摘要：随着秋冬季节的来临，气温骤降，空气干燥，我们再次进入了流感病毒“肆虐”的时期。医院儿科门诊和病房患者量骤增，孩子们咳咳喘喘的声音，牵动着每一位父母的心。其实流感并不可怕，科学预防是关键。哈医大四院儿科准备了这份儿科专属的“防护指南”，为孩子们筑起一道坚实的“健

随着秋冬季节的来临，气温骤降，空气干燥，我们再次进入了流感病毒“肆虐”的时期。医院儿科门诊和病房患者量骤增，孩子们咳咳喘喘的声音，牵动着每一位父母的心。其实流感并不可怕，科学预防是关键。哈医大四院儿科准备了这份儿科专属的“防护指南”，为孩子们筑起一道坚实的“健康防火墙”。

第一道防线：主动出击，疫苗是最坚实的“防护盾”

核心建议：每年接种流感疫苗是预防流感最有效、最经济的手段。

1.为什么每年都要打？流感病毒变异快，每年流行的毒株可能不同。当年的流感疫苗是根据全球监测结果预测的流行毒株研制，能提供最针对性的保护。

2.哪些孩子需要打？所有≥6月龄且无禁忌症的孩子都应接种。尤其是年龄小、体质弱、有基础疾病（如哮喘、先心病、免疫缺陷等）的儿童，属于高危人群，强烈建议接种。

3.家人也接种，形成“免疫屏障”。为了更好地保护孩子，建议全家老小（父母、老人、保姆等）都接种流感疫苗，减少将病毒带回家的风险。

第二道防线：日常守护，让病毒“无处可侵”

核心建议：培养良好卫生习惯，切断传播途径。

1.勤洗手，会洗手：教育孩子使用肥皂/洗手液和流动水，按照“七步洗手法”勤洗手，尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品后。无法洗手时，可使用含酒精的免洗洗手液。

2.戴好口罩，文明咳嗽：在人群密集、通风不良的公共场所（如医院、商场、公共交通），为孩子佩戴合适的儿童口罩。教会孩子打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘弯曲处遮挡口鼻。

3.开窗通风，保持空气流通：即使天气寒冷，每天也应开窗通风2-3次，每次不少于30分钟。新鲜空气能有效稀释室内可能存在的病毒浓度。

4.远离传染源：流感高发期，尽量避免带孩子去人多拥挤、空气污浊的场所。如果家人患流感，应尽可能隔离，佩戴口罩并做好物品消毒。

第三道防线：内在强健，打造强大的“免疫力基石”

核心建议：均衡营养、充足睡眠、适度锻炼，是孩子免疫系统的“能量补给”。

1.吃出免疫力：保证饮食多样化，多摄入富含优质蛋白（鱼、肉、蛋、奶）、维生素（新鲜蔬果）的食物。多喝温水，保持呼吸道湿润，增强抵抗力。

2.睡出抵抗力：保证孩子充足的睡眠。学龄儿童每天应睡9-11小时，青少年也需8-10小时。规律的作息是免疫系统休整和修复的最佳方式。

3.动出好身体：在天气晴好时，每天进行适量的户外活动，接受日光照射，既能增强体质，也有助于钙的吸收。

第四道防线：明辨症状，及时就医不慌张

核心建议：区分普通感冒与流感，避免盲目用药。

普通感冒症状较轻，多为流涕、鼻塞、低热；而流感通常来势汹汹，表现为：

1.高烧不退（常达39-40℃）

2.全身症状明显（头痛、全身肌肉酸痛、乏力）

3.可能伴有咳嗽、咽痛、呕吐、腹泻等。

一旦出现以下情况，请立即带孩子就医：

1.持续高热超过3天。

2.精神萎靡、嗜睡、烦躁不安。

3.呼吸急促或困难。

4.严重呕吐、腹泻，出现脱水症状。

5.出现惊厥。

哈医大四院儿科特别提醒：

1.切勿自行给孩子服用抗生素，因为流感是病毒引起的，抗生素无效。

2.切勿滥用抗病毒药物，如奥司他韦，需在医生明确诊断后，遵医嘱使用。

3.生病期间，让孩子在家充分休息，既有利于康复，也能避免传染给他人。

孩子的健康是我们共同的心愿。面对流感，我们无需过度焦虑，但必须科学应对。让我们携手，从洗手、戴口罩这些日常小事做起，用爱与智慧为孩子们构建一个安全、健康的成长环境。愿每个宝贝都能安然度过这个流感季，健康、快乐地迎接每一个明天！

注：本文章为健康科普，不涉及任何商业用途。

来源：大东北生活资讯