摘要：熬夜党凌晨三点还在刷手机，眼皮打架脑子却嗨得停不下来——4月20日，中国中医科学院甩出实锤：桂圆水能让入睡时间砍半，消息一出，微博热搜直接爆了。

熬夜党凌晨三点还在刷手机，眼皮打架脑子却嗨得停不下来——4月20日，中国中医科学院甩出实锤：桂圆水能让入睡时间砍半，消息一出，微博热搜直接爆了。

数据摆那儿，不服不行。14天实验，入睡提速27%，睡眠效率+15%，腺苷+GABA组合拳，把乱蹦的神经按回被窝。

酸枣仁掺一把，效果再涨四成，同仁堂新配方已经卖脱销。

围绝经期大姐们最开心，68%的人告别半夜盗汗醒，比激素安全多了。

甲亢党别凑热闹，甲状腺会被撩得更兴奋。

别急着一锅乱炖。

无硫桂圆干先温水泡十分钟，核别丢，环烯醚萜在里头蹲着，少了它助眠打对折。

睡前俩小时喝150ml，正好，喝完整套洗漱上床，生物钟秒对齐。

抗凝药用户悠着点，桂圆让血液更稀，医生点头再干杯。

糖尿病友把锅计时器调到15分钟，糖出来得少，嘴馋也能抿两口。

年轻人玩出新花样：桂圆+红枣+枸杞，保温杯里泡出奶茶色，抖音播放两亿次，办公室小姐姐人手一壶。

营养学会提醒，再好喝也别连干三个月，身体会偷懒，喝四周停一周，让受体重新敏感，不然白搭。

“亲测有效，喝完十一点就困，手机砸脸”“别吹，我喝成夜尿侠”“甲亢患者表示乖乖撤退”……评论区吵成一锅粥。

一句话，睡不着的先别嗑药，厨房抓一把桂圆，比数羊靠谱。

来源：小龚记录