摘要：尤其是60岁以上的老人，或者有高血压、糖尿病、慢阻肺这些慢性病的群体，一旦感染流感，容易并发肺炎、呼吸衰竭，甚至诱发心梗、脑梗。

最近天气忽冷忽热，早晚凉得像深秋，中午又晒得像夏天，不少人已经开始咳嗽、流鼻涕、发烧了。

尤其是家里的老人，一旦抵抗力差一点，就容易中招。其实，这可能不是普通的感冒，而是流感已经悄悄来了。

很多人把流感当成普通感冒不当回事，觉得“扛一扛就过去了”。但对于中老年人来说，流感绝不是“小毛病”。

一旦忽视，可能引发肺炎、心衰，甚至加重原有的基础病。因此，早点识别流感的苗头，及时防护，才能保护好自己和家人。

不少老人以为“流感就是感冒”，其实两者差别不小。普通感冒多是由鼻病毒等引起的，一般症状轻，吃点清淡、休息几天就好了。

但流感是流感病毒引起的，症状来得猛、传得快、恢复慢，严重时可能需要住院。

尤其是60岁以上的老人，或者有高血压、糖尿病、慢阻肺这些慢性病的群体，一旦感染流感，容易并发肺炎、呼吸衰竭，甚至诱发心梗、脑梗。

第一种表现是突发高烧。不是那种37度多的小发烧，而是体温一下子冲到38度以上，有时甚至39度、40度，吃退烧药也难退。

而且发烧来得快，很多人前一天还好好的，第二天一觉醒来就烧得浑身发烫。

第二种是全身酸痛、乏力。很多老人会说，“感觉像被车撞了一样，浑身疼，不想动。”流感病毒不光攻击呼吸道，还会影响全身肌肉和神经，所以人会特别难受，连下床走路都觉得吃力。

第三个是干咳不断。流感引起的咳嗽多为干咳，没有痰，咳得胸口疼，晚上难以入睡。有些人还会觉得喉咙像火烧一样疼，讲话都费劲。

第四种是头痛和眼睛酸胀。特别是前额和眼眶周围，不少人说“像有东西压着脑袋”，睁眼都觉得吃力，看东西模糊、有点怕光。

第五种是寒战、怕冷。即使盖上厚厚的被子，也觉得冷得发抖，这是体内病毒引起的免疫反应，很多人是从“突然打冷战”开始的。

第六个是食欲下降、恶心甚至腹泻。虽然流感主要是呼吸道病毒，但它也可能影响肠胃，特别是老年人，常常出现吃不下饭、肚子胀、拉肚子等问题，容易脱水加重病情。

如果出现了以上几种表现，特别是高烧、全身疼、干咳，那就要提高警惕，很可能已经感染了流感病毒，不能再当普通感冒对待，一定要及时就医，听医生的建议。

流感可不是“年轻人才怕的病”，它对老年人的威胁更大。

因为随着年龄增长，身体的免疫力会下降，病毒一旦入侵，身体的反应往往更激烈，恢复也慢，而且容易并发肺炎、哮喘发作、心脑血管问题。

所以，预防流感对中老年人来说，比治疗更重要。首先，每年接种流感疫苗非常关键。尤其是60岁以上的老人，家里如果有基础病的，也建议一起打。

疫苗虽然不能百分百防住病毒，但能大大减轻症状，降低住院和死亡风险。

其次，要注意保暖。现在正是“秋老虎”和冷空气交替的时期，早晚要添衣服，别穿得太单薄，尤其是注意后背、腰部和脚部保暖。有些老人怕“秋捂”闷出汗，就穿得太少，结果反而感冒了。

居家通风也不能忽视。每天早晚各开窗通风10分钟，让空气流通，能有效减少病毒在室内的传播。但注意不要让风直接吹到人，特别是早上气温低时，老人起床前先关窗再下床。

饮食上要更有讲究。这个时候要多吃一些增强免疫力的食物，比如红薯、山药、南瓜、胡萝卜、黑木耳、香菇等。

每天可以喝点温热的姜汤、红枣水，帮助驱寒暖胃。还可以适当吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋、豆腐、瘦肉、黄豆，来增强体力。

水也得喝够。每天喝1500毫升左右的温水，分多次慢慢喝，不要等渴了才喝，这样可以保证呼吸道粘膜湿润，降低病毒侵入的机会。

另外，老人家外出时要戴好口罩，尤其是去人多的地方，比如超市、农贸市场、公交车上。口罩戴得住，比吃药都管用。回家后要记得洗手、换衣服，避免把病毒带进家里。

有些老人习惯“硬抗”，觉得发烧咳嗽不算啥，撑几天就好了。但流感不是小事，一旦拖久了，容易引发肺炎、心力衰竭等严重并发症，甚至会危及生命。

特别是家里有高血压、糖尿病、心脏病的人，一旦感冒发烧，一定要第一时间就医，听医生指导，不能自己乱吃药。

也不要轻信“喝姜汤、捂汗能治好流感”这种土方法，很多时候反而会耽误治疗。

日常生活中，子女也要多关心家里的老人。提醒他们及时添衣保暖、吃饭规律、按时吃药、接种疫苗。老人自己也要有意识，别再说“我身体硬朗不怕感冒”这种话了。

每年十月到第二年三月，是流感的高发期。如今天气变化异常，流感病毒也可能提前“上线”。中老年人是流感的高风险人群，一旦感染，后果不容小觑。

如果你或家人最近出现了高热、干咳、全身酸痛等症状，一定要提高警惕，及时就医，不要拖延。平时更要注意保暖、饮食、休息，接种疫苗，戴口罩、勤洗手。

流感虽小，防住了就是大事；身体是本钱，保住了才是福气。

参考文献：

［1］中国疾病预防控制中心.《流行性感冒防控知识手册》[Z].2023年版.

［2］国家卫生健康委员会.《老年人健康管理服务规范（2022年版）》[Z].

［3］中华医学会呼吸病学分会.《成人流行性感冒诊断与治疗指南（2019年版）》[J].中华结核和呼吸杂志,2019,42(4):276-282.

来源：张大夫健康趣谈