摘要：凌晨四点，一位癌症患者在寒风中穿上外套，硬撑着起床晨练。两个小时后，被送进了急诊科，一氧化碳中毒伴随肺部感染，命悬一线。

凌晨四点，一位癌症患者在寒风中穿上外套，硬撑着起床晨练。两个小时后，被送进了急诊科，一氧化碳中毒伴随肺部感染，命悬一线。

你没看错，只是想“坚持锻炼”，却差点送了命。

天冷了，很多人以为“冻一冻，百病走”，殊不知，对某些人来说，这一冻，可能是最后一冻。

尤其是癌症患者，身体状况本就脆弱，气温一降，毛病就像约好了似的，一股脑往身上凑。有人说“秋裤是中年人的底线”，我说，气温骤降，对癌症患者来说，是生命的底线。

我们今天就聊聊这个容易被忽略、但至关重要的现实：气温骤降时，癌症患者，宁愿多睡一觉，也别轻易做这几件事。

别笑，真不是“婆婆妈妈”。我见过太多患者和家属，明明病情控制得不错，就因为一个“习惯性动作”，转天病情急转直下。

说句不好听的，癌细胞是个“见风就跑”的主儿，风大了，它跑得更快。

先说第一件最常见的事：清晨锻炼。

很多人觉得“生命在于运动”，尤其是一些刚诊断不久的癌症病人，心里一股劲：我要战胜病魔！

这股劲儿我理解，也佩服。但运动，不等于拼命。

清晨六点，空气冷、湿度大，癌症患者本身免疫力就低，一进冷空气，支气管收缩，呼吸道防御力下降，感冒、咳嗽、肺炎就像是排队等着的“讹上你”。

而一旦感染，轻则病情反复，重则诱发败血症。

这不是耸人听闻，是真事。

据《中华肿瘤防治杂志》2023年第11期统计，在冬季因肺部感染住院的肿瘤患者中，46.2%曾有早晨户外活动史。

而其中，高达一半以上的人表示“只是散个步”。

所以我一再叮嘱病人：宁愿你睡到中午，也别五点钟出去“呼吸新鲜空气”。

别把早晨的空气幻想成“仙气”，它可能是带着霜的“闷棍”。

第二件事：洗冷水澡、图凉快。

你可能不信，真有病人冬天不愿意用热水洗澡，说“冷水刺激一下，增强抵抗力”。

你说这像不像“拿鸡蛋碰石头”？

癌症治疗过程中，身体的血管、神经、皮肤黏膜都处在高度敏感的状态，冷水一冲，血管收缩，轻则头晕乏力，重则诱发心脑血管意外。

中医里有句话：“寒为阴邪，最易伤人”。这不是迷信，是经验总结。

更别说有些患者正在做化疗，身体本就虚寒，冷水澡简直是对身体的“二次伤害”。

2024年一项发表于《实用肿瘤学杂志》的研究指出，气温骤降时洗冷水澡者中，肿瘤术后复发率明显高于同期对照组，尤其在头颈部肿瘤患者中尤为明显。

我不是吓唬你，真的，冷水澡这件事，对癌症患者不是“锻炼”，是“冒险”。

第三件事：情绪硬撑，不愿“示弱”。

很多人以为癌症是“身上的病”，其实更多的时候，它是“心上的病”。

人一旦确诊癌症，心理压力堪比天塌。可偏偏有些患者，怕家人担心，强颜欢笑、压抑痛苦，不愿表达。

这种“硬撑”，其实更伤身。

心理学里有个概念叫“应激免疫抑制”：人在强烈压力下，身体分泌的激素会抑制免疫系统，导致癌细胞更容易扩散。

你以为的“坚强”，在身体眼里可能是“自残”。

我曾看过一位患者，术后恢复不错，但情绪长期压抑，不愿求助，三个月后复查，病情恶化。她说：“我不想麻烦孩子。”

我听了真是心酸。癌症不是一个人的战斗，撑得太久，身体会抗议。

说到这儿，可能有人不耐烦了：那我到底能干啥？是不是啥也不能做？

不是的，我说“宁愿睡到中午”，不是鼓励你蜗居家中、哪都不去，而是提醒你：顺应天时，照顾身体，是一种智慧。

你可以做这些事：

第一，选择中午到下午三点这段时间出门活动，阳光足、气温高，减少寒冷刺激。

第二，家中保持恒温，尤其是脚部保暖。俗话说“寒从脚起”，穿厚袜子，别让脚底“打冷战”。

第三，饮食上多吃温补食物，如山药、黄芪、红枣、羊肉汤等，提升阳气。

第四，情绪管理别靠“忍”，可以写日记、画画、听音乐、找专业心理支持，不是软弱，是清醒。

再讲一个你可能没注意的冷门点：不要擅自停药或“清体排毒”。

有些患者一看天气冷了，开始听信偏方，说“清肠排毒、排湿气”，甚至停掉医生开的药，改喝“神奇汤水”。

真有病人喝了“三清汤”，结果肾功能衰竭进了ICU。

药物像个脾气暴的老大爷，一着急就上火。你突然停药，它可不跟你讲道理，直接翻脸。

国家癌症中心2024年数据显示，因擅自改变治疗方案导致病情恶化的癌症患者比例高达12.7%。

所以，听医生的，别乱折腾，别拿自己身体做“试验田”。

说一句掏心窝子的话：癌症并不可怕，可怕的是信息不对称、观念落后。

很多人不是死于癌细胞，而是死于“自以为是的养生”。

我们这个时代，信息太多，真假难辨。你想活得久、活得好，靠的不是“民间偏方”，而是科学的坚持。

气温骤降，是一个小考验。你只要稳住了，不冒进、不硬撑、不放纵，春天就不远了。

就像那句老话：“不怕慢，就怕站；不怕冷，就怕硬抗。”

癌症患者，冬天不是“熬”，是“养”；不是“战斗”，是“修复”。

愿你这个冬天，暖一点，慢一点，稳一点。

如果你身边有癌症患者，或者自己正经历这场战斗，希望这篇文章能帮你避开一些坑。

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我们一起，让更多人少走弯路，少受苦。

参考文献：

［1］李红,王玉梅,徐敏.冬季肿瘤患者肺部感染的危险因素分析[J].中华肿瘤防治杂志,2023,30(11):876-880.

［2］吴晓红,陈建国.冷刺激对肿瘤术后患者恢复影响的临床研究[J].实用肿瘤学杂志,2024,38(04):512-515.

［3］国家癌症中心.2024年中国肿瘤登记年报[R].国家癌症中心发布,2024.

来源：伍一科普