摘要：最近不少股民刷行情时都有点纠结：周末没什么大动静，下周一股市会涨还是跌？要不要提前调仓？其实不用瞎猜，结合最近的成交量、资金动作和政策信号，下周一的走势基本能摸出方向。今天就用大白话跟大家捋清楚，下周一大概率怎么动、为啥这么动，还有该提前做哪些准备，不绕弯子，

最近不少股民刷行情时都有点纠结：周末没什么大动静，下周一股市会涨还是跌？要不要提前调仓？其实不用瞎猜，结合最近的成交量、资金动作和政策信号，下周一的走势基本能摸出方向。今天就用大白话跟大家捋清楚，下周一大概率怎么动、为啥这么动，还有该提前做哪些准备，不绕弯子，只说实在的。

先得把当前市场的“基本盘”说清楚——判断下周一怎么走，不能脱离现在的市场状态。2025年7月11日（周五），沪深两市成交总额7150亿元，虽然比前一周的6900亿元略有回升，但还是低于今年以来的日均8500亿元，属于典型的“缩量震荡”；北向资金周五净流入42亿元，连续4个交易日净流入，合计156亿元，外资一直在悄悄买；上证指数收在3335点，这个位置卡在最近两周的震荡区间里——下面有3300点的支撑，上面有3360点的压力，没突破也没跌破，就像卡在中间的“拉锯战”。

为啥会缩量？核心是资金在“等两个信号”。一是国内6月的CPI、PPI数据还没公布（预计7月13日发布），大家想看看消费和工业价格的复苏节奏；二是下周有2000亿元MLF到期，资金想等央行的操作——是全额续作还是加量续作，会不会降准，这些都影响市场流动性。这种“等信号”的心态让资金不敢贸然动作，成交量上不去，大盘自然就在窄区间里晃悠。

结合这些情况，下周一的走势大概率是“窄幅震荡，稳字当头”，具体来说就是三点：开盘可能小幅低开（受周末外围市场小幅波动影响），盘中围绕3320-3340点来回磨，尾盘大概率收小阳或小阴，不会出现大涨大跌。为啥这么判断？有三个实打实的理由，每个都有数据和逻辑撑着：

理由1：抛压已经很弱，大跌没动力

从周五的盘面能明显看出，市场抛压快耗尽了——上证指数的换手率只有0.78%，比近5年的平均换手率1.2%低了35%，换手率低就意味着“没人愿意卖股票了”；而且周五个股的跌停数量只有2家，比前一周的日均4家还少，连平时震荡时常见的“恐慌盘”都没出现，说明大家对当前位置的认可度比较高，不想轻易割肉。

翻历史数据更能验证：最近5年，当上证指数在3300-3350点区间、换手率低于0.8%时，下一个交易日大跌（跌幅超1%）的概率只有12%，而窄幅震荡（涨跌幅度在0.5%以内）的概率超过75%。比如2025年6月20日，上证指数换手率0.75%，收在3328点，下周一（6月23日）就收了个小阳，涨了0.32%，和现在的情况几乎一模一样。所以下周一大概率不会大跌，先稳住的可能性最大。

理由2：北向资金托底，有增量资金进场

虽然内资还在观望，但北向资金已经连续4天“偷偷买”，周五更是加仓42亿元，重点买了消费和新能源板块。北向资金被称为“聪明资金”，不是没道理——它们买的往往是估值低、业绩稳的板块，比如消费板块里的家电、食品，新能源里的储能、光伏，这些都是当前市场的“权重股集中营”，只要权重股稳住，大盘就很难跌下去。

除了北向资金，还有两个潜在的“增量资金”值得关注：一是公募基金的新发规模在回暖，7月以来已经有10只权益类基金成立，募集规模合计95亿元，比6月同期多了40%，这些新基金建仓会给市场带来新鲜血液；二是保险资金在慢慢加仓，2025年二季度保险资金权益类投资占比已经提到25.8%，比一季度高了0.7个百分点，保险资金是长期资金，它们进场更看重长期价值，不会因为短期波动就撤，能给市场托底。

