摘要：上周闺蜜林姐在咖啡馆抱着我哭，她和相亲男仅相处1个月就断联，却因曾有亲密接触，半年来失眠、反复翻聊天记录，明知不合适仍走不出来。其实很多人都有同感，短暂暧昧加肌肤之亲，后劲远比想象中大。

上周闺蜜林姐在咖啡馆抱着我哭，她和相亲男仅相处1个月就断联，却因曾有亲密接触，半年来失眠、反复翻聊天记录，明知不合适仍走不出来。其实很多人都有同感，短暂暧昧加肌肤之亲，后劲远比想象中大。

身边这样的例子不在少数。同事小宇去年认识个女生，两人迅速陷入暧昧，一起看电影、逛夜市，第3周就突破了界限。可相处中发现三观不合，女生总回避未来规划，小宇提出分开。本以为1个月的感情很快能放下，没想到之后3个月，他总会在深夜想起两人的细节，路过常去的小吃摊就忍不住驻足，甚至下意识点开对方朋友圈。他自嘲："比谈了三年的初恋还难释怀。"

为什么短暂的亲密关系会让人难以抽身？心理学上的"亲密联结效应"能解释——肌肤之亲会促使身体分泌催产素，这种"爱的荷尔蒙"会让人快速产生依赖感，哪怕相处时间短，大脑也会将对方归为"重要他人"。就像给心灵播下一颗种子，哪怕只有1个月的滋养，也需要时间才能慢慢枯萎。

更关键的是，这种关系里藏着未完成的遗憾。1个月的相处不足以了解彼此，却因亲密接触放大了美好，分开后我们总会不自觉美化过往，纠结"如果当时再坚持一下会不会不一样"。就像林姐，总想起男生帮她捂手的瞬间，却忘了他从不肯在朋友面前承认两人的关系。

若你正深陷这种困境，试试这3个方法：首先，物理断联，把聊天记录、合照全部隐藏，避免触景生情；其次，填补空白，用运动、聚会等转移注意力，别给大脑回忆的机会；最后，直面遗憾，写下对方的缺点和关系的问题，清醒认知这段关系的不适合。

其实，难以走出来不是因为对方多特别，而是我们对"短暂亲密"赋予了太多意义。那些纠结和痛苦，本质是对自己付出的情感不甘心。当你慢慢接纳"有些人只是人生过客"，就会发现，时间会抚平所有悸动，而你也会在这个过程中，更懂如何爱自己。

来源：椰林飘香