?震惊！原来创伤不仅存在于“想不开”的念头里，那些说不出的紧绷、反复的疼痛，都是身体藏不住的创伤信号！摘要：✒️作者大卫・拜尔采利太懂创伤了，他大半职业生涯都在战区救援，见过无数人被创伤困住的样子，也正因如此，才研发出超实用的创伤释放过程（Trauma Release Process，TRPTM）。
?《我体内的灾后重建：释放创伤的7个身体练习》/大卫·拜尔采利
✒️作者大卫・拜尔采利太懂创伤了，他大半职业生涯都在战区救援，见过无数人被创伤困住的样子，也正因如此，才研发出超实用的创伤释放过程（Trauma Release Process，TRPTM）。
?这种练习让世界各地的来访者找到了一种释放压力、放松与平静的感觉，甚至旧日创伤带来的情绪也往往会得到缓解。
?通过阅读本书，你将：
✅读懂身体的创伤信号那些莫名的紧张、反复的疼痛、挥之不去的焦虑，或许不是“想不开”，而是心理创伤在身体层面的表现
✅发现身体与生俱来的疗愈本能就像动物遇袭后会通过颤抖释放能量，人也一样。这些一直被压抑的自然反应，其实是走出创伤的温柔力量
✅轻松学会无须器械的7个身体练习从踮脚、靠墙蹲到躺卧伸展，每一步都有清晰的真人示范，2-10分钟即可完成
✅重新感受真实的自己创伤会让人麻木，而这本书会带你回到当下：感受脚掌贴地的踏实、呼吸变深的轻松，然后慢慢发现我们本就可以活得舒展、自在
❤️读这本书我才明白：那些反复的疼痛、挥之不去的焦虑，根本不是 “想不开”；跟着练习慢慢感受脚掌贴地的踏实、呼吸变深的轻松，才发现原来我们早就拥有活得舒展自在的能力。
?很多人被创伤困住时，都会觉得无助又无力，但这本书会教你：掌控自己的身体，就是掌控疗愈的开始。如果你也被莫名的身体不适或情绪内耗缠上，一定要试试它！
#童年创伤与心理[话题]# #创伤[话题]# #创伤疗愈[话题]# #疗愈童年创伤[话题]# #身体与情绪[话题]#
来源：机械工业出版社
