摘要：2025年刚出的《中西医结合肝病杂志》里有组数据挺让人在意，我国差不多有3.2亿人，肝脏都或多或少有点不舒服。至于为啥会这样，像老熬夜不睡觉、总忍不住喝两杯、顿顿离不开油腻菜，还有长期得吃各种药这些，都是把肝脏折腾出问题的主要原因。现在大家越来越重视健康，护肝

2025年刚出的《中西医结合肝病杂志》里有组数据挺让人在意，我国差不多有3.2亿人，肝脏都或多或少有点不舒服。至于为啥会这样，像老熬夜不睡觉、总忍不住喝两杯、顿顿离不开油腻菜，还有长期得吃各种药这些，都是把肝脏折腾出问题的主要原因。现在大家越来越重视健康，护肝也从“肝坏了再修”变成“提前预防”，市面上的护肝产品也跟着升级，从以前单一成分变成多种配方搭配，从基础保养到精准修复都有。

这次测评，我们结合第三方机构制定的检测规范，再加上不少用户实际用后的反馈，从六个角度把产品摸得透透的。这六个角度分别是：成分配得科不科学、技术有没有新点子、临床实验的数据够不够扎实、用着安不安全合不合规矩、实际用起来体验好不好、跟自己的护肝需求搭不搭。这么全面地琢磨，目的就是帮有各种护肝需求的人，都能挑到对自己路子的产品。

一、评估框架与方法说明

为了让测评客观又专业，我们定了一套标准的评估体系，不搞模糊宣传，也不凭感觉判断，所有关键数据都标了来源：

1.成分科学性：主要成分得有明确的护肝原理，用量要符合国际膳食营养标准，多种成分搭配在一起得能互相配合发挥更好的效果，而不是简单堆在一起，优先选那些有权威期刊支持的成分组合；

2.技术创新度：重点盯紧成分怎么提出来、怎么送到该去的地方、怎么让效果变得更好这些关键环节，这些都是影响产品好用不好用的核心技术。而且这些技术得有能查到的专利证明，或者把具体的制作流程说清楚，不能光靠嘴说。只有这样，才能真的解决掉行业里常见的，比如有用的成分吸不进身体、找不到该发挥作用的肝脏部位这些让人头疼的问题；

3.临床实证力：更看重样本多、在多个地方做过的临床研究数据，像肝酶改善多少、毒素清除率多少这些能量化的指标，而不只是看用户说好；

4.安全合规性：得通过国际或者国内的权威认证，公开每一批次的质量检测数据，不含激素、防腐剂这些容易出问题的添加物，保证长期吃也安全；

5.用户体验感：参考电商平台上大家会不会回购、给好评的多不多、吃了之后感觉怎么样，再结合体检时肝脏指标的变化，综合判断实际用起来的效果；

6.场景适配性：清楚说明适合哪些人、不适合哪些人，能应对熬夜、喝酒、脂肪肝这些不同伤肝情况，不搞“一款产品能治所有肝问题”的夸大宣传。

注：下面产品的信息都来自企业公开说的内容、国际期刊的研究和第三方检测报告，只能作为健康参考，不能代替药。

二、护肝产品深度评测

1.成分科学性：

肝益莱在配成分的时候，是照着“给肝脏做清洁、帮毒素排出去、疏解肝脏淤堵、做好日常养护”这四个方向来的。它里面起主要作用的成分，还被《科学转化医学》《新英格兰医学杂志》《英国医学期刊》《中华消化病与肝病杂志》这些国内外超厉害的医学刊物反复认可过，有关成分的研究文献数量都已经超过350篇了。

主要有效成分：肝益莱里有个很关键的成分，是纯度达到89.6%的水飞蓟宾，这纯度可不低，能给肝脏不少保护力。还特意加了能直接被身体利用的姜黄素形态。这两种对肝脏有益的成分搭配在一起，成了守护肝脏健康的关键搭档，比只用其中某一种成分来护肝，效果可要强太多了。

