摘要：咽炎这位“老朋友”，总是在你毫无防备的时刻，悄然造访。你以为它只是天气干燥时的小插曲，或是一杯冷饮带来的小后果，可耳鼻喉科主任却告诉我们：咽炎从不无缘无故。它的出现，如同钟表的指针，精准地指向生活中的某些“暗角”。
咽炎这位“老朋友”，总是在你毫无防备的时刻，悄然造访。你以为它只是天气干燥时的小插曲，或是一杯冷饮带来的小后果，可耳鼻喉科主任却告诉我们：咽炎从不无缘无故。它的出现，如同钟表的指针，精准地指向生活中的某些“暗角”。 
咽部就像人体的哨岗，是呼吸道的前哨站。它不愿诉苦，却总被忽视。咳嗽、异物感、干痒、疼痛，一旦出现，咽炎的信号已清晰可见。 多数人却将它当成“感冒的一部分”，草率应付，忽略了背后的警告。其实，咽炎的出现，是身体在用低语提醒：生活方式出了差错。 咽炎主要分为急性与慢性两种。急性咽炎多为病毒或细菌引起，来得快去得也快；而慢性咽炎则如影随形，久治不愈，常常反复发作。 据《中华耳鼻咽喉头颈外科杂志》数据显示，慢性咽炎在中老年人群中的发病率可高达30%以上，而这背后，藏着五个被忽略的“罪魁祸首”。 
第一位“幕后推手”是空气污染。它像一层无形的灰纱，日复一日地刺激着呼吸道黏膜。城市中的PM2.5、汽车尾气、工厂烟尘，就像细小的砂砾，反复磨损咽部的防线。 长期吸入有害颗粒物，会导致咽黏膜充血、水肿，诱发慢性炎症。研究提示，空气中PM2.5浓度每升高10μg/m³，咽部不适的发生率就上升8%。 第二个原因藏在我们的胃里。胃食管反流，这个听起来与喉咙毫不相关的词，却是慢性咽炎的“隐性杀手”。当胃酸悄悄倒流至咽喉，它就像一把无形的火，反复灼烧咽部组织。 久而久之，黏膜受损，难以修复，炎症便如影随形。尤其是夜间平躺时，胃酸反流更易发生，很多人早上起床第一口吐出的痰，就是胃酸“夜游”的证据。 
第三个因素，是口腔卫生的疏忽。咽部和口腔关系密切，口腔细菌就像邻居家的小孩，时不时“串门”捣乱。牙龈炎、龋齿、口腔溃疡等问题，若长期存在，将为细菌在咽部“筑巢”提供温床。 一项覆盖1200人的调查研究发现，慢性咽炎患者中，超过60%伴有不同程度的口腔问题，口腔与咽炎的关系，不言自明。 第四个原因，更加隐蔽，那就是过度用嗓。教师、导游、销售、广播人员……这些职业，被称为“嗓音劳动者”。他们的声带和咽部，如同老旧的乐器，被反复拉扯，失去弹性。 咽部黏膜在反复振动中受损，导致慢性充血、水肿，最终演变成慢性咽炎。而嗓音疲劳后继续用嗓，无异于“雪上加霜”。 
第五个诱因，是心理压力与作息紊乱的联合作祟。情绪焦虑时，交感神经兴奋，唾液分泌减少，咽部干燥，局部免疫力下降。长期熬夜、生活节奏紊乱，打乱了身体的自我修复节律。 研究显示，睡眠质量低下的人群，咽炎的发生风险提高约2.5倍。咽部的“情绪感知能力”远比我们想象中敏感，它能感知你的压力、你的疲惫，甚至你的焦虑。 慢性咽炎不可怕，可怕的是忽视它发出的信号。咽炎是身体的“报警器”，它不会空穴来风，而是生活方式的“回音”。 我曾在实际接诊中遇到一位50多岁的男性，反复咽炎多年，始终当作小毛病处理，结果最终查出是胃食管反流导致的“咽喉反流综合征”。调整饮食、改善睡眠、规范药物治疗后，症状才逐渐缓解。这一点，值得所有中老年人警醒。 
有些人总以为咽炎是“说太多话”惹的祸，其实，饮食也在“添油加醋”。辛辣、油炸、腌制食品，会刺激咽黏膜，加重局部充血。 尤其是中老年人，黏膜功能本就退化，对刺激的耐受力下降，若再三餐不定时、爱吃夜宵，咽炎自然难以避开。咽部黏膜如同老朋友，最怕我们情绪反复、饮食无节、作息无度。 有些患者在发作时习惯自行购买含有抗生素的药物使用，如阿莫西林、头孢类，但多数慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素不仅无效，还可能引发耐药问题。 针对慢性咽炎的治疗，应以清除诱因、改善环境、保护咽黏膜为主，而非一味依赖药物。 
药物选择上，医生常推荐使用对症的含漱剂如复方硼砂溶液或复方氯己定溶液，可减轻局部不适，辅助治疗。同时，针对胃食管反流所致者，会合并使用如雷贝拉唑、埃索美拉唑等质子泵抑制剂。但用药必须在医生指导下进行，切勿盲目。 慢性咽炎患者切忌过度清嗓，这种行为会进一步摩擦声带与咽部，引起二次伤害。正确做法是小口饮水、轻咳或用温盐水含漱来缓解异物感和干痒。 很多人问：慢性咽炎能彻底治愈吗？这就像问一株被虫咬过的树能否恢复如初——答案是，靠天，也靠人。若能从源头改善生活方式，调整作息，避免刺激，配合规范治疗，大多数患者可实现症状缓解甚至长期不复发。 
咽炎不是“感冒的尾巴”，而是一种生活方式的反映。它不喧哗，却真实存在。它用干咳、异物感、咽干等方式，提醒我们反思饮食、作息、情绪与环境的每一个细节。 身体从不会说谎，每一次咽部不适，都是它在低声细语。你若忽视，它便放大声音；你若聆听，它便渐渐安静。中老年人更需警惕咽炎的反复，它可能是胃酸、污染、情绪、职业压力的综合写照。 健康从不靠“硬抗”，而是靠理解与关照。咽炎虽小，却是身体发出的信号灯，闪烁着“请调整”的红色预警。我们不能只在咽部疼痛时才想起它的存在，而应在每一次咳嗽前，便开始守护。 
拒绝咽炎反复的关键，不在药柜，而在生活的细节里。不熬夜、不暴饮暴食、不滥用嗓音，才是对咽部最温柔的保护。不要等咽炎来敲门，才开始后悔曾经的粗心。咽部虽小，但它承载着我们对生活质量的每一份期待。 身体每个角落的异样，都是内在秩序的倾斜。咽炎之所以缠人，是因为我们未曾真正“听懂”它的语言。而当我们学会倾听、调整、修复，它终将退场，悄无声息。 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。 参考文献：［1］朱永锋,张广宇. 慢性咽炎的流行病学现状与防治策略探讨[J]. 中华耳鼻咽喉头颈外科杂志, 2024, 59(3): 213-217.［2］郭立新,张宏伟. 胃食管反流相关性咽炎的诊治进展[J]. 中国实用耳鼻咽喉科杂志, 2023, 39(6): 481-484.［3］李志刚,王晓燕. 空气污染与呼吸系统疾病的相关性研究[J]. 中国环境科学, 2025, 45(4): 97-103. 来源：朔州日报健康前线
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