摘要：心理学中的“米勒定律”明确指出，成年人短期记忆的承载量通常在3-5个信息单元，三点式表达恰好卡在这个黄金区间。

三点式结构表达，就是在讲话时把内容归纳总结为三个方面，简称“讲三点”。

是表达中提升效率的重要核心技巧之一。

心理学中的“米勒定律”明确指出，成年人短期记忆的承载量通常在3-5个信息单元，三点式表达恰好卡在这个黄金区间。

《道德经》中“一生二，二生三，三生万物”，也揭示了“三”作为承转启合关键的特质。

央视主持人撒贝宁在各类节目中，总能自然用三点式结构串联内容，这正是长期跨场景练习形成的条件反射。

（图片来源于网络）

当“讲三点”从刻意练习变成自然表达，你也能逻辑清晰，侃侃而谈。

写在最后

三点式表达看似是简单的“讲三点”，实则是结构化思维的具象化体现。

它不是机械地凑够三个要点，而是通过提炼核心、梳理逻辑、优化呈现的思维过程，让沟通表达更精准高效。

从《道德经》的哲学智慧，到现代职场的沟通实践，“三”的思维魅力经久不衰。

熟练运用三点式表达，不仅能在表达中快速抓住听众注意力、获得大众认可，更能在反复练习中培养结构化思维能力。

——这种能快速抓重点、理逻辑的能力，正是自身竞争力的核心基石。

从今天起，每次说话前花30秒列好三个核心点，让表达更有逻辑、更有力量。

我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

缺乏自信怯场 | 害怕当众讲话 | 上台发言紧张 | 心理素质较差 | 害怕与人冲突 | 内向不善表达 | 说话缺乏逻辑 | 聊天无话可说 | 不善即兴发言 | 上台讲话拘束 | 演讲缺乏气场 | 说话易得罪人 | 嘴笨总是吃亏 | 不敢出镜直播

来源：郑磊杰演讲与口才一点号