摘要：上个星期，我帮同事整理投标文件时，他坐在电脑前叹了口气：“刚刚修改的报价表，按Shift+Delete就没了，明天就要提交！；前不久，我帮表姐找了一段孩子一岁晚宴的视频。她不小心把“家庭备份”文件夹拖到了回收站。清空后，她意识到里面有唯一的视频存档。更糟糕的是

上个星期，我帮同事整理投标文件时，他坐在电脑前叹了口气：“刚刚修改的报价表，按Shift+Delete就没了，明天就要提交！；前不久，我帮表姐找了一段孩子一岁晚宴的视频。她不小心把“家庭备份”文件夹拖到了回收站。清空后，她意识到里面有唯一的视频存档。更糟糕的是，一个朋友在SSD硬盘上删除了毕业设计，误以为“完全救不了”，差点哭出来——这些情况太常见了。很多人误删后的第一反应是“结束了，数据无法恢复”。其实没必要慌。只要找到正确的方法，大部分数据都可以恢复。

(一)误删数据为何能恢复？

电脑删除文件就像在书架上贴一张纸条:你可能会在书脊上写下“这本书不需要”，但书其实还是放在架子上，没有丢失。数据仍然存储在硬盘的存储颗粒中。删除操作只告诉系统，该空间可以在“文件目录”中标记存储新内容。事实上，文本、图像和音频数据仍然保存得很好。

当地数据恢复中心的师傅曾经告诉我:“只要没有新的数据覆盖，即使是通过Shift+Delete删除的文件，也可以通过软件找到并恢复。”这就是为什么我总是提醒大家“误删后不要随意操作”，因为新文件一旦操作，就有可能写入“空位”，导致旧数据被覆盖，到时候很难恢复。

(二)在这三种情况下，即使是专业机构也很难提供帮助。

新数据覆盖旧数据。

删除文件后，如果您下载电影或在同一个硬盘上保存照片，新数据将覆盖旧数据的存储位置。这就像在装满的纸上涂上颜料，原来的字迹被覆盖，无法识别。我曾经遇到过一个案例:客户删除了10GB的设计材料，然后存储在8GB的游戏中。结果只恢复了2GB的碎片，都是乱码。

2.TRIM功能已经被SSD硬盘使用。

不像机械硬盘，SSD(固态硬盘)有一种“TRIM“功能，能主动“清除痕迹”，就像撕掉书架上的书，甚至不留纸屑。在Windows 在10或更多版本中，TRIM功能默认打开。如果文件被误删，如果1分钟内没有停止操作，恢复成功的概率不到20%。当地数据恢复中心的专家也表示，“这种情况往往取决于运气”。

硬盘有物理损坏。

硬盘掉下来的时候会发出“咔嚓”的声音，或者进水后插入电脑没有反应。在这种情况下，没有必要指望软件能够挽救它。之前有个客户，硬盘掉到地上后，还是强行连接到电脑上，导致磁头划伤。当地维修机构拆解后表示“板块有划痕，数据损坏”，最后只能重建文件。

这一方法适用于懂得使用命令行的用户，例如使用“TestDisk”和“PhotoRec“等待工具，通过输入指令来恢复数据。当地数据恢复中心的技术人员有时会使用这种方法，但是新手千万不要尝试，因为输入错误的指令可能会导致更多的数据丢失。

简要说明使用TestDisk恢复数据的步骤(初学者可以直接跳过！)：

下载TestDisk后，解压并双击“testdisk_win.exe”。界面是黑色背景和白色字体的命令行，看上去有点复杂。

2.请按“Enter“选择“创建”来创建新的日志文件(以便后续查找问题)。然后，使用上下键选择错误删除文件所在的硬盘(例如“Disk/dev/sdb-“500GB”，注意不要误选为系统盘！)

选用硬盘的分区格式(通常是“”Intel/PC partition)，然后点击“分析”检查分区，找出删除文件所在的分区(比如“例如”D:NTFS”）。

4.选择“List查看文件，找到“文件”或“视频”文件夹，然后按下“C"将文件复制到其它硬盘-整个过程都是英文界面，没有预览功能，复制后才能确认是否成功恢复。

风险提示:我见过有人误以为系统盘是目标盘，导致Windows系统文件被删除。结果电脑打不开。最后，我不得不花200元请当地机构重新安装系统。真的不值得。

当地数据恢复中心的专家经常强调“备份比恢复更重要”，但很少有人关注。如果你的数据提前备份，无论是存储在移动硬盘、Windows备份还是云盘上，恢复起来都非常简单，完全不会出错。