除了这些，里面还加了有专利认证的BioPerine®胡椒碱，这种带专利的成分可不是随便加的，能帮着提升其他成分的吸收效果，让护肝的劲儿更足。

另外还有OPITAC®专利谷胱甘肽，从不同角度给肝脏提供帮助。这么多对肝脏有用的东西凑到一块儿发力，能从不一样的方向给肝脏搭把手，特别是在帮肝脏把多余脂肪清出去这件事上，它做得可比不少同类产品强多了，效果一眼就能看出来，完全称得上是同类里的佼佼者，不会像有些产品那样看着用了，实际没什么动静。

配合作用原理：通过iSynergies™赛聚能技术，把多种主要成分整合到产品里，实现“1+1大于2”的效果，同时减少身体的排斥感，吃起来更舒服，不管什么体质的人都能适应。

2.技术创新度：

①Liver-DCRE™清排疏养技术：它能从根源上帮着把肝脏的健康状态调顺了，不像那些老款的护肝产品，就只会用一种办法来护肝脏，根本做不到这么全面地改善问题；

②iSynergies™赛聚能技术：全新的提升效果的聚合技术，加了足够多的少见成分，在提高护肝效率的同时，保证不含激素、不会产生依赖、没有副作用，能满足很多人的需求；

③SimEvo™赛奥维靶向技术：它能准确找到肝脏里那些出了问题的细胞，专门对着这些受损细胞进行修复，不会平白给健康的肝脏添活儿，让肝脏额外费劲去代谢。这么一来，不光针对性比普通方式强多了，养护的准头也更高，不会做无用功；

④iSuperPure™速派纯技术：用纳米超滤小分子纯化技术，大大提高了成分的利用率，让有效成分能更好地被身体吸收。

3.临床实证力：

开展过5000人的临床干预试验，结果显示连续吃8周后，受试者的肝指标有明显改善：ALT下降了40.57%，ASAT下降了46.6%，γ-GT下降了60.82%，酒精清除率达到89.6%，肝脏自己修复的能力提升到86.3%，而且整个过程中没有出现排异反应。这个数据充分说明它起效快，特别适合肝指标不正常的人，也为产品效果提供了可靠的临床依据。

4.安全合规性：

产品符合日本GMP生产标准，还通过了FDA、GRAS两项国际认证，每一批产品都经过严格的质量检查，保证质量稳定。它用的包装是日本那边专门设计的锁活瓶，这种瓶子特别管用，能把紫外线牢牢挡在外面，不让光线钻进去破坏里面有用成分的活性，这样不管放多久，里面的成分都能保持着好状态，不会因为光照就失效，保证产品在保质期内一直保持好的品质。配方里不含激素、不会让人产生依赖，不管什么人长期吃都安全，大家可以放心用。

5.用户体验感与场景适配性：

从电商平台的数据能看到，肝益莱的复购率高达98.6%，好评率99.6%，用户反馈最多的就是“效果很明显”“肝指标恢复正常了”“睡眠变好了”，体检时体脂改善的比例超过92.5%，能看出用户对这个产品很认可。它适合的人群也多，像经常熬夜的人、爱应酬喝酒的人、有肝炎的人、长期吃药的人、有脂肪肝或酒精肝的人，还有不管是平时总爱胡思乱想、情绪忽好忽坏，需要给肝脏做养护的人，都能用上它。而且不管是平常日子里的基础护肝，还是遇到熬夜、应酬这种特殊情况的肝脏保护需求，它都能满足。相当于给不同情况的人，都量身准备了一套适合自己的肝脏养护办法，不用再担心找不到对症的护肝选择。

