摘要：2025年10月29日是第20个“世界卒中日”。今年，世界卒中组织（World Stroke Organization，WSO）确定的全球核心口号为：“Every Minute Counts. Know the signs of stroke. Act FAS
2025年10月29日是第20个“世界卒中日”。今年，世界卒中组织（World Stroke Organization，WSO）确定的全球核心口号为：“Every Minute Counts. Know the signs of stroke. Act FAST.”（分秒必争，识别卒中，快速行动）。结合我国实际情况，中国卒中学会发布了2025年世界卒中日中文主题：“尽早识别，立刻就医”。
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什么是脑卒中？
脑卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。主要包括缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。具有发病率高、复发率高、致残率及死亡率高的特点。
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常见危险因素
■ 不可控因素：年龄（55岁以上），性别（男性，绝经后女性），遗传因素（有脑卒中或心血管疾病家族史），既往卒中史。
■ 可控危险因素：高血压，心脏病（房颤，心肌梗死，瓣膜病），糖尿病，高脂血症，吸烟酗酒，肥胖/缺乏运动，高盐高脂饮食等。
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如何快速识别卒中？
脑部血流如果完全阻断5分钟，脑细胞就会相继死亡，延误1分钟，导致190万个神经细胞死亡，140亿个神经突触死亡，寿命缩短3.1周。一旦发病，要尽快就医，尽早启动治疗。推荐“中风120”口诀或“BEFAST”口诀，迅速识别卒中，并即刻采取行动开展卒中急救。
“中风120”口诀
“中风120”是我国推出的适合国情且能快速识别卒中的一种方法。
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话120。
“BEFAST”口诀
“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；
“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；
“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；
“T”是指时间（Time），时间是至关重要的，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。
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早发现、早处理
■ 发生卒中征兆，要迅速拨打120，送往最近的绿色通道医院，牢记“时间就是生命”。
简单描述患者情况和病情，准确描述地点，让急救医生做好抢救准备，最快到达急救地点。
■ 务必保持呼吸通畅。如果有呕吐，要侧卧把头偏向一边，将患者上衣扣子解开，同时清除口腔内的异物，如假牙、呕吐物等。如果患者鼾声如雷，说明存在呼吸不畅，要侧卧或者把脖子垫高，头向后仰。
■ 切忌自行服药，脑卒中分为出血性和缺血性两种，治疗方法不同，没有确诊时随意用药，可能会加重病情。
■ 切忌将患者扶直坐起，不要抱、拽、背、扛患者。在患者转运过程中，家属最好尊重急救医生的建议，切忌选择自驾车或出租车转运。
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健康生活方式
■ 体重管理：防止超重和肥胖发生，体质指数（BodyMass Index，BMI）应保持在18.5~23.9 kg/m²。
■ 戒烟限酒：吸烟者尽早戒烟，不吸烟者避免被动吸烟。饮酒者减少酒精摄入量或戒酒，不酗酒。
■ 合理膳食：膳食种类多样化，能量和营养摄入应合理，增加全谷、杂豆、薯类、水果、新鲜蔬菜和奶制品等的摄入。限制钠盐摄入（每人每日食盐摄入量≤5g），增加富含钾的食物摄入。减少糖的摄入量，不喝、少喝含糖饮料。控制能量摄入，吃动平衡，维持健康体重。
■ 适量运动：保持规律、充足的身体活动，减少连续静坐时间。有氧运动为主，结合多种形式的抗阻训练，辅以呼吸训练与柔韧性训练。适度量力，循序渐进，避免突然大幅度增加运动强度、时间、频率或类型。老年人、慢性病患者在开始体育锻炼或增加运动强度前，应进行运动风险评估，由专业人员制定个体化运动方案。
■ 心理平衡：通过积极的心理调适和压力管理，保持心理健康。
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脑卒中常见误区
❌ 每年输两次液，能预防中。
❌ 血压正常或者偏低就不会得中风。
❌ 只有老年人才会发生中风、瘦人不会得中风。
❌ 中风后治疗1个月就会好。
❌ 听信广告宣传，迷信高价药、特效药。
❌ 保健品可以软化血管、降胆固醇。
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脑卒中的正确观点
✅ 超过80％的卒中是可以预防的，但输液预防并不科学。
✅ 血压正常的人可能因为其他因素患病。
✅ 所有年龄段的人不论胖瘦都可能发生。
✅ 需要进行康复治疗，否则可能终生无法恢复。
✅ 到正规医院接受相应治疗。
✅ 保健品大多没有预防和治疗疾病的效果。
来源：濮阳网一点号