摘要：11月1日是第8个“世界流感日”，主题是“精准防控流感，守护全人群健康”。 这一主题旨在强调在流感病毒不断变异的背景下，需要通过精准的防控策略来有效应对流感的传播，保护包括儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等在内的全人群健康。

进入秋冬季，气温骤降、空气干燥，流感病毒进入高发期。儿童免疫系统尚未成熟，是流感的易感人群，且一旦感染容易引发肺炎、中耳炎等并发症。掌握科学的防护方法，能让孩子平安度过流感季。

流感疫苗是预防流感最直接有效的手段，建议在每年10-11月完成接种，让身体提前产生抗体。病毒每年都会变异，因此每年都需接种，才能获得针对性防护。

流感病毒主要通过飞沫和接触传播，做好日常防护能大幅降低感染风险：戴口罩，勤洗手，少聚集！！！

家里是孩子停留最久的地方，做好环境清洁能减少病毒滋生：

1.常通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上。

2.勤消毒：孩子的玩具、餐具、门把手、书桌等高频接触物品，每周用含氯消毒剂擦拭1-2次。

3.控温湿：室内温度保持在18-22℃，湿度50%-60%。

孩子的抵抗力是抵御病毒的核心，合理的饮食和作息能提升免疫防线：

1.饮食要均衡：多吃富含维生素C的新鲜蔬果（橙子、猕猴桃、西兰花）、优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉），避免过多甜食和油炸食品，减少肠胃负担。

2.喝水别间断：每天喝足量温水，保持呼吸道湿润，帮助稀释痰液，排出病毒。

3.作息要规律：保证每天10-12小时睡眠（学龄前儿童），避免熬夜，让免疫系统得到充分休息，更好地“对抗”病毒。

若孩子出现流感症状，家长需冷静应对，避免误判或过度处理：

1.识别流感信号：流感不同于普通感冒，常表现为突发高热（39-40℃）、头痛乏力、肌肉酸痛，伴随咳嗽、咽痛，部分孩子会出现呕吐、腹泻。

2.及时就医：出现上述症状后，尽早带孩子去医院就诊，在医生指导下使用抗病毒药物，不要自行给孩子用抗生素（对病毒无效）。

3.居家护理要点：让孩子卧床休息，清淡饮食；体温超过38.5℃可使用儿童专用退热药（如对乙酰氨基酚、布洛芬）；孩子咳嗽痰多，可适当拍背帮助排痰，保持室内湿润。

秋冬季流感季，预防大于治疗。做好疫苗接种、日常防护和健康管理，就能为孩子筑起一道坚固的“健康防线”，让他们安心享受秋冬的快乐。

作者：房满

编辑：王宝瑞 黄迪

校对：陈泽明

初审：李济强

审核：崔乐文

来源：年年有余