摘要：高血糖，不只是嘴馋惹的祸。很多人盯着饮食，却忽略了身体里真正出问题的根源。在中医理论中，调血糖，不止看脾，更要看肾。脾是气血之源，肾是生命之本，两者亏虚，血糖自然居高不下。

高血糖，不只是嘴馋惹的祸。很多人盯着饮食，却忽略了身体里真正出问题的根源。在中医理论中，调血糖，不止看脾，更要看肾。脾是气血之源，肾是生命之本，两者亏虚，血糖自然居高不下。

如果你总是控制饮食、坚持锻炼，却血糖还是居高不下，那你可能漏掉了一个关键环节——肾气亏了，脾也带不动。

现代生活节奏快，压力大、熬夜多、情绪波动频繁，都在悄悄透支肾的能量。而脾，又是肾的“下家”，肾亏则脾虚，脾虚则运化失常，糖代谢就会失调。血糖升高，表面看是糖吃多了，深层看，是脏腑出了问题。光控糖，是治标；调脏腑，才是治本。

有些人吃得并不多，也不太爱甜食，血糖却总是偏高。这些人往往伴随着疲乏无力、小便频繁、腰膝酸软、口干舌燥，这些可不是偶然的小毛病，而是肾气虚弱、脾运失调在作怪。

中医讲“脾主运化，肾主藏精”，两者共同调节水谷精微的转运与吸收。把脾肾调好了，血糖自然就稳了。这不是玄学，而是中医对人体整体运行的理解。

在众多中成药中，有一味药被不少临床医生默默推荐给血糖不稳又体虚的人——参芪降糖颗粒。这个药名不响亮，却实实在在地对症了“脾肾两虚”的底层问题。

它不靠“降糖猛药”，靠的是“扶正固本”，从根上调理代谢节律。参芪降糖颗粒的妙处，在于它不是一味地压血糖，而是通过补脾益肾、健气养阴，逐步改善糖代谢环境。

它含有黄芪、党参、山药、黄精、熟地等补气养阴的好药，一边增强脾的运化能力，一边固住肾的能量，让身体自己“学会”稳住血糖。这才是长久之计。

中医不讲“降糖”，讲的是“调和”。血糖升高，是身体出了平衡，而不是简单的“糖多了”。调脾，就像给身体安了个“燃烧炉”；调肾，就是把“主电源”修好了。两者都顾到，才让身体重新回到平稳状态。

很多人误以为补药会“补出火”，其实真正的好方子，是补而不腻、温而不燥。参芪降糖颗粒就是这种类型的中成药，适合那种血糖偏高、但同时有体虚、乏力、怕冷、手脚凉、易疲劳等表现的人群。

你可能会问，仅靠一个中成药，管得住血糖吗？当然不行。中成药是辅助，是调理，是给身体一个“方向感”，真正的改变，还得靠生活方式的重建。很多人调血糖调了半辈子，忽略了这几点：

第一，晚睡比吃糖更伤血糖。

熬夜直接扰乱内分泌，激素水平变化大，胰岛素的敏感性下降，血糖就飙了。你再怎么控糖，都不如早点睡觉来得实在。每晚11点前睡觉，是对脾肾最好的温补。

第二，久坐是血糖的“温床”。

你以为每天走两千步就够了？久坐让血液循环变慢，糖代谢自然也慢。每隔一小时站起来活动5分钟，比你饭后散步更管用。肾和脾都怕堵，怕“死气沉沉”，动起来，就是给它们注入活力。

第三，光吃粗粮，有时反而害了脾。

很多人一高血糖就狂吃粗粮，却吃得胃胀、腹泻、脾气虚更重。脾虚的人要“养”，不是“压”。适当吃些易消化、温和的食物，比如山药、小米粥、南瓜、红枣、莲子，才是脾喜欢的节奏。

第四，情绪对血糖的影响，远超你想象。

情绪波动时，激素水平大乱，血糖波动也随之而起。长期焦虑、烦躁、压抑，是“气伤脾”的典型诱因。养脾先养心，养肾先养静。每天抽点时间闭眼深呼吸，让身体“慢”下来，是调血糖的隐形利器。

你是不是已经感觉到，高血糖背后，其实是一场系统性紊乱？不是单一器官出了问题，而是整个身体的运行节奏被打乱了。血糖升高，是一面镜子，照出了你身体运行的“破绽”。

健脾益肾，不是口号，而是身体自我修复的入口。别再单纯盯着血糖值的高低，而要看身体有没有“底气”去代谢、去调节、去恢复。参芪降糖颗粒的意义，不在于它“压下多少糖”，而在于它“调回了多少平衡”。

现代医学重数据，中医重体质，两者结合，才是对抗慢性病最稳的路径。你可以继续测血糖，但更要留心身体的细节：是不是容易累？是不是睡不好？是不是怕冷？是不是舌苔厚？

这些才是判断脾肾是否健康的“体感指标”。调血糖，其实是一次重新认识身体的机会。不是让你吃一辈子药，而是让你真正理解身体的运行逻辑，找到恢复节奏的方法。

血糖能稳，不靠控制，而靠顺势而为。健脾，是重启发动机；益肾，是补足燃料。只有两者都在线，身体才有能力自己把糖“用掉”而不是“囤着”。你想要的，不是血糖表上一条好看的曲线，而是身体真正轻盈、有劲、有底气、有希望的感觉。

别等血糖高得离谱，才想到调脾肾。现在开始，就是最好的时机。

1. 《中医内科学》教材，人民卫生出版社

2. 国家药典委员会.《中华人民共和国药典》2020版

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

来源：健康新宠