摘要：分手后刷前任朋友圈到凌晨三点的，不是你矫情，是你脑内的多巴胺系统还在重复播放那段旧视频，像一台坏掉的收音机，调不到其他频道。2023年那项研究说，男性的成瘾脑区活跃度比女性高27%，不是你放不下，是你身体根本没给你“关机”的权限。

你不是不够坚强，是大脑被爱过一次后，就再也骗不了自己。

分手后刷前任朋友圈到凌晨三点的，不是你矫情，是你脑内的多巴胺系统还在重复播放那段旧视频，像一台坏掉的收音机，调不到其他频道。2023年那项研究说，男性的成瘾脑区活跃度比女性高27%，不是你放不下，是你身体根本没给你“关机”的权限。

你以为你在看她的新动态，其实你是在用眼睛喂养心里那个不肯散场的幻觉。

你备份了所有聊天记录，存了上千张照片，云盘里塞满她笑的样子，却从不敢点开——不是怕难过，是怕一打开，那个曾经能让你心跳漏拍的人，突然就变成了一个文件夹。85%的男性都这么做，但没人告诉你，这些数据不是纪念品，是精神上的绷带，越缠越紧，越裹越痛。

东亚男人更爱留着旧物，却不肯主动开口说复合。

不是矜持，是骨子里的羞耻感在作祟：爱过的人，怎么能再低头？

可你偷偷翻她微博的样子，比任何告白都诚实。

西方男人愿意去争取，是因为他们把感情当交易，输了就重开一局；你却把它当命，拆不掉，也换不了。

你花了十一个月才慢慢觉得“也许她真的不回来了”，而她可能三个月就重新开始生活。

这不是你深情，是你被“沉没成本”困住了——你投入的不是时间，是整个青春期的期待、深夜的倾诉、未来蓝图里那个有她的角落。

经济学管这叫理性错误，心理学叫认知失调，但只有你自己知道，那不是计算，是心跳。

别急着删东西，也别逼自己立刻放下。

先做一件小事：把她的照片从相册首页移走，设置一个90天的数字断联期，不看、不搜、不猜。

不是逃避，是给大脑一个重新布线的机会。

每天下班后去跑步，或者学做一道她从没吃过的菜，让新的神经通路慢慢长出来。

你不是输给了前任，是输给了那个以为爱能永恒的自己。

可真实的世界从不讲永恒，它只讲——你还能不能，活成一个不需要她，也依然完整的人。

等哪天你翻到旧手机里那条“我想你了”，心里不再一颤，只是轻轻划掉，然后点了收藏，你才真正走出来了。

不是忘了，是你终于学会，和回忆和平共处。

来源：情感的倾宗