摘要：中医认为食物是分寒热性的，了解食物的寒热性，我们就可以根据实际情况来选择食物，实现身体的“平衡”。

中医认为食物是分寒热性的，了解食物的寒热性，我们就可以根据实际情况来选择食物，实现身体的“平衡”。

指飞禽，比如鸡、鸽子、鹌鹑……它们是偏温性的，具有温中补气、增加体内阳气的作用。

指在地上跑的家禽，是温性的，跑的越快越温热，比如兔子，而牛、羊、猪相对平和，最平和的是猪。

指水中游的生物，如鱼、虾、蟹、贝类，它们都是偏寒性的。

指夏季盛产的蔬菜水果，它们的性质多半偏凉，比如西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜，这些食物可以帮助我们对抗暑热。

指冬天成熟的作物，像根茎类食物或是一些种子，它们多半是温热的，能产生热能，比如地瓜、土豆、大蒜。吃了以后能温暖身体，帮助我们抵御严寒。

热性体质（容易上火、怕热、口干、便秘）：应多吃寒凉性食物，少吃温热性食物。

寒性体质（手脚冰凉、怕冷、易疲劳、大便稀溏）：应多吃温热性食物，少吃寒凉性食物。

平和体质：各种食物均衡搭配即可。

夏季气候炎热，可适当多吃一些寒凉食物以清热解暑，如西瓜、绿豆汤。

冬季气候寒冷，人体需要储存热量，可适当多吃一些温热食物以保暖驱寒，如羊肉汤、烤地瓜。

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编辑：王坤洁

审核：于波

监制：蔺颖

沈阳新闻综合频道

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来源：北方名医周末版