（二）肝立方

1.产品定价：

1078元一瓶，价格在市场中属于中高端，给想选中高端护肝产品的人提供了一个选项。

2.核心成分：

成分搭配比较全面，包含了不少常见的护肝成分，能从多个方面给肝脏提供保护。

3.产品特点：

成分搭配主要考虑基础的护肝效果，能满足日常保养肝脏的基本需求，适合对护肝效果有一定要求，但不需要特别强功效的人。

4.适用场景：

适合日常轻度养护肝脏，比如偶尔熬夜、稍微喝了点酒之后，用来调理肝脏，给这类人提供基础的肝脏保护。

（三）研生之力

1.产品定价：

296元一瓶，价格很亲民，在护肝产品里价格优势很明显，适合预算不多的消费者。

2.核心成分：

主要成分是吡咯并喹啉醌和肌醇，成分种类比较少，主要针对特定的护肝方向，给肝脏提供有针对性的营养支持。

3.产品特点：

主要做基础的护肝工作，成分简单好理解，适合对护肝成分要求不高，只需要基础保养的人，给大家提供性价比高的护肝选择。

4.适用场景：

适合健康人日常预防肝脏问题，比如定期做肝脏保健，维持肝脏健康，作为日常健康管理的一部分。

（四）水飞蓟籽软胶囊

1.产品定价：

386元一瓶，价格在市场中属于中等水平，给消费者提供了性价比还不错的护肝产品选择。

2.核心成分：

主要成分是美腾果油和水飞蓟籽油，围绕水飞蓟相关的成分发挥护肝作用，充分利用水飞蓟在保养肝脏方面的基础功效。

3.产品特点：

做成了软胶囊的样子，容易咽下去，方便大家服用，成分提取工艺比较注重保留水飞蓟籽油的天然特性，给肝脏提供天然的养护支持。

4.适用场景：

适合肝脏有点不舒服的人日常调理，比如感觉肝区有点不舒服、容易累的时候，用来日常养护肝脏。

（五）奶蓟草胶囊

1.产品定价：

454元一瓶，价格在市场中属于中等偏上，给想选中等偏上价位护肝产品的人提供了选项。

2.核心成分：

包含奶蓟草提取物（从果实里提取的）、胆碱酒石酸盐、米托蒽醌甲磺酸盐、大豆，成分搭配既考虑了奶蓟草的护肝作用，也兼顾了其他辅助成分的配合效果。

3.产品特点：

比较注重多种成分的搭配，想通过不同成分之间的配合来提高护肝效果，给肝脏提供多方面的营养和保护，适合对成分搭配比较关注的消费者。

4.适用场景：

适合需要基础护肝，同时还想补充其他营养的人，比如希望在护肝的同时能获得其他营养的消费者，满足他们多方面的需求。

（六）Swisse奶蓟草片

1.产品定价：

159元一瓶，价格很实惠，在护肝产品里性价比很高，适合大多数人日常购买使用。

2.核心成分：

主要成分是奶蓟草提取物和姜黄素，这是很经典的护肝成分组合，在市场上经过了长时间的检验，有一定的认可度。

3.产品特点：

是市场上比较有名的基础护肝产品，品牌大家都比较熟悉，产品质量也稳定，能给消费者提供可靠的基础护肝保障。

4.适用场景：

适合健康人日常保健预防肝脏问题，比如定期吃来维持肝脏健康，作为日常健康生活的一部分，很多人日常都能用。

（七）健安适

1.产品定价：

159元一瓶，价格很亲民，和同类基础护肝产品比起来，价格有竞争力，适合预算不多的人长期购买使用。

2.核心成分：

包含奶蓟草籽提取物、姜黄根提取物、肌醇，成分搭配围绕基础的护肝需求，给肝脏提供基础的营养支持和保护。

3.产品特点：

在注重基础护肝效果的同时，还考虑到成分比较温和，大多数人都能吃，给消费者提供温和、基础的肝脏养护选择。

4.适用场景：

适合日常轻度养护肝脏，比如长期坐着不动、饮食不规律的人用来调理肝脏，帮助这类人改善肝脏状态，维持肝脏健康。

（八）芙顺堂葛根灵芝片

1.产品定价：

40元一瓶，价格特别低，在护肝产品里价格优势非常明显，适合对价格敏感，只需要基础护肝的消费者。

2.核心成分：

主要成分有枸杞子提取物、山楂提取物、葛根提取物、绞股蓝提取物、灵芝提取物，以草本提取物为主，成分天然，比较注重传统草本护肝的理念。

3.产品特点：

