摘要：这几种蔬菜营养爆表，必须多吃。不管你们爱不爱看，我都要列出来，它们真的值得放进每日菜单。
排名第一的蔬菜最好要多吃。
这几种蔬菜营养爆表，必须多吃。不管你们爱不爱看，我都要列出来，它们真的值得放进每日菜单。
·一、甘蓝。维生素含量封顶，营养学家公认的蔬菜之王。
·二、油麦菜。低卡又补钙，钙含量在蔬菜里拔尖。
·三、红薯。优质碳水，扛饿还不升糖，纤维素冠军。
·四、鸡蛋。蛋白质全能选手，营养密度高。
·五、菠菜。天然叶酸仓库，孕期必吃。
·六、西红柿。维C和番茄红素双料冠军，抗氧化一把手。
·七、莴笋。补铁高手，矿物质含量突出。
就这么简单，照着吃准没错。
来源：茹姐在前行