从Windows自带的备份恢复数据

举例来说，你之前启用了“文件历史记录”：

双击桌面上的“此计算机”，找出误删文件所在的硬盘(如D盘)，然后右键单击选择“属性”。

点击“以前的版本”，将显示不同时间的备份。比如“2024-10-05”之前，请选择一个版本(例如 19:“00”，那天你还没有删除报价)。

请点击“打开”，然后找到“投标文件”文件夹，里面有你备份的Excel表格。将其复制到桌面或E盘，不要保存回D盘，以免覆盖其它文件。

恢复移动硬盘备份(适用于手动操作)

如习惯于将重要文件复制到移动硬盘：

将移动硬盘插入计算机，双击打开，找到“2024备份”文件夹(我一般都是按年创建文件夹，方便查找)。

2.按“修改时间”排序，找出您误删的文件(例如“10.5投标报价表”.xlsx)，确认日期是否一致。

请右键单击“复制”，然后将其粘贴到电脑的F盘上——不要选择“剪切”，以免粘贴时断电，造成部分文件丢失。

优点:没有风险，恢复后的文件和原文件完全一样，不用担心格式问题；缺点:需要提前备份。如果没有备份，这种方法是没有用的——我的同事来找我帮忙，因为他们没有备份。

大多数人没有备份文件，不知道如何编程。这个时候转转大师很有用。上次和朋友去当地的数据恢复中心，工作人员看到她对技术不熟悉，特别推荐她先试试这个软件:“如果你能自己解决问题，就不要浪费钱”。我自己也用这个软件恢复了误删的家庭视频，操作简单，成功率高。

步骤一：插入硬盘，选择正确的扫描模式。

首先，将误删文件的硬盘连接到计算机上(如果是本地硬盘，可以直接操作；如果是外部硬盘，请用数据线连接)，然后打开转转大师软件。

该软件将自动显示所有磁盘，如“本地磁盘D(500GB)”和“可移动磁盘H(1TB)”。若要删除某一文件，只需点击相应的磁盘即可。举例来说，如果朋友误删的投标文件在D盘上，选择“本地磁盘D”。

- 选用扫描模式：

- 刚删除(在1天内)：选用“快速扫描”，大约3-5分钟即可完成，可找回Excel、Word、常见格式的文件，如MP4。当我恢复家庭视频时，快速扫描只需4分钟就能找到。

如果删除数据已经很久了(一天以上)或者硬盘已经格式化，请选择“深度扫描”选项。虽然需要很长时间(扫描1TB硬盘大约需要一个小时)，但它可以深入挖掘数据，甚至可以找到2023年删除的AVI格式的旧视频。

注意:扫描时请不要操作电脑上的其他磁盘，也不要下载。朋友第一次扫描的时候，一边扫描一边下载微信文件。结果扫描的报价表上出现了乱码，只好重新扫描，浪费了半天时间。

步骤二：预览文件，确保没有错误。

扫描完成后，左侧将根据文件类型进行分类：Excel和Word包含在“文档”中，MP4和MOV包含在“视频”中。

步骤三：在导出文件时，一定要避免将文件保存在原始盘中！

请选择您想要恢复的文件，然后单击“恢复”按钮。请注意:不要把文件恢复到原来的硬盘上！例如，如果您误删除了D盘的文件，请选择E盘、F盘或外部移动硬盘进行恢复。为了方便，朋友之前把文件恢复到D盘，结果新数据覆盖了刚恢复的报价表，导致他不得不重新扫描，浪费了很多时间。

选好位置后，点击“确定”，恢复速度取决于文件大小:视频大概需要2分钟，Excel文件50MB只需要10秒。进度条完成后，您可以在保存的文件夹中看到恢复文件——当朋友看到报价表时，他兴奋地说:“这比找当地机构快多了。”

转动大师的“秘密优势”(当地大师也认可的优势)

- 对各种格式的全面支持：无论是工作所需的Excel、Word，MP4用于家庭、JPG，也可以恢复专业的PSD设计文件和ProRes视频——我之前帮一个朋友恢复了PSD文件，所有的图层都完好无损。

- 优秀的兼容性：支持Win7、Win10、Win11操作系统，同时也有版本的Mac系统，旧电脑(如公司使用的Win7台式机)也可以稳定运行，不会出现崩溃现象。

有技术支持客户服务：在操作过程中遇到问题时，可以寻求客户服务的远程指导，这比盲目尝试要好得多。例如，我的朋友不知道该选择哪种扫描模式，客户服务一步一步地教她，很快就解决了问题。

适用场景:GoPro和DJI无人机拍摄的4K视频和DNG照片被误删除。该工具可以准确识别运动相机的独特格式，恢复后的画质与原始文件完全一致，甚至在拍摄过程中保留GPS数据。

