摘要：晚上翻来覆去睡不着，原来不是老了，是7点那杯茶还在血液里蹦迪。2023年《睡眠医学评论》给66岁以上人群扎心数据：咖啡因半衰期拉长一半，夜里3点还有50%没走。

晚上翻来覆去睡不着，原来不是老了，是7点那杯茶还在血液里蹦迪。2023年《睡眠医学评论》给66岁以上人群扎心数据：咖啡因半衰期拉长一半，夜里3点还有50%没走。

中国茶叶流通协会2024直接拍板：最后一泡茶必须卡在下午4点前，超时就等于给大脑开夜班。

东京大学更狠，把磁共振片子摆出来——长期晚间喝茶的海马体直接缩了6.8%，记忆漏成筛子。

有人杠“我喝了一辈子，照样倒头就睡”。

基因彩票不是人人有，CYP1A2酶活性掉得比头发还快，吃药再喝茶，二甲双胍吸收直接砍37%，钙也顺着尿跑了。

真想喝，熟普比绿茶咖啡因少四成，黄金菊茶不含咖啡碱还能哄GABA受体睡觉。

北京协和医院现在都出“茶饮时刻表”，先测基因再定杯子，比孙子排班还精细。

一句话：老人喝茶像炒股，错过下午4点这班车，夜里就得用睡眠埋单。

——“看完默默把晚上那泡普洱倒了，换白开水，命要紧。

”

来源：奋发铅笔Pk