摘要：秋季天气忽冷忽热，一个不留神就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出及时注意保暖。

不知道线条们

还记得小中之前发的“热热热热热”吗

热热热热热！字҈都҈出҈汗҈了҈🥵谁来拯救快被“烤熟”的我🤡

当时无数线条在评论区感叹

实！在！太！热！啦！

没想到才刚过去三个月天气就来了个“超级大变脸”

！

最近#冷冷冷冷我冷冷冷冷#

登上热搜

🔥🔥🔥

许多城市

无缝切换“速冻”模式

（冷空气到货评价：★☆☆☆☆(冻哭了，不推荐)）

线条们的城市都降温了吗？

和小中一起来看看

各地的降温情况吧~

在冷空气正式到达前

各地小伙伴们已经深受酷暑折磨

对降温望眼欲穿

别急！这次冷空气真的来了！

（盼星星，盼月亮，终于盼到你～）

叮，您预约的冷了么订单已送达

这断崖式的降温

打得大家措手不及

昨天的短袖还能勉强坚持

今天的大衣羽绒服就必须上岗

甚至有些地方

迎来了属于自己的“雪花天”

你们实话说了吧

这真的不是去年的存图吗？！

此情此景

小中忍不住高歌一句

“雪花飘飘~北风啸啸~”

（好听吗好听吗？线条们快来夸我！！！）

诶，是谁在快速降温？等等我~

同一时间不同地点

有人在看雪

有人在苦苦等待降温

降温好慢，这个天到底穿啥好呢

（穿毛衣还热吗？北边都要套棉袄了）

不同地区的你我

过着完全不同的季节

就连同一个地区

也出现了“各过各的”的

气温差异现象

部分已经降温的城市

气温变成了这样↘️↗️↘️↗️

新开启的“急冻模式”

让不少网友叫苦不迭

昨天开凉风

今天开热风

咱就是说

这气温咋这么不稳定呢

保暖小技巧，速速发来！

面对“气温大跳水”

聪明网友纷纷上线

分享独家保暖秘籍

秋衣、马甲、加厚棉睡衣……

统统上阵！

只要我穿得够厚

寒冷就追不上我

家里的小狗率先享受冬日特权

汪，你也很冷吗

谁说暖脚只能靠热水袋？

猫咪也是暖暖的~

这个冬天最暖的不是电热毯

是毛茸茸的爱

（咪：没有暖脚的义务！）

保暖装备也已各就各位

只是袜子好像有自己的想法

一睡醒就从脚上离家出走了

这大概是冬天第一个未解之谜

插播一条保暖小贴士

是小中精心准备的哟~

请各位线条查收！

01注意增减衣物

秋季天气忽冷忽热，一个不留神就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出及时注意保暖。

02合理饮食

深秋季节，要少吃生冷的食物，我们可以多吃一些温补的食品，一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。

03多喝热水

多喝热水有助于我们新陈代谢，保持我们身体里的水分，提高身体免疫力，同时有利于皮肤的水分平衡，有利于将肠道内多余的垃圾和毒素排出体外，从而有助于滋润肌肤，是一个很健康的生活习惯。

04合理运动

适当运动可以增强身体免疫力，提高身体免疫力，每天合理运动可以提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等也能很好的提高免疫力。

05疾病预防

秋季是呼吸道疾病、过敏性皮炎、感冒、腹泻等高发时期，一定要高度重视，远离生病源，除上述所说的合理饮食外，要餐前便后洗手，养成良好的卫生习惯，要呼吸新鲜空气，及时开窗通风，抑制细菌的滋生和繁殖，保持空气的新鲜度。

这波降温来的猝不及防

小中提醒大家

一定要密切关注气温变化

增添衣物、防范保暖

照顾好自己

就是对冬天最好的回应

你所在的城市几度？

快来评论区晒晒你的“过冬奇招”～

来源：无线锦州