摘要：随着天气逐渐变冷，许多原本健康的人群可能开始感到寒冷对身体的影响，特别是对于肺部有基础疾病的患者来说，寒冷的天气对他们的健康构成了更大的威胁。

随着天气逐渐变冷，许多原本健康的人群可能开始感到寒冷对身体的影响，特别是对于肺部有基础疾病的患者来说，寒冷的天气对他们的健康构成了更大的威胁。

每到这个时节，医生都会特别提醒肺病患者一些重要的生活习惯，以降低寒冷天气带来的健康风险。

这些建议通常包括“2不喝”和“3不宜”，这些简单的生活规则能有效帮助肺病患者减少病情的加重。

首先，医生强调，肺病患者不宜喝冰镇冷饮。很多人喜欢在寒冷的天气里，喝上一杯冰镇的饮料，尤其是在一些社交场合，冰镇饮品似乎成了必不可少的消遣。

但对肺病患者来说，冰冷的饮料对呼吸道有着极大的刺激作用。

寒冷的食物和饮品进入口腔和喉咙后，会刺激呼吸道的神经末梢，可能引发喉咙不适，导致咳嗽、痰多等症状，尤其是对有慢性支气管炎或哮喘的人来说，冷饮容易加重症状，甚至引发急性发作。

不仅如此，冰冷的饮料也会使得肺部的血管收缩，减少血流，从而影响肺部的正常通气，导致气道狭窄或呼吸困难。

对于肺病患者而言，尤其是在天气寒冷的冬季，呼吸道更容易受到外界寒冷空气的影响，因此，避免喝冰镇冷饮是保护肺部健康的重要措施。

医生建议，肺病患者最好选择温热的饮品，如温水、温茶等，这些饮品既能帮助身体保持温暖，也不会对呼吸道产生不必要的刺激。

其次，含糖甜饮与酒精也是肺病患者应该避免的饮品。许多人在寒冷的冬季里，会习惯性地选择甜饮料或者酒精饮品来取暖，认为它们能带来短暂的温暖感。

然而，这些饮品对肺病患者的健康却可能带来隐患，甜饮料含有高糖分，过量摄入糖分会导致体内血糖的波动，这对肺病患者来说，尤其是有糖尿病并发症的人群，可能加剧病情的恶化。

糖分摄入过多不仅可能影响肺部的免疫力，增加感染的风险，还可能加剧体内的炎症反应，从而对肺部造成不良影响。

另外，酒精对于肺病患者的影响也不容忽视，酒精在体内代谢后，会扩张血管，导致血压下降，进而影响心脏和肺部的功能。

酒精也有一定的利尿作用，容易导致体内水分流失，这对于长期依赖药物控制病情的肺病患者来说，可能会影响药物的吸收和作用，甚至引起药物反应。

酒精对神经系统和呼吸系统的抑制作用，也可能导致呼吸困难或加重已有的呼吸道疾病，因此，肺病患者应尽量避免饮用含糖饮料和酒精，选择对健康更有利的饮品。

除了“不喝”的饮品外，医生还特别提醒肺病患者注意“3不宜”的生活习惯。

首先，不宜在寒冷清晨进行户外锻炼。

虽然运动对增强肺部功能和提高免疫力有很大的好处，但寒冷的清晨空气中含有大量的细菌、病毒以及污染物，尤其是在冬季，空气干燥、温度低，极容易对肺部造成刺激。

寒冷的空气会导致气道收缩，增加呼吸道的负担，尤其是对于有慢性呼吸系统疾病如支气管炎、哮喘的患者来说，过度的体育活动会让气道更加敏感，导致呼吸困难、气喘等症状。

因此，冬季运动最好选择温暖的时间段，避免清晨温度过低时进行户外运动。如果坚持在早晨锻炼，建议选择空气质量较好、温度适中的环境，进行适度的运动。

同时，肺病患者还可以选择室内的有氧运动，如瑜伽、健身操等，以避免寒冷空气对呼吸道的刺激。

第二，不宜长时间待在密闭人多的场所，冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，尤其是在寒冷的天气里，很多人会选择待在封闭的室内环境中避寒。

然而，空气流通不畅的密闭空间，极容易滋生细菌和病毒，导致呼吸道感染的风险增加。

对于肺病患者来说，尤其是在免疫力较低的情况下，长时间待在密闭人多的场所可能会加重疾病的风险。

为了避免这种情况，肺病患者应尽量避免在空气不流通的环境中停留过久，特别是在人群密集的地方，如商场、地铁、电影院等。

如果必须去这些地方，建议佩戴口罩，避免长时间与他人接触，并尽量选择通风良好的地方。此外，患者应定期开窗通风，保持室内空气的新鲜，降低细菌和病毒滋生的机会。

第三，不宜使用刺激性喷雾及接触油烟，冬季天气寒冷，很多人喜欢使用空气清新剂或香薰等喷雾产品来改善室内空气质量，但这些产品中的化学物质可能对肺部产生不良影响。

特别是对于肺病患者来说，空气中的刺激性气体和化学物质可能会引起呼吸道的过敏反应或加重已有的症状。

因此，肺病患者应避免使用含有大量化学成分的喷雾产品，选择天然的空气净化方法，比如使用空气净化器或保持室内的通风。

另外，冬季厨房里油烟的积聚也可能对肺部健康造成威胁。油烟中的有害物质，如二氧化碳、烟雾及油滴等，都会对肺部造成刺激，增加呼吸道负担。

因此，肺病患者在冬季做饭时，应尽量避免长时间待在油烟环境中，使用油烟机或打开窗户进行通风，保持空气清新。

对于需要长时间做饭的患者，可以佩戴口罩，以减少吸入有害物质的风险。

总的来说，肺病患者在寒冷季节需要特别关注自己的生活习惯，尤其是在饮食和日常活动方面。

医生建议，避免空腹饮用冰镇冷饮、含糖甜饮和酒精类饮品，避免在寒冷清晨进行剧烈户外运动，并尽量避免长时间待在密闭空间，减少接触刺激性气体和油烟。

通过这些简单而有效的生活调整，肺病患者可以减少寒冷季节对健康的负面影响，提高自身的免疫力，减少病情的加重。

保持健康的生活方式，定期监测肺部健康，并在医生的指导下做好日常管理，才能更好地应对寒冷季节带来的挑战，保障身体健康。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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慢性阻塞性肺病缓解期的饮食调理 陆素飞 当代医学(学术版) 2008-05-20

来源：蒙哥浅谈健康