摘要：会有一些人，在添加上我之后，一听到是付费咨询，就没有了下文。还有一些人会直接提出来“能不能便宜一点”？
最近有一个反思，是关于配得感的。
我是写情感文章的，也是一名心理倾听师，帮助来访者解决情感困惑的。
会有一些人，在添加上我之后，一听到是付费咨询，就没有了下文。还有一些人会直接提出来“能不能便宜一点”？
以前的我在听到别人这句话时，会下意识地问自己“贵吗”？甚至也做过降价来帮别人做咨询的事。
但其实我的定价一点都不贵，只不过是因为当面对别人的反问时，我会下意识地质疑自己。
这份自我质疑和否定，其实就是配得感低的一种表现。
配得感低的人，在遇到事情时，会第一时间去自证自己不贵，然后所做的回应就是通过自我贬值的方式，去迎合别人，达成合作。
但最后的结果往往是：双方都会觉得你就值这个价。
别人觉得你不值没关系，重要的是你也觉得自己只值得低价，这才是最可怕的。
这就像是买衣服时，很多人都有这样的体验。
如果一件衣服可以讨价还价，买卖双方会不断地拉扯，降低价格，等到最后交易完成时，你不会觉得“我这件衣服买的好值”，你只会觉得“这件衣服价格还可以再低一点，买亏了”。
即使到手了，那份欣喜的感觉也不会维持多久。因为如果你觉得它不值得这个价，你就不会有珍惜的感觉。
反倒是当你花费好几个月工资攒钱买了一样贵重的东西之后，你会小心翼翼地呵护，心里会有一种赚到的感觉。
价格越贵，在你心里价值越高，就会保持一份敬畏心，这是人性。
昨天在和闺蜜大梦聊天的时候，她说了一句话，让我一下子醍醐灌顶。
“别人觉得你贵的时候，本意是他感觉自己不值得”。
我们在评判一样东西贵贱的时候，表面上看，是在用我们自己的能力在做匹配，实际上背后却是配得感在做交换。
不是东西本身贵不贵的问题，是你觉得自己配不配得上的问题。
一旦你心里有了配不上的感觉，那么你就会躲着走。
就像是我们这里最贵的商场，我几乎很少去逛，因为打心底里觉得自己配不上，就会选择不去。
你不会去质疑人家的衣服为什么那么贵，你只会觉得自己不配。
衣服可以选择避开，不会对自己的生活有太大的影响，但是如果在面对金钱和爱情，也是这样，躲着财富，躲着幸福，就会让自己错过很多。
我闺蜜大梦做知识付费很多年了，十年写作和五年的知识付费沉淀，取得了不错的成绩。
其实最开始她产生了想做知识付费的想法时，和我说过是希望我们俩可以一起做的。
我们俩一起写作十年，她有了想法，也是第一时间想要拉上我。
但当时的我拒绝了，一方面那时候我还在上班，时间不充裕，另一方面其实是我心里觉得自己不配，没资格。
我觉得自己不配去教别人写作，写了那么多年，没有取得比较好的成绩，连一本书都没有出过，我有什么资格去教别人呢？
其实我一直以来，都是一个配得感很低的人，我会下意识地觉得自己不配，以此去逃避可以赚钱的机会，也会因此而去迎合别人，去迁就一段不值得的关系。
我在之前的感情里面，就经历过这样的事。
在明知道对方心里有人，不喜欢我的情况下，我还会低三下四地求和。
在明知道双方已经不匹配的情况下，我还会去勉强自己维持一段关系。
当面对别人的示爱，我的下意识反应是：他为什么会喜欢我呢？我哪里值得别人喜欢呢？
以前我总是被这种“不配得”的感受支配着，不会觉察和反思。
直到我开始接触心理学，开始了觉察，会去追溯自己配得感低的原因。
为什么我会配得感很低呢？
心理学家黄启团说：
一个人的配得感跟自我价值息息相关，自我价值就是自己对自身价值的一种主观判断。主观的判断是没有客观标准的，你认为自己值钱，你就值钱，你认为自己不值钱，那么你就一定不值钱。
说白了，你配得感低，你觉得自己不配，就是你自己把自己看轻了，贬低了。
我们的自我评价最初是来自于原生家庭。原生家庭影响着一个人的生活观和价值观。
我的配得感低，可能是源于两个原因。
第一从小到大家庭条件不好，父母会把没钱挂在嘴上，他们也在一直都过着紧衣缩食的生活，会不断地在生活当中强化没钱、穷这件事。
以至于让我在金钱上一直有很强烈的匮乏感。
我一直以来的生活习惯都是会倾向于挑选便宜的东西，会货比三家，选择款式差不多，但是价格会便宜很多的。
这份匮乏感让我在人际交往当中都会表现出自卑的心态，我以前遇到那种条件比我好很多的人，我都会下意识地躲着，不敢与之建立深度链接。
第二是因为我印象中，我几乎很少得到父母的表扬，一直都是在不断地否定和贬低状态。
他们不会和我说：你很好，你很棒，永远都是在说：你哪里做的不好，你哪里很差劲。
以至于我一直以来的心理反应都是会不断地去自我挑剔、怀疑和否定。
我会觉得别人不喜欢我才是常态，我没有成绩才是应该。
其实这些年，通过接触心理学，我也逐渐疗愈了一部分，我现在对自己越来越接纳了，也逐渐认可自己的价值了。
现在的我，如果再面对别人的示爱，我真的是会打心底里觉得：他喜欢我，是因为我值得。我值得拥有别人的爱。
