摘要：7年前，当我还是一个172斤的顽固胖子的时候，曾经为了减肥，走过很多弯路，我尝试过市面上所有的减肥产品，花了很多的冤枉钱，每次都是刚开始能瘦点，后面就卡住不动了，然后又换产品，又再从头开始……

先分享一下我自己的经历：

我本人，身高167，现在体重常年105斤左右.

7年前，当我还是一个172斤的顽固胖子的时候，曾经为了减肥，走过很多弯路，我尝试过市面上所有的减肥产品，花了很多的冤枉钱，每次都是刚开始能瘦点，后面就卡住不动了，然后又换产品，又再从头开始……

当然，也尝试过节食减肥，一天只吃两餐，甚至只吃一餐，这种都是我的常态，也都是刚开始能瘦点，一恢复正常饮食就又会长胖……

折腾了差不多一年，瘦不下不说，结果还把自己的体质搞得越来虚弱，好几次差点晕倒在厕所，然后就一直走在胖了减，瘦一点又反弹这样的死循环里！

曾经一度差点彻底放弃减肥，直到找到了彻底瘦下来的方法，并找到这2个“无痛维持”的方法，现在常年体重稳定在105斤左右，已经长达5年之久……

而且平时饮食都很松弛，奶茶、火锅、甜品、烧烤炸串、可乐汉堡等这些爱吃的，一样都没少吃，照样没有任何的反弹。

关于我是怎么瘦下来65”7斤的，可以看我之前的笔记，这篇笔记主要想跟大家分享：我瘦了67斤后，是怎么常年维持105左右的体重的！

一共有两大技巧，其中有很多的实用方法，和我自己的经验之谈。只要你按照我以下说的方法做到了，想要常年保持好身材是完全没问题的！

因为这些方法不但帮我自己常年维持105斤的体重，我还帮助很多姐妹瘦了几十斤下来之后，用这些方法和技巧维持不再反弹。#减肥[话题]# #减肥打卡[话题]# #掉秤不掉营养[话题]# #一起变瘦变美吧[话题]# #减肥日记[话题]# #减肥餐[话题]# #食谱分享[话题]# #减肥搭子[话题]# #大餐后补救[话题]# #一起变瘦变美[话题]#

来源：可乐小面包V一点号