理由3：政策“托底信号”明确，不会放任波动

最近政策面一直在释放“稳市场”的信号，2025年7月8日（周二），央行召开“支持实体经济和资本市场稳定”座谈会，明确提到“要保持流动性合理充裕，引导资金更多流向A股市场”；7月10日，证监会也发文说“要优化IPO节奏，6-8月IPO募资规模控制在每月300亿元以内”，避免对市场流动性造成冲击，还提到要“支持公募基金发行‘专精特新’主题产品”，给先进制造、消费等板块找增量资金。

这些政策不是“喊口号”，而是有实际动作——比如6月央行全额续作了2500亿元MLF，没缩量；5月以来已经有3家基金公司拿到“专精特新”产品批文，很快就能发行。而且从历史上看，当上证指数在3300点附近时，政策托底的效果特别明显：今年5月、6月两次跌到3300点以下，都因为政策信号反弹回来，所以下周一就算开盘低开，也会有资金借着政策信心进场，不会让大盘一直跌。

当然，“窄幅震荡”不代表没机会，也不代表可以随便操作。下周一要做好三个准备，才能应对这种“磨人”的行情：

准备1：别追高，盯紧“低估值+有支撑”的板块

现在资金的偏好很明确——只认“低估值、有政策支撑”的板块，比如消费、新能源、先进制造，这些板块的估值都在安全区间：

- 消费板块（家电、食品）市盈率（TTM）17.8倍，比近5年平均值22倍低了19%；

- 新能源板块（储能、光伏）市盈率24.5倍，比近5年平均值30倍低了18%；

- 先进制造板块（机器人、高端装备）市盈率27.2倍，比近5年平均值32倍低了15%。

下周一如果这些板块回调到关键支撑位（比如消费跌到17.5倍以下、新能源跌到24倍以下），可以适当关注，但千万别追高——比如某消费股周五涨了1.8%，周一开盘如果再涨0.5%，就别着急买，等它回调到0.5%左右再看，避免追在短期高点。

准备2：控制仓位，别满仓也别空仓

现在这种“等信号”的行情，最忌讳两种操作：满仓和空仓。满仓的话，如果大盘突然回调，手里没现金补仓，容易慌；空仓的话，如果周末出了利好（比如MLF续作超预期），周一高开，又容易踏空。建议仓位控制在5-7成：比如手里有10万元，5万元买股票（分散在消费、新能源里），3万元买货币基金（随时能取），2万元留现金，这样不管涨还是跌，都有应对的空间。

举个例子：如果下周一开盘低开，就用留的现金补一点消费股；如果高开，就把手里涨得比较多的股票（比如短期涨了5%以上的）减一点仓，落袋为安。不用追求“卖在最高点、买在最低点”，只要操作灵活，就能避免大部分风险。

准备3：别盯短期涨跌，关注“两个信号”

下周一最重要的不是看大盘涨了多少，而是盯两个“关键信号”：

一是成交量能不能放大到7500亿元以上——如果成交量上去了，说明资金开始主动进场，后续可能突破3360点的压力位；如果还是7000亿元左右，说明资金还在观望，继续震荡；

二是盘中有没有“板块带头”——如果消费、新能源里有龙头股涨停，或者先进制造板块涨幅超1.5%，说明有资金在主动拉板块，大盘稳住的概率更大；如果没板块带头，就继续观望。

这两个信号如果都是积极的（成交量放大、有板块带头），可以适当加仓；如果信号一般，就保持仓位不动，不用强行交易。投资不是“每天都要操作”，等明确的信号出现再动，反而更稳妥。

最后想跟大家聊几句实在的：现在的震荡行情虽然磨人，但其实是“筑底”的过程——就像种地前要先翻土，土翻松了，后续播种才能长好。很多人觉得震荡没机会，其实不然，只要选对低估值的板块，控制好仓位，等CPI、MLF这些信号明确，就能抓住后续的机会。

不知道大家下周一准备怎么操作？是打算加仓低估值板块，还是减仓观望？或者你们觉得下周一大盘能不能突破3360点的压力位？欢迎在评论区说说你们的想法，咱们一起交流交流。

来源：知情达理苹果9rCk1CS