别人和我咨询的时候，我也能够大大方方地承认自己的价值：我可以帮助他看清心底的卡点，分析他真正的问题。
所以，我不会再用降价的方式去给别人咨询了，我也不会再迎合和挽留不适合的关系和不值得的人了，因为我自觉矜贵。
我们应该做的是去拥抱真正懂得欣赏我们，能够看到我们价值的人，是大大方方承认我们的价值，相信自己值得拥有金钱，值得拥有爱。
《会赚钱的人想的不一样》这本书里写道：
什么样的人值钱？
值钱有两个含义:
1是值得别人给你钱，这是一个人的能力问题。
2是值得拥有钱，也就是所谓的配得感。
能力可以通过不断地学习提升，但是不提升配得感，即使有了机会，你都有可能会因为自卑而主动避开。
你只有觉得自己配得上，你才能够真正拥有钱和爱。
那么我们该如何提升配得感呢？
1、和你的父母对话，重塑父母对你的评价
如果你的父母健在，并且你们之间是那种能够平和沟通的关系，那么你可以尝试着和父母对话，问问他们究竟为什么总是会给你差评。
小时候很多东西我们都不懂，在孩子心目中父母就是天，他们说的话就是圣旨，会不自觉地把父母的评价，引申为自己的真实样子。
如今当我们站在成年人的角度去和他们对话，也许你就会有不一样的感悟。
如果你没办法打开心扉和父母沟通，就可以尝试“空椅疗法”，这部分内容是我在书上看到的。
你可以选择在一个不受任何人打扰的地方，面对面摆两张椅子，一张自己坐，想象父母坐在你对面的椅子上，和对方进行对话，把你对父母的抱怨说出来。
然后再试图站在父母的角度，去设想他们的真实想法，感受他们的思维模式。
其实大部分父母都是爱孩子的，只是有的人不喜欢表达，有的人思维方式不一样，崇尚打压教育。
通过对话形式，看到父母内心的感受，重塑他们对你的评价，打开自己的心结。
2、把自我价值和外在评价剥离开
我在朋友圈看到一句话：
不要把你的价值建立在别人对待你的方式上，你好不好，有没有价值，永远和别人的评价无关。别人的评价常常反映了他们内在有什么样的认知和模式，而无法反应你是什么样的人。
是的，我们评判事物的标准，都是基于自己的内在世界来做出回应的。
你的认知，你的眼界，你看待世界的样子，决定了你如何去评判别人。
每个人的评价体系都是不一样的，有失偏颇，并不公允，别人怎么评价你，不代表是真实的你。
你的价值不由任何人定义，不要过度在意别人的评价。
3、用存在标准寻求自我认同，大大方方承认自己的价值
《被讨厌的勇气》里面有一句话：
不要用行为标准，而是用“存在标准”去看待他人。不要用“他人做了什么”判断，而应对其存在本身表达喜悦和感谢。
对待别人尚且如此，对待自己更应该做到。
不要总是盯着自己的成绩看，而是要学会对自己的存在表达感激。
要在心底不断强化：即使我没有成绩，我什么都没做，我的存在自有价值。
所有人都可以关心你飞的高不高，但是你自己要关心自己内在的感受，你累不累，你开心不开心，这些东西更重要。
4、不断自我强化“姐很贵”的意识
用正向意念来增强自信心，提升内在的配得感。
要不断培养和强化“姐很贵，姐值得这个世界上最好的东西”这种意识。
学会给自己心底种下一个种子，然后很多东西就会自动显化。
只有当你自觉矜贵，你吸引来的才会是真正正向的东西。
如果你都觉得你不配，那么任何人都可以在你身上踩一脚，财富都会绕着你走。
你觉得自己很贵，你相信自己值得，然后就会用尽全力去让自己拥有，这才会形成良性循环。
5、写成功日记，记录自己的每一次成绩
我们之所以配得感低，觉得自己不配，不自信，是因为我们总是会习惯性地盯着自己的缺点去看，而忽略了身上的闪光点。
写成功日记，就是要强化自己的优点，重构认知，让大脑形成“我很棒，我值得拥有好事物”的正向回路，然后慢慢打破“我不配，我很差劲”这种习惯性自我否定的思维惯性。
每一次微小的成绩都值得被记录，甚至很多时候不需要具体做什么事情，类似于“我很善良，我对别人真诚，我喜欢学习”这些特性都值得被记录，被肯定。
不要总是和外界比，而是专注于自己的世界，去和自己比，只要有一点小的进步，你就是超级无敌棒的。
6、给自己奖励，适当地买一些贵的东西
女人要学会好好爱自己，滋养自己。
这里的滋养，有时候真的是需要物质上的一些反馈来增强内在的认同感的。
很多时候我们不必过度理性，不需要总是买平价且实用的东西，也需要用一些贵的东西，来让自己觉得人间值得。
当然不是鼓吹你胡乱花钱，不是让你用明天的钱来圆今天的梦，而是要敢于做那种稍微踮踮脚就可以够到的梦。
这个东西对我来说有点贵，但是还在承受范围，我可以拥有，我值得拥有。
然后更加努力地赚钱，提升自己，来让自己配得上，尽可能地达到不费力就可以拥有的程度。
你觉得自己不配，只是一种主观判断，不代表客观事实。
你配得感低，是因为你没有好好看过自己，没有好好爱自己，拥抱自己。
任何人都可以觉得你不配，但你自己不行。
相信自己配得上一切好的东西，大大方方地承认自己的价值，再想方设法得到，钱和爱就都会来了。
来源：大慧情感