摘要：之前我总跟朋友吐槽，明明身体累得像灌了铅，躺床上却跟打了鸡血似的，数羊数到羊都睡了，我还在想白天没回的消息、明天要交的报表，好不容易眯着，凌晨两三点准醒，醒了就盯着天花板发呆，天亮了又顶着黑眼圈去上班，整个人蔫得像晒坏的菜。

之前我总跟朋友吐槽，明明身体累得像灌了铅，躺床上却跟打了鸡血似的，数羊数到羊都睡了，我还在想白天没回的消息、明天要交的报表，好不容易眯着，凌晨两三点准醒，醒了就盯着天花板发呆，天亮了又顶着黑眼圈去上班，整个人蔫得像晒坏的菜。

直到我妈从老家来，看我这副模样，没说别的，就每天晚上给我倒杯白开水，往里面丢了一小把东西。一开始我还嫌麻烦，觉得“这能有用吗”，结果喝了三四天，神奇的事儿来了：躺下后脑子里的“小剧场”不自动播放了，翻个身的功夫居然就睡着了，而且一觉能到闹钟响，中间连个梦都没做，早上起来脑子清清爽爽的，再也不是之前那种昏沉沉的状态。

其实我妈加的这东西特普通，就是干桂圆，不是那种带壳的鲜桂圆，是晒干了、剥好壳能直接吃的桂圆肉。别觉得它不起眼，之前我查了才知道，这玩意儿里有能帮着放松神经的成分，不像吃药似的有副作用，就靠那点温和的劲儿，帮咱们把紧绷的脑子“捋顺”了。

不过喝的时候也有小讲究，不是随便丢进去就行。我妈教我的法子特简单：先烧一壶开水，倒在杯子里晾个两三分钟，等水温降到60℃左右，就是手摸杯子不烫，能直接碰的温度，再抓个5、6颗干桂圆丢进去。不用煮，泡个5分钟就行，桂圆肉吸了水会变软，喝的时候连水带肉一起吃，甜甜的，比喝那些苦苦的助眠茶舒服多了。

但有件事我得提醒你，桂圆有点偏温性，要是你平时容易上火，比如嘴巴长溃疡、喉咙干疼，就少放两颗，或者别天天喝；还有晚上喝完别马上躺下，等个半小时，省得半夜想上厕所打断睡眠。我现在就固定每天睡前半小时喝一杯，有时候忘了喝，还真有点不习惯，总觉得少了点什么。

你要是也总被失眠折腾，不妨试试这个法子，反正材料便宜又好买，超市里就能买到。说不定喝上几天，你也能像我一样，沾枕头就睡，一觉到天亮呢！

来源：云帆横渡