摘要：早餐时端起热豆浆，杯子没拿稳，浅褐色的液体顺着指缝流到桌布上；签字时笔尖刚碰到纸，手腕就控制不住地晃，好好的字歪成了 “波浪线”；就连夹菜时，筷子尖都在颤，好几次刚夹起的青菜又掉回盘子里 —— 如果你常遇到这样的情况，别先慌着担心是帕金森，更可能是特发性震颤在

早餐时端起热豆浆，杯子没拿稳，浅褐色的液体顺着指缝流到桌布上；签字时笔尖刚碰到纸，手腕就控制不住地晃，好好的字歪成了 “波浪线”；就连夹菜时，筷子尖都在颤，好几次刚夹起的青菜又掉回盘子里 —— 如果你常遇到这样的情况，别先慌着担心是帕金森，更可能是特发性震颤在 “捣乱”。​

很多人一看到手抖，就会下意识联想到帕金森，其实两者差别很大。特发性震颤像个 “挑时候的调皮鬼”，大多只在拿东西、做动作时出现：比如端碗、系纽扣、用手机打字，越想稳住手，抖得反而越明显；可一旦把手放下，静止不动时，震颤又会悄悄减轻。而帕金森的手抖多是 “静止时也不闲着”，哪怕坐着不动，手指也可能像在数钱一样不停颤动，还常伴着动作变慢、走路迈不开步、肢体僵硬这些症状。​

特发性震颤更偏爱 “悄悄找上门”，很多人一开始没当回事，觉得只是 “最近没休息好”“有点紧张”。张姐就是这样，最初只是冲咖啡时洒点液体，家人笑她 “毛手毛脚”，她自己也以为是工作忙累的。直到后来陪女儿写作业，连握笔辅导都费劲，字写得歪歪扭扭，才去医院检查，这才知道是特发性震颤。​

更让人无奈的是，这种震颤还可能 “遗传”，如果家里长辈有类似情况，晚辈出现的概率也会高一些。不过它大多不会严重影响生活，只是偶尔给日常小事添点麻烦：比如给客人倒茶时要格外小心，开会签字前会悄悄紧张，担心别人看出自己手抖。​

其实不用过度焦虑，轻微的特发性震颤，平时可以试试这些小办法：拿东西时放慢速度，比如用有防滑手柄的杯子；避免喝太多咖啡、浓茶，这些饮品可能会加重震颤；如果手抖影响到工作或生活，也可以去神经内科看看，医生会根据情况给出调理建议，比如通过康复训练改善手部控制，必要时配合药物缓解。​

手抖不是 “丢脸的事”，更不是 “不治之症”。看清它是特发性震颤，而不是帕金森，就不用再被不必要的恐慌缠着。接纳身体的小变化，用对方法应对，就算偶尔手抖，也能把日子过得稳稳当当。​

来源：韵霞生活