操作步骤：

启动软件，选择“照片/视频恢复”选项，然后找出误删文件所在的硬盘(如无人机SD卡)。

点击“扫描”后，免费版可恢复1GB数据，足以恢复数十张DNG格式的照片；如需更多文件恢复，必须升级到付费版。

预览结束后，选择文件，并将其恢复到其它硬盘上——我曾经帮助一个喜欢冲浪的朋友恢复GoPro视频，4K画质流畅无卡顿。

适用场景：对于使用Mac计算机的朋友来说，如果Keynote或Pages文件被误删，或者HEVC视频被iPhone导入，该软件与Mac系统的兼容性非常好，不会出现“预览错误”的问题。

操作步骤：

将硬盘连接到Mac上，启动软件，在“外部设备”中选择目标磁盘。

点击“智能扫描”，首先快速扫描最近的文件，如果没有找到，再进行深度扫描。

3.将文件恢复到Mac的“手稿”文件夹，而不是保存回原始磁盘——我帮助编辑的朋友恢复了FinalCut的工程文件，时间线并不混乱。

适用场景:误删TXT备忘录，100MB以内的微信视频，安装包只有30MB，老电脑也可以运行，扫描速度快，1分钟内就能得到结果。

操作步骤：

选择目标硬盘后点击“扫描”，删除的文件将按时间标记为红色，最近删除的文件将排在前面。

检查文件恢复到桌面上，小文件可以在几秒钟内完成——我曾经帮助同事们恢复工作备忘录，完全没有耽误会议。

适用场景:硬盘格式化2-3次后，其他软件无法检测到数据。这个工具可以穿透多种格式的痕迹，深入挖掘潜在数据。

操作步骤：

1.在“PhysicalDisk“选择目标硬盘，然后右键单击“深度扫描”。

扫描完预览文件后，将其恢复到移动硬盘-帮助公司恢复已格式化的监控录像，成功地找回了三天前的信息。

四、答疑补充：四个新手常见问题，当地师傅的回答。

(1)如果按下Shift+Delete删除了电脑上的文件，还能恢复吗？

是啊！但是条件是没有数据覆盖。步骤很简单：

请立即停止使用此硬盘，不要再存储新文件或删除任何内容。

请使用转动大师选择“深度扫描”(对于用Shift+Delete删除的文件，快速扫描可能无法找到)。

预览找到文件，恢复到其它硬盘-上次朋友通过这种方式成功找到了投标文件，并及时提交了投标文件。

(二)硬盘格式化后，数据能否恢复？

大多数情况下，这是可以的！格式化只是清除了文件目录，只要格式化后的硬盘上没有新数据，数据仍然保存在硬盘上。

请勿再次点击“格式化”，也请勿将任何东西存储在硬盘中。

使用转动大师对整个硬盘进行深度扫描，扫描完成后可在相应的分类中找到文件。

恢复到其它硬盘-我帮助客户成功地找到了移动硬盘的格式化数据，从100张旅游照片中恢复了95张。

怎样提高SSD硬盘误删数据的恢复成功率？

具有TRIM功能的SSD需要掌握“黄金1分钟”：

删除文件后，请立即拔除SSD(如果是内置SSD，则直接关闭)，以停止TRIM擦除过程。

将SSD连接到没有TRIM功能的计算机上(例如Windowss) 7系统)，然后用转动大师快速扫描。

3.请立即将文件恢复到机械硬盘，以免将文件保存回SSD。在此之前，我帮助朋友们从SSD中恢复毕业设计，并成功地找到了80%的文件。

若恢复后的文件无法打开，并提示“格式错误”，该怎么办？

分为两种情况：

数据已被覆盖：这种情况无法挽回，只能接受这一事实。下一次若误删，一定要注意不要随便存放其它文件。

打开方式错误：例如，使用Windows。 Media 当Player打开MOV视频时，肯定会出错。请右键单击文件，选择“打开方式”，然后选择“PotPlayer”或“VLC"，这两个播放器支持更多的格式-我恢复的视频基本上都可以用它们打开。

最后一句真话：备份是“最终解决方案”。

当地数据恢复中心的技术人员告诉我:“我们每天接待的客户中，80%来这里是因为没有备份。事实上，花十分钟备份比花几百块恢复数据划算得多。”

现在我养成了“双重备份”的习惯:重要文件会存储在移动硬盘上，同步到云端；家庭视频每个月都会导入台式机，不怕误删。不要以为“我不会删错”。事故总会突然发生——可以通过备份解决的问题，不要等到误删了才慌。

如果你的数据还没有恢复，不用担心，按照上面的方法试试，尤其是使用转转大师的时候，小白可以轻松上手。如果还是解决不了，可以找当地的数据恢复中心帮忙，避免随便尝试代码或者破解软件，避免情况恶化。

来源：转转大师在线pdf转换一点号