八段锦教学点亮“趣解中医”课堂，为青少年健康注入传统智慧动能

摘要：为深入推进中医药文化传播，以中医药文化北疆行为契机，传播中医养生智慧，提升青少年健康素养，10月30日下午，鄂尔多斯市中医医院宣传科联合护理部走进康巴什区实验中学，将国家级非遗项目八段锦带进校园，为该校“趣解中医”社团的同学们带来了一堂生动有趣的八段锦教学课。

为深入推进中医药文化传播，以中医药文化北疆行为契机，传播中医养生智慧，提升青少年健康素养，10月30日下午，鄂尔多斯市中医医院宣传科联合护理部走进康巴什区实验中学，将国家级非遗项目八段锦带进校园，为该校“趣解中医”社团的同学们带来了一堂生动有趣的八段锦教学课。

课程邀请具有丰富经验的护理人员韩丽娟作为主讲人。课程伊始，她以通俗易懂的语言，向同学们介绍了八段锦的悠久历史、深厚的文化底蕴及其在养生保健方面的诸多益处。她强调，八段锦动作柔和缓慢、圆活连贯，长期习练能够有效调理脏腑、疏通经络、强健筋骨，尤其对于正处于生长发育关键期的青少年，有助于改善睡眠、提高记忆力、增强体质。

理论讲解后，韩丽娟为同学们进行八段锦的动作示范讲解。她从起势开始，逐一分解演示“双手托天理三焦”、“左右开弓似射雕”、“调理脾胃须单举”、“五劳七伤向后瞧”等八个经典动作，详细讲解了每个动作的要点、呼吸配合方法以及对应的养生原理。她走进同学们中间，进行一对一的动作指导，帮助同学们迅速掌握了基本要领。同学们认真模仿，努力练习，亲身感受着身体在一招一式间的舒展与放松。“练完一套感觉身体都热起来了”“感觉身体得到了拉伸和锻炼”课上，不少同学兴奋地交流着练习感受。