摘要："你总是把事情想得太糟了。"丈夫的一句话，让我在深夜里辗转难眠。窗外的月光洒在女儿房间的门缝上，我习惯性地起身查看她的呼吸——这个动作，我已经做了十几年。

那些年，我们藏在焦虑里的安全感缺口———

"你总是把事情想得太糟了。"丈夫的一句话，让我在深夜里辗转难眠。窗外的月光洒在女儿房间的门缝上，我习惯性地起身查看她的呼吸——这个动作，我已经做了十几年。

一、童年埋下的"不安全基因"

记忆里，父母吵架的声音总像夏天的雷阵雨，毫无预兆。为了一笔电费，母亲会把碗摔在厨房地上，父亲则会摔门而去。我和弟妹蜷缩在小房间里，连呼吸都变得小心翼翼。那时我就知道：家，不是永远的避风港。

十六岁那年，父亲生意失败，家里突然断了经济来源。弟弟妹妹先后辍学，我靠着助学金和打零工勉强读完中专。每次开学前，母亲都会红着眼眶说："要不是家里这样......"后面的话她没说，但我懂。那种"拖累家庭"的负罪感，像一根刺扎在心里。

二、成年后的"安全感追逐战"

中专毕业后，我听从长辈建议"高嫁"了。丈夫家境不错，我以为终于能喘口气。可是婆婆会经常念叨谁家谁家的媳妇带了多少嫁妆…….

女儿出生后，我的焦虑达到了顶峰。她从小体弱多病，半夜发烧好几次。我抱着她在医院走廊里来回踱步，心里只有一个念头：千万别出事。这种恐惧，和我小时候躲在被子里听父母吵架的感觉一模一样。

三、代际传递的"焦虑密码"

女儿上初一时，老师突然打电话来，说她上课总是走神，成绩直线下降。带她看心理医生，诊断结果是焦虑倾向。医生背后问："家里是不是经常有紧张气氛？"我愣住了——原来我小心翼翼隐藏的焦虑，早已被孩子捕捉到。

看心理科精神科医生十七年，沧海桑田……

十多年以后的今天，我才明白，安全感不是物质堆砌的堡垒，而是内心深处的笃定。我拼命想给孩子最好的生活，却把最坏的焦虑遗传给了她。

四、与焦虑和解的"破局之路"

现在，我开始学着和焦虑共处。每天写"焦虑日记"，把担心的事写下来，再划掉那些不会发生的；和女儿一起做深呼吸练习，告诉她："妈妈小时候也会害怕，但你看，我们都挺过来了。"

心理学家说，童年缺失的安全感，需要用一生来修补。但我想说：那些让我们战战兢兢的过往，终将成为滋养生命的土壤。希望就像裂缝里的种子，总有一天会迎着阳光，开出坚韧的花。

如果你也和我一样，总在深夜里反复确认门有没有锁好，总把最坏的结果预演一百遍，请记得：焦虑不是你的错，它只是童年留下的回响。而我们终将学会，带着这份回响，走向我们更加完整的生命的未来！

来源：齐鲁海滨