摘要：你是否曾无数次幻想过自己能实现人生逆袭，却不知从何做起？是否常常立下flag，却又在拖延与迷茫中不了了之？“时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。”但很多人却在不经意间让时间悄悄溜走，陷入又穷又忙的怪圈。学会时间管理，是逆袭的第一步。
你是否曾无数次幻想过自己能实现人生逆袭，却不知从何做起？是否常常立下flag，却又在拖延与迷茫中不了了之？“时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。”但很多人却在不经意间让时间悄悄溜走，陷入又穷又忙的怪圈。学会时间管理，是逆袭的第一步。
时间管理：掌控时间，掌控生活
（一）起床后的黄金1小时
早晨，是开启高效一天的关键。作者建议早起断网，避免被信息洪流裹挟。利用起床后的1小时，分为4个15分钟来合理规划：列好当天要完成的事，明确优先级并舍弃部分目标，思考与全年目标相关的事项，最后处理好自己的情绪 。比如，你可以在第一天起床后，列出当天要完成的任务，像完成工作项目的一部分、阅读几页专业书籍等，按照重要紧急程度排序，把精力集中在关键任务上。同时，思考这些任务如何助力全年目标的实现，像通过完成工作项目积累经验，提升职业技能，向年度晋升目标迈进。如果前一天工作有压力，也可以在这1小时里写成功日记，记录自己的小成就，增强自信心，以积极的心态迎接新的一天。
（二）记录时间，提高效率
记录时间能让我们清楚地了解时间的去向，从而更好地利用时间。作者推荐柳比歇夫的时间统计法，详细记录每天做的事情及花费的时间。通过记录，我们能发现时间浪费在哪里，如起床玩手机、搭配衣服纠结等问题，进而针对性地做出调整，提高效率。比如，你发现自己每天在刷短视频上花费2小时，那么就可以设定规则，只有在完成重要任务后，才允许自己在特定时间段刷短视频放松，将节省下来的时间用于学习新技能或提升自我。
赚钱思维：打破认知局限，拓宽财富渠道
“你永远赚不到超出你认知的钱。”提升赚钱思维，是实现财富增长的关键。
（一）充分利用时间
赚钱方法有多种，一份时间卖一次、卖多次，或者买他人的时间 。大部分人仅靠一份时间卖一次的方式赚钱，很难实现财富自由。我们可以学习作者，利用业余时间写书，实现一份时间多次售卖，获取“睡后收入”。也可以通过经营朋友圈展示自己的专业能力，吸引潜在机会。比如，你擅长摄影，就在朋友圈定期分享摄影作品和技巧，吸引志同道合的人，可能会获得摄影兼职或合作机会。同时，学会买他人的时间，提高效率，让自己有更多时间和精力去创造价值。
（二）学会投资变现
投资是实现财富增值的重要手段。作者通过投资烧烤店、酒吧等项目，实现了财富的多元化增长。我们要像重视工作和教育一样重视投资，理性投资，选择自己熟悉的领域。比如，你对某个行业有深入了解，发现行业内某家公司发展潜力大，就可以适当投资。但投资前一定要充分了解相关知识和风险，避免盲目投资。
社交破圈：向上社交，链接优质人脉
“你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。”向上社交，能让我们接触到更优秀的人，获取更多资源和机会。
（一）主动出击，结识优秀人脉
主动参加行业论坛、聚会等活动，主动与分享嘉宾交流并争取加到联系方式，是向上社交的有效途径。就像作者在籍籍无名时，通过主动参与活动，结识了许多对他产生巨大影响的人。同时，我们还可以通过朋友介绍等方式，拓展人脉圈子。比如，你想进入互联网行业，就可以参加互联网行业的线下活动，主动与行业大佬交流，表达自己的见解和热情，争取得到他们的指导或合作机会。
（二）打造个人价值，吸引人脉
要有自己的代表作品，让他人看到你的价值。比如作者通过写出众多爆款文章、出版畅销书等，成为自己的社交筹码。在职场中，我们可以通过完成出色的项目、解决关键问题等方式，展示自己的能力。如果暂时没有作品，拥有一项特别的技能，如PPT制作、文案写作等，也能让自己在社交中更有价值。当你能为他人提供帮助时，自然会吸引到优质人脉。
自我成长：持续提升，遇见更好的自己
自我成长是一个持续的过程，需要我们不断学习和进步。
（一）杀死拖延症，行动起来
“拖延是梦想的杀手。”作者曾经也是拖延症“重度患者”，但他通过“立刻做，系统做和享受做”的方法成功克服。“5分钟行动法”让我们先开始做，克服拖延的惰性；番茄工作法将任务分割，提高专注度和效率；拒绝内耗，享受正反馈，让我们在行动中获得成就感，持续前进。比如，你一直想学习一门新语言，就可以用5分钟行动法，每天强迫自己学5分钟，逐渐培养学习习惯。利用番茄工作法，将学习时间划分为25分钟的小段，集中精力学习，中间适当休息，提高学习效率。
（二）提升表达力，让沟通更高效
表达力是一项重要的能力，无论是在职场还是生活中都至关重要。作者提出通过镜子练习、大声朗读、复述、形成素材库、大量输入学习和文稿框架化等方法来提升表达力。每天早上对着镜子微笑，鼓励自己，练习表达；朗读经典好书或官媒新闻，提高语言表达的准确性和逻辑性；复述学到的内容，锻炼逻辑思维和脱稿表达能力。比如，你可以每天朗读一篇优秀的演讲稿，然后对着镜子复述内容，观察自己的表情和仪态，不断改进。
心态塑造：拒绝内耗，拥抱积极人生
良好的心态是逆袭的基础，拒绝内耗，才能轻装上阵。
（一）积极主动，关注“影响圈”
《高效能人士的七个习惯》中提到，积极主动的人会放大“影响圈”，缩小“关注圈”。我们要把注意力放在自己能改变的事情上，积极行动。比如面对工作中的挑战，不要陷入“如果做不好怎么办”的焦虑中，而是思考如何提升自己的能力，寻求帮助，制定解决方案，将挑战转化为成长的机会。
（二）分清界限，降低期待
很多人内耗是因为处理不好人际关系，过分在意别人的看法。我们要学会分清自己与他人的界限，降低对别人的期待。比如别人对我们的评价，那是他们的课题，我们无法控制，我们能做的是认可自己、肯定自己。当我们不再过分在意他人的眼光，就能专注于自己的成长，减少内耗。
来源：行知探索圈