摘要：茯苓：健脾利湿，能帮助排出体内多余水分，同时安神宁心。山药：补脾养胃，益肾固精，性质温和，能增强脾胃运化功能。莲子：补脾止泻，益肾固涩，养心安神，可改善因脾虚导致的腹泻。芡实（鸡头米）：益肾固精，补脾止泻，祛湿止带，其固涩作用能帮助锁住脾胃津液。

四神汤是中医里经典的健脾祛湿食疗方，尤其适合脾胃虚弱、体内湿气重的人群长期温和调理。

传统四神汤由四种药食同源的食材组成，它们在功效上相互配合，共同发挥健脾祛湿的作用。

四神汤的做法灵活，可搭配肉类或单纯煮成甜汤，适合不同口味偏好。

此文出于学习分享、传播更多健康资讯之目的，无商业用途。每个人的情况不一样，文中的方子不一定适合每个人，需要在专业中医辨证下遵医嘱调理，不可盲目用药。

来源：中医杨小平主任