摘要：最近关于新冠又开始上热搜了，那么到底是有人散播谣言，还是新冠又来了呢？刚开始，我还以为是大家危言耸听，但是看了中国疾病预防控制中心，发布的一个消息，原来新冠是真的再次出现了。

最近关于新冠又开始上热搜了，那么到底是有人散播谣言，还是新冠又来了呢？刚开始，我还以为是大家危言耸听，但是看了中国疾病预防控制中心，发布的一个消息，原来新冠是真的再次出现了。

根据数据显示，2025年3月1日-3月31日，全国31个省（自治区、直辖市）及新疆生产建设兵团报告新增确诊病例56286例，其中重症病例131例、死亡病例7例（为基础疾病合并新冠病毒感染死亡），疫情呈波动上升趋势，但总体仍处于较低水平。

这次共报送4381例本土病例新冠病毒基因组有效序列，均为奥密克戎变异株。主要流行株为XDV系列变异株。这个奥密克戎株，传播能力是非常强的，而感染了这次变异株之后，容易出现久咳不愈的一个情况。

有专家还做出研判，在年5月的下旬，将会迎来高峰，然后感染率会出现下降，新冠感染飙升，建议大家：5件事别忘做，为了自己和家人，别大意。

第一件事：注意个人的一个卫生

平时在家里的时候，要注意多打扫多通风，而出门的时候，也要注意个人的一个卫生，尤其是手部的卫生，不要去不干净的手，去摸自己的鼻子、嘴巴，以减少病原体传播的一个风险。

第二件事：多吃蛋白质维生素高的菜

这个阶段，一定要做好均衡饮食，适量的运动还有充足的一个休息，多吃一些富含蛋白质还有维生素的菜，这样能够增强身体免疫力，如果是出现发热、咳嗽还有其它呼吸道的一个问题，要注意及时的就医。

第三件事：出行记得佩戴口罩

有些人已经养成了戴口罩的习惯，但是还有一些人，没有注意，像这个时候，是比较敏感的一个阶段，尽可能的减少出门，比如说去一些人群密集的地方，最好是戴上口罩，尤其是搭乘交通工具的时候，更是要注意，及时的佩戴口罩，减少感染的一个风险。

第四件事：主动接种疫苗

像一些免疫力比较低的人群，比如说老人，或者是孩子，如果能够接种疫苗的话，尽可能接种相关的疫苗，这样也能增强自身的免疫力，而且也能抵御这波新冠所带来的一个风险。

第五件事：家里可配相关的药品

家里平时可以买一些防护的用品，比如消毒液，还有配上一些相关的药品，如果出现身体不适，比如发热，还有全身酸痛之类的，可以先自己用新冠抗原，出现阳性，尽早服用新冠的药物，即使是阴性也要注意做好防护。

新冠感染高峰，我们也不必恐慌，相对来讲，这些都是在可控范围之内，不过对于孩子，还有一些上了年纪的人来讲，还是需要注意，尤其是有基础病的老人，从公布的死亡病例来看，大部分是因为基础病合发新冠造成的。所以对于老年人来讲，还是要注意提防，不能大意。

来源：小谈食刻记