摘要：一大早，邻居张大爷就站在院子里琢磨着他的老黄历，嘴里嘟囔着：“这立冬要是赶在中午前，冬天能冻死牛；要是过了中午，冬天可就暖烘烘啰！”我好奇地凑过去问：“今年立冬啥时候啊？”
老人常念叨：“立冬不过午，春寒四十五”，今年立冬偏偏卡在中午12点03分，这预示着怎样的冬天？
一大早，邻居张大爷就站在院子里琢磨着他的老黄历，嘴里嘟囔着：“这立冬要是赶在中午前，冬天能冻死牛；要是过了中午，冬天可就暖烘烘啰！”我好奇地凑过去问：“今年立冬啥时候啊？”
张大爷神秘地一笑：“今年啊，不早不晚，正好卡在中午！”
今年立冬的具体时间是公历11月7日12时03分，农历九月十八。此时此刻，太阳到达黄经225度，正式宣告冬季的来临。
---
01 读懂立冬
立冬，二十四节气中的第19个节气，也是冬季的起点。一个“立”字，建立、开始的意思；“冬”字，则含有终结、收敛的深意。
古书上解释：“冬，终也，万物收藏也。”立冬一到，自然界万物活动趋向休止，进入休养、闭藏状态，以规避严寒。
从气候上看，立冬后北方气温骤降，水面开始结冰，南方土地因冻结也开始变硬。全国各地都进入“冬藏”阶段，农事活动基本告一段落，人们开始为来年的春耕做准备。
与气象学上的入冬不同——气象学是以连续5天平均气温稳定低于10℃作为冬季开始的标准。而立冬是固定在每年的11月7日或8日，更多是一种历法上的划分。
02 立冬时辰的奥秘
民间流传着不少关于立冬时辰的谚语，除了“立冬不过午，春寒四十五”，还有“上午立冬，冻死牛；下午立冬，暖洋洋”、“白天立冬冻死牛，晚上立冬暖烘烘”等不同版本。
这些谚语核心在于——立冬交节的时间越早，冬天就越冷；时间越晚，冬天则相对暖和。
今年立冬交节在12时03分，正好处于午时（11时至13时）。按照古人的时辰划分，这算是“中午立冬”，既不属于严格的上午，也不属于下午。
有民俗研究者解释，古人对上午和下午的区分与我们今天不同，他们是基于十二时辰来定义的。
其中午时（11-13时）属火，火的力量较强，因此今年这种情况可以视为“下午立冬”，预示着冬天可能较为暖和。
03 农历位置藏玄机
除了当天的具体时辰，立冬在农历月中的位置也被古人认为能预测冬季冷暖。
“冬在头，冻死牛；冬在中，单衣过冬；冬在尾，倒春寒。”
这句农谚意思是，如果立冬落在农历月的上旬，冬天将非常寒冷；如果在中旬，冬天就会比较暖和；如果在下旬，冬天不会太冷，但来年春天可能会出现倒春寒。
2025年的立冬在农历九月十八，从日期看属于月中立冬。按照谚语的说法，这预示着今年冬天可能会比较暖和，属于“单衣过冬”的类型。
不过值得一提的是，2025年是“双春年”（一年中有两个立春日），有谚语说“两春夹一冬，十个牛栏九个空”，暗示这样的冬天会特别寒冷。不同的谚语之间，有时会给出相互矛盾的预测。
04 立冬当天的天气密码
古人还认为，立冬当天的天气状况也能预示整个冬季的气候走向。
“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。”这句谚语提醒我们，如果立冬当天是晴天，整个冬季将以晴天为主；反之，如果立冬当天下雨或下雪，冬季就会阴雨绵绵。
“立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪。”立冬当天刮北风，预示冬季雨雪多，天气寒冷；如果刮南风，则冬季雨雪少，相对暖和。
“立冬那天冷，一年冷气多。”立冬当天如果已经很冷，意味着冬天来得早，整个冬季会很冷；如果立冬时还比较暖和，则冬天来得晚，冬季不会太冷。
05 现代视角看立冬
这些流传千年的农谚在今天还有参考价值吗？气象学家指出，古人的经验有一定道理，但气候变迁已使许多规律发生变化。
特别是在全球变暖的背景下，极端天气增多，冬季整体偏暖已成趋势。不过即使在暖冬年份，冬季也会有阶段性的寒冷天气，气温变化周期依然明显。
现代气象学研究表明，影响冬季气候的因素非常复杂，如厄尔尼诺现象、北极震荡等都会对冬季气温产生重要影响。
06 立冬养生的智慧
不管冬天是冷是暖，立冬时节的养生都值得重视。中医学认为，立冬后人体随自然界转变而阳气内潜，养生应以补肾防寒、敛阴护阳为原则。
饮食上，立冬是“补冬”的好时机。进补应以温而不散、热而不燥为宜，推荐食物包括茨实、淮山、黑豆、芝麻等。民间立冬有吃饺子、鸭肉等食物的习俗，以补充能量，为过冬打好基础。
作息方面，冬天宜“早睡晚起，以待日光”。早睡有利于阳气潜藏，晚起则待日光出来后才起身，借助阳光的温煦升发人体阳气，有利于头脑清醒，精神饱满。
衣着上，立冬时节正值秋转冬之际，日夜温差大，且偶有季候风出现。外出时最好带上一件外套，以应对忽冷忽热的天气。
---
农谚说“立冬补冬，补嘴空”，北方人立冬要吃饺子，南方人则偏爱吃些滋阴补阳的食材，如姜母鸭、羊肉等。无论冬天是寒是暖，顺应自然、适时养生的古老智慧永远不会过时。
这个立冬，无论你身在何方，别忘了尝尝热乎乎的饺子，给家人添件衣裳，感受季节轮转中那份不变的生活温情。
来源：一品姑苏城