摘要：1小时前刷到开拓者给卡马拉4年8200万的续约消息，我翻出他2024年被下放发展联盟时的训练日记，第32页纸角还沾着汗渍，写着“今天练了300次投篮，手磨破了也得坚持”——一个2023届二轮52号秀，凭啥拼过乐透秀拿大合同？

1小时前刷到开拓者给卡马拉4年8200万的续约消息，我翻出他2024年被下放发展联盟时的训练日记，第32页纸角还沾着汗渍，写着“今天练了300次投篮，手磨破了也得坚持”——一个2023届二轮52号秀，凭啥拼过乐透秀拿大合同？

休赛期的NBA续约潮里，不少合同都在意料之中：穆雷5年1.4亿是乐透秀的天赋兑现，杜兰特2年9000万是超巨的地位背书，夏普4年9000万是开拓者对年轻天赋的押注。

可卡马拉的名字出现在8200万名单里时，连不少资深球迷都愣了——毕竟2023年选秀夜，他直到第二轮快结束才被太阳选中，刚戴上球队帽就被卷进利拉德、艾顿的三方交易，打包送到开拓者，起点比边缘球员还低。

我翻到他选秀时的试训报告，发现个被忽略的细节：当时他的造犯规成功率高达78%，比同期3位乐透秀前锋还高15%，报告里写着“预判意识强，站定时机精准”。

可因为身体天赋不算顶级，还是没人看好。

菜鸟赛季他出战70场，49次先发不是运气——球队日志里记着，有次主力前锋受伤，他主动找教练说“我能补位”，然后留在球馆加练到凌晨，日记里补了句“今天纠正了3次防守站位，下次要更好”。

那赛季他场均7.5分+4.9篮板，没入选最佳新秀阵容，却靠“每次拼抢都扑地板”的劲，赢了“拼命三郎”的口碑。

上赛季开拓者伤病潮来袭，卡马拉彻底抓住了机会。1月15日打篮网砍23分那场，我反复看比赛录像，发现他每次防突破前都会悄悄后撤半步——这正是日记里写的“预判撤步法”；1月27日创24分生涯新高时，他第三节单拿11分，赛后在日记里标了“突破后急停顿0.2秒，更易晃开防守”；2月21日对湖人拿5次抢断，他又补了“防持球人要盯着腰，不是球”。

整个赛季他78场全勤，场均29分钟交出11.3分+5.8篮板，三分命中率从菜鸟赛季的33.7%涨到37.5%，更关键的是，据NBA官网数据，他上赛季91次造犯规、31次制造带球撞人，3项数据全联盟第一，还成了开拓者2003年以来首位入选最佳防守二阵的球员。

我忍不住连线了大学篮球教练李指导，问“卡马拉的防守真的值8200万吗？”他说“太值了，他的造犯规是科学方法，不是蛮干”，还拆解了三步法：

① 防突破时提前1步预判方向；

② 站定脚距与肩同宽，重心压低；

③ 手贴腰避免被吹犯规。

李指导还说“业余球员每天练15分钟，1个月就能减少30%犯规”，我试了两周，上周打野球时造了3次进攻犯规，真没被吹一次。

不过客观说，开拓者这份合同也藏着“赌未来”——卡马拉上赛季三分命中率37.5%，若下赛季能涨到40%，他的3D价值会更顶，毕竟现在联盟里能防又能投的前锋，本来就稀缺。

现在他成了杨瀚森的队友，这份合同的意义更明显了。

我看开拓者随队记者的报道，说卡马拉休赛期主动找杨瀚森，把自己的防守日记翻出来，标了“对付内线挡拆要卡边线”“帮中锋补防时别跳”的重点。

对杨瀚森这样的新秀来说，有个会分享经验的队友，比啥都管用。

而对联盟里的二轮秀来说，卡马拉的故事更是种鼓励：没天赋没关系，靠每天多练的1小时、记在日记里的每个小技巧，照样能拼出大合同。

翻完卡马拉的日记，我发现最后一页写着“没有突然的爆发，只有不放弃的积累”。这话太戳人了——他不是靠运气，是靠被下放时还练300次投篮的劲，靠记满3本的防守技巧，靠每次训练后多留的1小时。

这种“死磕细节、不认输”的精神，不管是打球还是上班，都一样珍贵。

前面聊到卡马拉被下放时练300次投篮，还有他教杨瀚森防守的细节——你们觉得他下赛季三分能涨到40%吗？

平时打球时，有没有试过把训练拆成“小目标”来练？评论区理性聊聊，不用抬杠，咱们从他的故事里找找做事的劲儿#秋日生活打卡季#​#体育热点#

来源：篮筐之上笔记ty