摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“她才33岁，却因为子宫问题住进了医院。”李阿姨在病房门口一边叹气一边讲述着自己女儿的情况。公司白领、生活节奏快、加班熬夜是常态，平时痛经严重但也没太放在心上。

直到这次突然腹痛难忍，紧急送医才发现，竟然是子宫内膜异位症加上子宫肌瘤，医生说再不重视，可能会影响生育。

子宫，是女人身体里最容易被忽视，却又最关键的器官之一。

它不仅关系到月经、怀孕、生育，更与女性的内分泌、免疫系统息息相关。子宫一旦出问题，影响的不只是“小腹”，还可能牵连全身。

想要子宫健康，就必须学会科学保养。以下这6件“伤子宫”的事，很多女性都在做，却不知道它们正在慢慢损害你的身体。

你以为熬夜只是长黑眼圈？其实熬夜对子宫的伤害比你想象中更深。

子宫是靠激素调节保持功能正常的，而女性激素的分泌，主要依赖下丘脑-垂体-卵巢轴的稳定运作。长期熬夜会扰乱这个系统，导致月经紊乱，甚至出现排卵障碍。

根据中华医学会妇产科学分会的资料，长期晚睡女性的月经不调发病率可达70%以上。久而久之，子宫内膜反复刺激，可能引发内膜异位症、子宫肌瘤等疾病。

建议： 尽量在晚上11点前入睡，维持规律作息，给子宫一个安稳的“生物钟”。

很多年轻女性把人流当作避孕失败后的“补救措施”，但你知道吗？一次人流对子宫的伤害，远比你想象得更严重。

人工流产会直接损伤子宫内膜，严重时甚至导致宫腔粘连或子宫穿孔，影响以后正常怀孕。尤其那些进行多次人流的女性，子宫壁会越来越薄，妊娠期容易发生胎盘植入、早产甚至不孕。

国家卫健委发布的《中国妇幼健康发展报告》指出，我国每年人工流产人数超过900万，其中超过50%为未婚女性，且重复流产率高达30%。

建议： 一定要做好安全避孕措施，避免反复人流，保护子宫从源头做起。

“我就喜欢穿露脐装，哪怕冬天也不怕。”但你知道吗？子宫最怕的，就是冷。

中医认为，“寒则凝，寒则瘀”。寒气侵入盆腔会导致子宫收缩、血液循环不畅，从而引发痛经、月经不调，甚至影响卵巢功能。

现代医学也发现，长时间处于低温环境下，盆腔血流减少，子宫组织缺氧，容易诱发子宫内膜异位症等疾病。

建议： 注意保暖，尤其在经期避免穿低腰裤、坐冷地、喝冷饮，子宫“暖”了，身体才不疼。

很多女性觉得，只要自己注意卫生就好了。但事实上，性生活不洁或过频，是子宫感染的高危因素。

子宫颈口是通往子宫的“门户”，不洁性生活容易将细菌、病毒带入子宫，引发宫颈炎、子宫内膜炎，严重时甚至引起盆腔炎、不孕症。

特别要警惕的是HPV病毒感染。这是引发宫颈癌的元凶，而高危型HPV主要通过性传播。一旦感染，可能多年无症状，等发现时已是癌前病变。

建议： 坚持使用安全套，定期做宫颈TCT检查和HPV筛查，性生活应适度、卫生。

“我身体挺好的，不检查也没事。”这是很多女性的想法，但正是这种忽视，让一些子宫疾病越拖越严重。

像子宫肌瘤、宫颈癌早期几乎没有明显症状，只能通过妇科检查早发现、早治疗。错过最佳治疗时机，不仅影响生育，甚至危及生命。

2023年国家癌症中心发布的数据显示，我国宫颈癌每年新增病例超过11万例，死亡人数超过3万人，而早期发现并规范治疗的5年生存率可达90%以上。

建议： 每年定期做一次妇科体检，包括B超、TCT、HPV筛查。别等身体出问题才去医院。

市面上各种号称“调理内分泌”的保健品层出不穷，很多女性为了“调月经”“抗衰老”盲目服用，结果适得其反。

这类产品往往含有雌激素类物质，长期服用可能造成激素水平紊乱，诱发子宫内膜增生、子宫肌瘤，甚至增加子宫内膜癌风险。

国家药监局曾多次通报非法添加激素的“保健品”问题，其中部分产品甚至含有超剂量的合成激素，长期服用危害极大。

建议： 保健品不能替代治疗，调理激素请在医生指导下进行，别拿子宫做“试验品”。

子宫不是“生孩子才用得上的器官”，它影响着女人的月经、荷尔蒙、情绪乃至生命质量。它是女人的“命根”，需要用心呵护。

从现在开始，远离这6件伤子宫的行为，给子宫一个干净、温暖、规律、健康的环境。不是怕病，而是怕忽视。子宫好，身体才会好，女人才会真正活得漂亮。

参考资料：

[1] 国家卫生健康委员会. 《中国妇幼健康发展报告（2022）》
[2] 中华医学会妇产科学分会. 《妇科疾病防治指南（2021年版）》

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来源：中医内科程医生一点号