摘要：幸福不是外在的完美，而是内心的主观满足感。它藏在日常小确幸里：比如吃到热乎饭、和人好好聊天，也来自对当下的接纳。不纠结过去、不焦虑未来，能感受到自己被需要、有能力创造小美好，就是实实在在的幸福。
【好词好句：1605】
《爆裂鼓手》剧照
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幸福不是外在的完美，而是内心的主观满足感。它藏在日常小确幸里：比如吃到热乎饭、和人好好聊天，也来自对当下的接纳。不纠结过去、不焦虑未来，能感受到自己被需要、有能力创造小美好，就是实实在在的幸福。
——安定郝姥爷
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喜欢这段话：
从小老爸就告诉我，如果你想跑步，直接去跑就好，不要总想着叫人陪你一起，迟早当你跑到第五次第二十次的时候，会有志同道合的人找到你！如今我才意识到，这个道理在许多事上，都适用。
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接纳人性的复杂，是成长的开始。
人性的本质就是“慕强”和“逐利”，这在很多细节中都暴露得淋漓尽致，对人需要高度警惕的是:
狐假虎威的假强和实为陷阱的假利。对自己需要注意的是:
做个有用的、有价值的人，
始终能有效抗击外界的潜在侵害。
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只要最后的利益你得到了，就不必在乎对方是什么态度。就比如你找领导请假，只要给你假，其他的都当没听到。以目的为导向，不做无意义的情绪内耗。
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人和人的悟性是千差万别的，被点一下就能悟到的还是少数。
为什么有些人被点一下能领悟？其实和你过往的积累有关——阅读、工作、生活、社交等，都是一切的根基。
悟得快的人不见得比较聪明，而是根基深。
——墅姐
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我们终究只是人世间的过客，既然是过客，又何必执着。珍惜所有的不期而遇，看淡所有的不辞而别，尽人事，听天命。愿余生，喜欢的都拥有，失去的都释怀。李叔同说过：人最强大的时候，不是坚持，而是放下。
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当人一忙，就很容易觉得 “哪还有时间做喜欢的事啊”—— 然后把原本的兴趣爱好统统放弃掉。但问题是，一旦幸福快乐的时刻消失了，有了空隙，脑袋里反而会开始反复打转那些不愉快的记忆。
请不要因为忙碌就把自己热爱的东西丢掉，那些让你蓬勃的东西，其实是你的护身符。
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打从心底里认为自己与众不同，就是很牛逼，一定会比身边的人更闪耀。这种念想真的好重要啊，会让你蒸蒸日上，甚至跃升阶级。
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有时候，说错了话，做错了事，直接认了错就好，这是最简单的方法。若是因为不愿认错而千方百计、巧言令色地去论证自己这「错误」是「正确」，那在这强辩中自己的灵魂就难免是要变形的。
总是勉强自己必须要站在「正确」上面，看上去很像是要强，也很像是强壮，实则最是虚弱无比了。因为这世上的道理总是有得辩的，再荒谬无稽的观点也能辩出个一二三来，但只有你自己知道你只是强辩罢了。
犯错是要不要紧的，认错更是不要紧的，要紧的是为了撑住这个「永远正确」的姿态而伤害了自己的灵魂，那就真是太得不偿失了。
——梅骁
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人有时会突然开悟，仿佛醍醐灌顶，从此境界大不相同。
这可能与时间有关，与阅历有关，在达到那个节点之前，无论别人多么苦口婆心，都无法消除心中的困顿。
给别人提意见时，不必急于求成，
对方需要的或许不是建议，而是时间。
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防止大脑变笨，其实有一个最简单有效的做法，就是频繁地记录自己。
艾宾浩斯曾研究过，如果我们没有及时记录和复盘，在数小时甚至数天之后，就会迅速遗忘曾经发生过的事。更常见的是，我们只记得当时的情绪，在脑海中逐渐将事件扭曲，形成一个并不客观的印象。而自此之后的很多决策，也就建立在这样模糊甚至失真的记忆基础之上。
换句话说，假如我遇到了一件很糟心的事，一时半会想不明白，又因为烦躁而反复去想。直到有一天终于忘记，才算停下来。但这件事如果再次发生，我又会不自觉地重新走一遍相同的流程，重复消耗精力和情绪。
这个时候，写日记就成为打破「遗忘—失真」循环的一个很好办法。因为记录能帮我们把内在的信息外化，把原本压在脑海中的认知负担，交给一个看得见、摸得着的媒介来承载。
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李银河：如果你已经50岁左右了，那么你的人生余额已经不多了。如果不出意外，你还可以吃30多次年夜饭，过1500多个周末，看1万多次日出，然后就要和这个世界告别了。所以，你是时候停下来，好好地为自己着想了。
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抑郁症的10大特征：
1. 营养素缺乏（尤其是镁、维生素D、锌）
2. 肠漏症
3. 皮质醇水平过高
4. 脑脊液循环功能障碍
5. 高炎症反应
6. 甲状腺功能减退
7. 葡萄糖代谢障碍（尤其在脑部）
8. 神经发生障碍
9. 高谷氨酸水平
10. 脑血流障碍
（注：不包含血清素水平低下）
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很多朋友留言问如何接触到高价值的信息，唯一的方法是你要主动投身到高价值的事情中去，光看只听只能左耳进右耳出。
所以你想搞好科研，想升教授、副教授，你会主动搜集领域前沿的消息，会去提高自己的科研能力和学术写作能力。
你想升职，你就会去深入学习专业知识，职场技能和管理。
你打算花1万块钱买股票，你就会去关注怎么选股，行业前景如何，财报怎么看。
你打算去投资一套房产，你就会去弄明白影响房产价格走向的因素都有哪些，你就会去了解一些经济学常识。
你打算去创业、干副业的时候，你就会去主动了解商业原理和市场环境。
当你主动投身到这些高价值的事情中去，你的雷达就会主动搜集这些消息。当你不关注这些事情的时候，这些消息对你来说就是空气。
所以你要先投身到一件有价值的事之中。
——大厨alex
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