摘要：灸了=白灸？关键不是时间，是"灸透"！4步手感判断，一学就会！

灸了=白灸？关键不是时间，是"灸透"！4步手感判断，一学就会！

同样穴位，别人30min酸爽传电，你1h只剩皮肤红？

灸完硬度、凉度、痛感零变化？
恭喜你，可能真的"白灸"了——只做了"烤肉"，没做到"灸透"。

《医宗金鉴》早就点透："凡灸诸病，必火足气到，始能求愈。"

火足=热量足够，却不灼皮肤

气到=出现感传、局部由"死"变"活"

形象比喻：
死穴=冰凉、僵硬、按之不痛="冰块"
灸透=冰→水→气，热流自动往深处/远处跑=一敲就响的鼓

（施灸者&受灸者都可摸，建议戴一次性手套，触感更敏锐）

口诀："凉-硬-僵-硌"变"温-软-顺-圆"=灸透。

先开穴

拇指重按穴位30s，或刮痧板轻刮1min，令局部发红="开门"

距离&火力

悬灸3-4横指（≈4cm），体感"温而透"，绝不刺烫

用"雀啄-回旋-悬定"三手法：
① 雀啄10s激活→② 回旋20s扩散→③ 悬定1-2min渗透

心神合一

受灸者闭眼守息；施灸者意在掌心，随呼气微移艾条

切忌聊天刷手机="神散则气散"

时间不是标准

出现感传（热流/酸麻/跳动感）后再灸3-5min即可停

无感传但4步手感达标，也可停——"隐性灸透"同样有效

寒湿重：先刮痧再灸，火力由小到大，时间递增

阴虚火旺：距离拉远，加太溪、涌泉引火，每穴≤10min

气血虚：配合山药小米粥，灸足三里、气海，手摸"软+热"即停

来源：小曹磕健康