摘要：在日常生活中，酒常常扮演着重要的角色，无论是朋友聚会、商务宴请，还是独自小酌，酒似乎都能增添几分氛围。但在这觥筹交错间，您是否想过，经常饮酒可能会给健康带来巨大的隐患。今天，咱们就来好好聊聊饮酒与脑卒中之间的关系。

浅谈饮酒

与脑卒中

脑心健康管理师科普时间

今日摘要

在日常生活中，酒常常扮演着重要的角色，无论是朋友聚会、商务宴请，还是独自小酌，酒似乎都能增添几分氛围。但在这觥筹交错间，您是否想过，经常饮酒可能会给健康带来巨大的隐患。今天，咱们就来好好聊聊饮酒与脑卒中之间的关系。

脑卒中，也就是我们常说的“中风”，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，具有高发病率、高致残率和高死亡率的特点，是严重威胁人类健康的“杀手”之一。

酒精如何一步步“侵蚀”脑血管

1.血压飙升

饮酒后，酒精刺激交感神经兴奋，促使心跳加速、血管收缩，进而引发血压急剧上升。血管长期处于高压状态，会对血管内壁造成难以逆转的损害，加速动脉硬化的进程，为脑卒中的发生埋下隐患。

2.血液粘稠度增加

酒精会对肝脏的代谢功能造成不良影响，导致血液中的脂质和胆固醇含量异常升高。这些多余的物质在血管壁上沉积，形成斑块，使得血液粘稠度逐渐增加，不仅降低血液的流动性，还容易促使血栓形成，从而阻塞脑血管，引发脑卒中。

3.心律失常

过量饮酒可能对心脏造成直接伤害，引发心律失常等心脏疾病。心律失常会增加心脏内血栓形成的概率，一旦这些血栓脱落并随血液流动至脑血管处，便可能引发致命的脑卒中。

4.症状误导

酒精摄入过多会引发步态不稳、言语不清等症状，这些恰恰也是脑卒中的典型表现，这种重叠症状常常导致饮酒者发生脑卒中时，错误判断从而错过黄金救治时间窗。

争议与迷思：重新审视“适量有益”理论

传统观点认为“适量饮酒有益”，但新证据对此提出严峻挑战。

— —2018年刊登于《柳叶刀》上涉及全球2800万人的研究表明：饮酒严重危害健康，最安全的饮酒量为零。

— —2019年刊登于《柳叶刀》上涉及我国50万人的研究表明：适量饮酒对脑卒中并无保护作用，即使少量饮酒，也可能增加脑卒中的发病风险。

— —我国脑卒中一级预防指南建议：饮酒者不提倡大量饮酒。不饮酒者不提倡用少量饮酒的方法预防心脑血管疾病。饮酒者应适度，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。

远离脑卒中，我们还能做什么

除控制饮酒外，预防脑卒中还需做到：

• 定期监测血压、血脂、血糖，及时控制“三高”。

• 坚持低盐低脂饮食，多吃蔬果、全谷物。

• 戒烟，避免二手烟暴露。

• 保持规律作息，避免过度劳累和情绪激动。

应急处理：抓住“黄金时间窗”

牢记“BEFAST”口诀，如果有以下任何一个症状突然发生，要立刻拨打急救电话，把握好最佳治疗时机。

“B”是指平衡(Balance)，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”是指眼睛(Eyes)，突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；

“F”是指面部(Face)，面部不对称，口角歪斜；

“A”是指手臂(Arms)，手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”是指言语(Speech)，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”是指时间(Time)，时间是至关重要的，要立即拨打“120”，送往有卒中救治能力的医院就诊。

酒桌上的片刻欢愉，不该拿脑卒中的风险去换。理解饮酒与脑卒中的关联，是为了更好守护健康。让我们用科学知识武装自己，把脑卒中“拒之门外”，别让酒杯成为健康的“刺客”。

参考文献

[1]脑血管病防治指南（2024年版）[J].全科医学临床与教育,2025,23(04):294-297.

[2]杜善龙.吸烟与饮酒对缺血性脑卒中危险相关性的研究[D].辽宁:中国医科大学,2014.

[3]Millwood IY,Walters RG,Mei XW,et al. Conventional and genetic evidence on alcohol and vascular disease aetiology: a prospective study of 500000 men and women in China[J].Lancet,2019,393(10183):1831-1842.

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来源：健康生长