岁暖重阳健康相伴——海淀区军休安置事务中心开展“冬季养生”健康讲座

摘要：为关爱中老年健康，传播科学养生理念，10月30日，海淀区军休安置事务中心邀请北京中西医结合医院专家到采石路服务管理中心，为军休干部带来了一场内容丰富、实用性强的“冬季养生”主题健康知识讲座及保健操演示活动。

为关爱中老年健康，传播科学养生理念，10月30日，海淀区军休安置事务中心邀请北京中西医结合医院专家到采石路服务管理中心，为军休干部带来了一场内容丰富、实用性强的“冬季养生”主题健康知识讲座及保健操演示活动。

讲座中，该医院治未病科边研医生围绕冬季气候特点，深入浅出地讲解了中医“治未病”理念在冬季养生中的具体应用。冬季是万物闭藏的季节，人体阳气内敛，养生重在“藏”与“补”，应注意防寒保暖，早睡晚起，保证充足的睡眠。在饮食调养方面，可适当进食温热性质的食物以滋养五脏、顾护阳气，同时也要注意均衡营养，避免过于燥热滋腻。她还特别提醒军休干部，冬季情志调摄同样重要，应保持心态平和、情绪稳定，避免大喜大悲，以利阳气的潜藏。

除了科普理论知识，边医生还传授了简便易行的自我保健方法。她强调，适度的体育锻炼对于提升机体抗病能力、促进气血流通至关重要，但冬季锻炼不宜过早过猛，应待日出后，选择相对温和的方式。她带领与会者一起学习了一套适合冬季练习的养生保健操，一边细致演示拍打穴位、舒展筋骨的每一个动作，一边讲解其养生原理和操作要点。在场军休干部纷纷起身，跟随边医生的节奏认真模仿练习，互动积极、学习热情高涨。