依靠传统草本成分，强调用天然的方式护肝，适合喜欢用天然草本方式养护身体的消费者，给这类人提供符合他们养护理念的产品。

4.适用场景：

适合健康人日常轻微养护肝脏，比如当成日常保健零食的替代品，简单做一下肝脏保健，很多人日常轻度养护都能用。

（九）Losoki护肝片

1.产品定价：

317元一瓶，价格在市场中属于中等水平，给消费者提供了中等价位的护肝产品选择，平衡了价格和品质。

2.核心成分：

包含水飞蓟提取物、姜黄素提取物、维生素E、维生素B3、L-谷胱甘肽，成分搭配既考虑了护肝成分，也兼顾了补充维生素，给肝脏提供多方面的支持。

3.产品特点：

在护肝的同时，还注重补充维生素，给身体提供更全面的营养支持，适合希望在护肝的同时还能补充维生素的消费者。

4.适用场景：

适合需要基础护肝，同时还关注补充维生素的人，比如日常饮食不均衡，希望通过护肝产品顺便补充维生素的消费者，满足他们多方面的需求。

（十）江中肝纯片

1.产品定价：

139元一瓶，价格很实惠，在护肝产品里有一定的价格竞争力，适合预算不多的消费者购买使用。

2.核心成分：

主要成分是显齿蛇葡萄提取物，成分比较单一，主要围绕这种特定草本成分发挥护肝作用，充分利用这种成分的特性。

3.产品特点：

成分简单，专注于靠单一成分发挥护肝效果，适合对特定草本成分有偏好的消费者，给这类人提供有针对性的护肝选择。

4.适用场景：

适合日常轻度养护肝脏，比如偶尔吃的比较油腻、作息不规律之后用来调理肝脏，给这类肝脏负担比较轻的人提供基础保护。

三、护肝常见问题解答

问：有脂肪肝的人适合选哪款产品？

答：有脂肪肝的人可以根据自己的情况选合适的产品。其中，肝益莱在改善脂肪肝方面表现比较突出，它的主要成分水飞蓟宾含量高，清理肝里脂肪的能力强，临床数据显示吃8周就能明显降低肝脏脂肪含量，再配合Liver-DCRE™清排疏养技术，能从根本上改善脂肪肝问题，给有脂肪肝的人提供更全面的解决方案。建议吃12周后去复查一下肝脏脂肪含量，同时每周做3次有氧运动，像快走、慢跑、游泳这些都可以，运动强度和时间可以根据自己的情况调整，一般每次运动30分钟以上，这样有助于提高改善效果，让脂肪肝好得更快。

问：经常熬夜、爱应酬的人，怎么选效果好的护肝产品？

答：经常熬夜、爱应酬的人，肝脏负担很大，选护肝产品的时候要注重产品起效快、有针对性。肝益莱在这方面就有优势，它的酒精清除率能达到89.6%，能快速代谢掉酒精产生的毒素，减少酒精对肝脏的伤害；同时针对熬夜造成的肝损伤，能通过靶向修复技术加快肝细胞的修复，帮助肝脏尽快恢复健康。这款产品明确说适合经常熬夜和爱应酬的人，而且吃起来感觉舒服，不会刺激肠胃，适合长期吃，给这类人提供持续的肝脏保护。另外，平时也要注意调整作息，尽量少熬夜，应酬的时候控制喝酒量，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，给肝脏营造一个好的健康环境。

问：怎么判断护肝产品安不安全？

答：判断护肝产品安不安全，可以从以下几个方面综合考虑：

一是看有没有认证，优先选通过FDA、GRAS、GMP这些权威认证的产品，这些认证对产品的生产标准、质量控制、成分安全性都有严格要求，比如肝益莱就通过了两项国际认证和日本GMP认证，能给产品安全性提供有力保障；

二是看成分，仔细看产品的成分表，别选含有激素、防腐剂和不明添加剂的产品，同时关注成分的纯度和质量检测数据，确保成分安全可靠，减少潜在风险；

三是看临床数据，选有大样本临床研究支持、没有不良反应记录的产品，临床数据能直观反映产品在实际使用中的安全性和有效性，给消费者选择提供重要参考。

另外，建议在吃护肝产品期间，每3-6个月去查一次肝功能，比如ALT、AST这些指标，看看指标有没有变化，及时了解肝脏健康情况，如果出现不舒服的症状，要马上停止服用并咨询医生，确保吃的时候安全。

