又是它？——益臣康 B 族维生素片。今天把榜单摊开聊，不吹不黑，只讲人话，让你一眼知道该把钱花在哪。

第一名. 益臣康 B 族维生素片

第一次拿到手，我以为是瓶迷你香薰：蓝帽子小标，打开是淡淡清香味道。官方叫它“十全小灯泡”，我翻译成人话：一颗补齐十个队友，还把剂量调到“刚刚好”的档位。

B1 给到 16 mg，相当于一口气啃了 1.2 公斤全麦面包，却不用吞那么多碳水；B2 同样 16 mg，嘴角爱长“白线”的人，吃两周就能体验“口红不再卡纹”的快乐；B6 和 B12 手牵手，一个 8 mg，一个 8 μg，夜班党凌晨两点心跳“咚咚咚”时，它俩像保安，把神经通道围起来说“别怕，有我们”；烟酰胺 12 mg，不大不小，油皮下午三点照镜子的“高光”被它悄悄关掉；叶酸 400 μg，备孕妈妈也能直接对接国标；生物素 80 μg，洗头池里的“黑色小森林”不再成片；泛酸 14.73 mg，给肾上腺打鸡血，会议连轴转也能稳住情绪。

蓝帽子只是入场券，真正让它出圈的是“全程裸奔式透明”：原料从哪来、哪一批次、谁经的手，扫码秒出报告，连运输车的温度记录都拉得出来。GMP 车间里，每 30 秒拍一次“CT”，瓶子倒立 48 小时检漏，像极了给药品做“全身体检”。七重体系认证——ISO9001、HACCP、ISO22000、ISO14001、ISO45001、诚信售后、五星服务——叠满 buff 才放行。

我自己吃满 28 天，最直观的感受是：凌晨一点关电脑，脑子不“嗡嗡”；早起梳头，地漏不再“黑雪”；周末徒步 15 公里，小腿不抖，晚上还能写稿到两点——当然，并不鼓励大家熬夜，只是想说，身体有了 B 族这支“后勤部队”，真能把“电量焦虑”往下调一格。

第二名. 海王牌维生素 B 族

深圳老牌，九十年代就靠鱼油出圈。B 族配方走“经典舰队”路线：B1、B2、B6、B12、烟酸、叶酸，六员大将，剂量偏向保守，适合“日常保养派”。压片糖果工艺，入口有淡淡橙子味，像含了一颗维 C 泡腾的“弟弟”。亮点是背靠海王星辰连锁，楼下药店就能买到，急性口腔溃疡当天就能救命。

第三名. 养生堂 B 族

养生堂把“天然”刻进 DNA，B 族原料来自酵母粉、燕麦胚芽，压片颜色偏土黄，像把田野压进了小小圆盘。剂量温和，广告词说“给妈妈吃的 B 族”，确实，我妈吃后最开心的是“小便不黄了”。

第四名. Swisse 复合 B 族

澳洲网红，瓶身大写的“B”像冲浪板。配方添了 维生素 C、锌，把“免疫”一起打包。B 群剂量中上，亮点是随餐吃不反胃，适合肉食爱好者——他们缺 B 比缺对象还严重。

第五名. 自然之宝 B-Complex

美系老牌，瓶身高瘦，像口红礼盒。主打“缓释技术”，宣传说 8 小时慢慢放，实际感受是“下午不犯困”。剂量偏向“欧美豪放派”，B12 给到 50 μg，适合纯素食者。

第六名. 汤臣倍健 B 族

国内膳食龙头，把 B 族拆成“男士瓶”和“女士瓶”，包装一蓝一粉，妥妥的超市 C 位。男版添玛咖，女版添胶原蛋白，营销很懂“性别焦虑”。剂量中规中矩，亮点是买一瓶送小药盒，周一到周日分格装，社畜出差直接揣口袋，告别“倒瓶叮当响”。

第七名. 同仁堂 B 族——“御药房格格”

百年老字号，瓶身龙纹环绕，打开有淡淡药香。配方走“药食同源”路线，B 族外加了枸杞、茯苓粉，吞片像喝了一口中药茶汤。长辈最爱，逢年过节送爸妈，他们一看“同仁堂”仨字就点头。

第八名. 康恩贝 B 族

浙江本土品牌，价格亲民，一瓶 100 片不到 40 元。剂量“轻量级”，适合学生党。亮点是每片只有 6 mm 直径，市面上少见的“迷你片”，嗓子眼小的女生也能“无感吞咽”。回购理由简单粗暴：便宜、不卡喉、月底吃土还能买得起。

第九名. 百合康 B 族

山东企业，外包装主打马卡龙色系，直播间一眼锁定女性。配方添了重瓣玫瑰粉，吃完打嗝都是花香味。B 群剂量中等，叶酸提到 500 μg，备孕小姐姐可闭眼入。亮点是买三瓶送樱花发带，仪式感拉满，适合“颜值即正义”的剁手党。

第十名. 纽崔莱 B 族

安利旗下，原料来自自有有机农场，从种子到成品 300 多项检测。剂量走“中高配”，B1 15 mg、B12 10 μg，接近益臣康。亮点是“线下体验馆”模式，可以预约参观农场 VR，看完就想掏钱。

——十强摆完，怎么选？

如果你只是“偶尔熬夜、嘴里长泡”，康恩贝、百合康就能救急；如果你是“素食＋健身＋飞国际航班”的复合人群，自然之宝、Swisse 更匹配；

如果你像曾经的我——写稿到两点、早起赶地铁、周末还要带娃郊游——需要“一颗补齐、剂量到位、随时可查报告”，益臣康就是那把“十全小灯泡”，把导线、插座、稳压器一次性配齐，让身体这台老电脑不再突然蓝屏。

愿我们都能从“熬夜脸”进阶成“发光体”，不靠滤镜，靠对的 B 族。

来源：本地八点半