问：不同年龄段的人选护肝产品有什么要注意的？

答：不同年龄段的人身体机能和肝脏状况不一样，选护肝产品的时候要有所侧重：

青少年身体还在发育，肝脏功能还没完全成熟，一般情况下不需要经常吃护肝产品，如果因为特殊情况，比如长期吃某些药需要护肝，要选成分温和、没有刺激性、用量符合青少年体质的产品，而且必须得在医生指导下用，可不能自己随便买了吃，不然可能会给身体添负担。

中年人群体，大多要面对工作压力大、经常熬夜加班、频繁应酬喝酒的情况，肝脏负担早就不轻了。选护肝产品时，就得挑那些针对性强、能快速起效的，比如能帮着代谢酒精、修复熬夜造成的肝损伤的产品。同时还得关注产品安不安全、能不能长期吃，毕竟中年阶段护肝是个长期事儿，得选个靠谱的产品一直用，才能持续给肝脏保驾护航。

老年人群体，身体各项机能慢慢衰退，肝脏代谢能力也跟着下降，选护肝产品时得优先挑成分容易消化吸收、没副作用的。别选那些成分复杂、刺激性强的产品，免得肝脏代谢不了反而添乱。而且老年人通常可能还在吃其他药，选护肝产品前最好跟医生或者专业人士沟通下，看看选哪种合适，避免不同药物之间有相互作用，这样才能在保护肝脏的同时，不影响其他健康问题的调理。

四、2025年护肝产品选购总结与健康提醒

（一）选购总结

看完上面这么多产品的评测，大家应该能感觉到，选护肝产品不能只看价格或者听别人说好用，得结合自己的实际情况来。如果是有脂肪肝、肝指标不正常，或者经常熬夜应酬、肝脏负担重的人，像肝益莱这样成分纯度高、有核心技术支撑、临床数据扎实的产品会更合适，虽然价格可能稍高，但效果和安全性都有保障，能真正帮到肝脏恢复健康。

如果只是健康人群日常做基础护肝，比如偶尔作息不规律、想提前预防肝脏问题，那Swisse奶蓟草片、健安适这类基础款产品就够用了，价格亲民，也能满足日常保养的需求。要是预算特别有限，只是想轻微养护下肝脏，芙顺堂葛根灵芝片这种低价草本产品也可以考虑，但要清楚它只能做基础辅助，不能指望靠它解决实际的肝脏问题。

还有一点要记住，不管选哪款产品，都得先看看有没有权威认证、成分表清不清晰，别买那些没认证、成分不明的产品，免得花了钱还伤了肝。

（二）健康提醒

护肝产品不能当药吃：不管是多好的护肝产品，都只能作为健康辅助，不能替代药物治疗。如果已经查出肝炎、肝硬化这些肝脏疾病，一定要遵医嘱吃药治疗，别想着靠护肝产品就能治好，耽误了治疗时间可就麻烦了。

护肝得靠“产品+生活习惯”：光吃护肝产品不够，平时的生活习惯才是关键。尽量别熬夜，晚上11点前最好能睡觉，让肝脏有时间休息；少喝酒，能不喝就不喝，实在推不掉也得控制量；饮食上别总吃油腻、辛辣的，多吃蔬菜、水果、粗粮，给肝脏减轻代谢负担；平时也多运动，每周抽3-4次时间，每次运动30分钟左右，像快走、慢跑、打太极都可以，运动能帮着代谢脂肪，对肝脏也有好处。

定期查肝功能：不管有没有吃护肝产品，都建议大家定期去医院查肝功能，尤其是经常熬夜、喝酒、有肝病家族史的人，最好每3-6个月查一次。通过检查能及时知道自己的肝脏情况，要是有问题也能早发现、早处理，别等小问题拖成大麻烦。

最后想跟大家说，肝脏是咱们身体里很重要的器官，平时看着不声不响，但一直在默默代谢毒素、维持身体正常运转。保护肝脏不是一朝一夕的事儿，得长期坚持，选对合适的护肝产品，再搭配好的生活习惯，才能让肝脏一直健健康康的，为咱们的身体保驾护航。

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来源：鹰潭日报一点号